Beth yw ffrwythau asidig

Nghynnwys

• Rhestr o ffrwythau sur
• Ffrwythau asidig mewn gastritis a adlif
• Ffrwythau asid yn ystod beichiogrwydd

Mae ffrwythau asidig fel oren, pîn-afal neu fefus, er enghraifft, yn llawn fitamin C, ffibr a photasiwm, ac fe'u gelwir hefyd yn ffrwythau sitrws.

Mae ei gyfoeth o fitamin C yn hanfodol i atal afiechydon fel scurvy, sy'n codi pan fydd prinder y fitamin hwn.

Nid yw ffrwythau asidig mor asidig â sudd gastrig, fodd bynnag gallant gynyddu asidedd yn y stumog, ac felly ni ddylid eu bwyta rhag ofn gastritis neu adlif gastroesophageal, er enghraifft. Gweld pa fwydydd sy'n gyfoethocach o fitamin C.

Rhestr o ffrwythau sur

Ffrwythau asidig yw'r rhai sy'n llawn asid citrig, sy'n gyfrifol am flas ychydig yn chwerw a sbeislyd y ffrwythau hyn, y gellir eu rhannu'n ddau grŵp:

• Ffrwythau asidig neu sitrws:

Pîn-afal, acerola, eirin, mwyar duon, cashiw, seidr, cupuaçu, mafon, cyrens, jabuticaba, oren, calch, lemwn, cwins, mefus, loquat, eirin gwlanog, pomgranad, tamarind, tangerine a grawnwin.

• Ffrwythau lled-asidig:

Persimmon, afal gwyrdd, ffrwythau angerdd, guava, gellyg, ffrwythau seren a raisin.

Mae gan ffrwythau lled-asidig swm is o asid citrig yn eu cyfansoddiad, ac maen nhw'n cael eu goddef yn well mewn achosion o broblemau stumog fel gastritis neu adlif. Gellir bwyta pob ffrwyth arall fel arfer mewn achosion o gastritis.

Ffrwythau asidig mewn gastritis a adlif

Ffrwythau asid eraill

Dylid osgoi ffrwythau asidig mewn achosion o friwiau ac ymosodiadau gastritis, oherwydd gall yr asid achosi mwy o boen pan fydd y stumog eisoes yn llidus. Mae'r un peth yn wir am achosion adlif lle mae doluriau neu lid yn yr oesoffagws a'r gwddf, gan fod y boen yn ymddangos pan ddaw asid citrig i gysylltiad â'r clwyf.

Fodd bynnag, pan nad yw'r stumog yn llidus neu pan fydd briwiau ar hyd y gwddf, gellir bwyta ffrwythau sitrws yn ôl ewyllys, gan y bydd eu asid hyd yn oed yn helpu i atal problemau berfeddol fel canser a gastritis. Gweld sut ddylai'r Diet ar gyfer gastritis ac wlser fod.

Ffrwythau asid yn ystod beichiogrwydd

Gall ffrwythau asidig yn ystod beichiogrwydd helpu i leihau cyfog, gan fod y ffrwythau asidig yn ysgogi ffurfio asidau treulio, gan ffafrio gwagio gastrig. Yn ogystal, mae gan y ffrwythau hyn hefyd symiau da o fitaminau asid ffolig a B sy'n hanfodol ar gyfer ffurfio tiwb niwral a meinweoedd y babi.