10 Meddyginiaeth Gartref ar gyfer Gingivitis

Nghynnwys

• Opsiynau triniaeth rheng flaen
• Osgoi gingivitis
  
• Triniaeth dwr halen ar gyfer gingivitis
• Opsiynau cegolch i drin gingivitis
• Golchwch olew lemonwellt
• Golchwch ceg Aloe vera
• Golchwch olew coeden de
• Sage cegolch
• Golchwch dail Guava
• Opsiynau tynnu olew i drin gingivitis
• Tynnu olew cnau coco
• Tynnu olew Arimedadi
• Triniaethau amserol ar gyfer gingivitis
• Cais ewin
• Cais gel tyrmerig
• Pryd i weld eich meddyg
• Pa mor hir mae'n ei gymryd i gael gwared â gingivitis?
• Sut i atal gingivitis rhag dychwelyd

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Sut i ddefnyddio meddyginiaethau cartref i drin gingivitis

Mae meddyginiaethau cartref yn ffordd rad ac effeithiol o drin gingivitis. Os byddwch chi'n dechrau triniaeth yn gynnar, mae meddyginiaethau cartref fel arfer yn gallu clirio gingivitis.

Mae'n hanfodol trin y plac cyn iddo ddod yn tartar. Efallai y byddwch hefyd am gynyddu amlder a hyd brwsio a fflosio.

Er bod meddyginiaethau cartref yn cynnwys cynhwysion naturiol, ni ddylech eu llyncu. Prynwch gynhyrchion o ansawdd uchel bob amser i'w defnyddio yn eich meddyginiaethau. Mae hefyd yn syniad da eu cadw'n oergell, yn enwedig os ydych chi'n byw mewn hinsawdd gynhesach.

Mae'r meddyginiaethau cartref a eglurir isod yn gyffredinol ddiogel i'w defnyddio. Ond ceisiwch gyngor meddygol cyn ei ddefnyddio os ydych chi'n feichiog, yn bwydo ar y fron, neu os oes gennych unrhyw gyflwr meddygol arall.

Os ydych chi'n profi symptomau difrifol, fel poen eithafol neu waedu - neu os nad yw'ch gingivitis yn gwella gyda'r meddyginiaethau naturiol - ewch i weld eich meddyg neu ddeintydd. Os na chaiff ei drin, gall gingivitis achosi problemau iechyd mwy difrifol.

Daliwch ati i ddarllen i ddysgu sut y gall 10 meddyginiaeth gartref wahanol helpu i glirio'ch symptomau, yn ogystal â sut i atal gingivitis yn y dyfodol.

Opsiynau triniaeth rheng flaen

Cyn symud ymlaen i feddyginiaethau cartref eraill, dylech sicrhau eich bod yn ymarfer gofal geneuol da.

Os nad ydych yn gofalu am eich deintgig a'ch dannedd yn iawn, ni fydd meddyginiaethau cartref yn gallu clirio'r gingivitis.

Osgoi gingivitis

• Brwsiwch eich dannedd o leiaf ddwywaith y dydd. Os gallwch chi, brwsiwch ar ôl pob pryd bwyd.
• Dewiswch frws dannedd trydan i wneud y mwyaf o'ch potensial glanhau.
• Sicrhewch fod blew meddal neu all-feddal yn eich brws dannedd.
• Ailosodwch eich brws dannedd bob tri mis.
• Ffosio bob dydd.
• Defnyddiwch gegolch naturiol.
• Ymwelwch â'ch deintydd o leiaf unwaith y flwyddyn.
• Ymatal rhag ysmygu neu gnoi tybaco.
• Cyfyngu ar siwgr.

Mae cynnal hylendid y geg da yn hanfodol i osgoi gingivitis a phroblemau deintyddol eraill.

Ar ôl asesu eich hylendid deintyddol, gallwch geisio defnyddio rinsiad dŵr halen traddodiadol.

Triniaeth dwr halen ar gyfer gingivitis

Dangosodd canlyniadau y gall defnyddio rinsiad dŵr halen fod yn fuddiol iawn wrth wella deintgig sy'n llidus gan gingivitis. Mae halen yn ddiheintydd naturiol sy'n helpu'ch corff i wella ei hun.

Gall dŵr halen hefyd:

• lleddfu deintgig llidus
• helpu i leddfu poen
• lleihau bacteria
• tynnu gronynnau o fwyd
• lleddfu anadl ddrwg

I ddefnyddio rinsiad dŵr halen:

1. Ychwanegwch 1/2 i 3/4 llwy de o halen i wydraid o ddŵr llugoer a'i gymysgu'n dda.
2. Swish yr hydoddiant yn eich ceg am hyd at 30 eiliad.
3. Taflwch yr hydoddiant.
4. Ailadroddwch ddwy i dair gwaith y dydd.

Gallai defnyddio rinsiad dŵr halen yn rhy aml neu am gyfnod rhy hir gael effeithiau negyddol ar enamel dannedd. Gall defnydd tymor hir achosi i'ch dannedd erydu oherwydd priodweddau asidig y gymysgedd.

Opsiynau cegolch i drin gingivitis

Os nad yw'r rinsiad dŵr halen yn lleddfu'ch symptomau, efallai ei bod hi'n bryd rhoi cynnig ar gegolch mwy datblygedig.

Cofiwch, ni ddylech fyth lyncu cegolch. Gwnewch yn siŵr eich bod yn poeri’r gymysgedd ar ôl ei swlicio o amgylch eich ceg.

Er bod golchiadau ceg dros y cownter a phresgripsiwn ar gyfer gingivitis, efallai yr hoffech roi cynnig ar gegolch cartref yn gyntaf.

Golchwch olew lemonwellt

Mewn un, canfuwyd bod olew lemongrass yn fwy effeithiol na golchi ceg traddodiadol clorhexidine wrth leihau lefelau plac a gingivitis.

I ddefnyddio cegolch lemongrass:

1. Gwanhewch ddau i dri diferyn o olew hanfodol lemongrass mewn cwpanaid o ddŵr.
2. Swish yr hydoddiant yn eich ceg am hyd at 30 eiliad.
3. Taflwch yr hydoddiant.
4. Ailadroddwch ddwy i dair gwaith y dydd.

Yn gyffredinol, mae olew lemonwellt yn ddiogel i'w ddefnyddio, ond mae'n gryf iawn. Dechreuwch bob amser gyda chymysgedd gwanedig iawn fel na fydd yn achosi llid pellach.

Golchwch ceg Aloe vera

Canfu ymchwil fod aloe vera mor effeithiol â chlorhexidine wrth leihau plac a gingivitis. Fe wnaeth y ddau ddull leihau symptomau yn sylweddol.

Yn wahanol i opsiynau cegolch eraill, nid oes angen gwanhau sudd aloe vera. Cyn ei ddefnyddio, gwnewch yn siŵr bod y sudd 100 y cant yn bur.

I ddefnyddio cegolch aloe vera:

1. Swish y sudd yn eich ceg am 30 eiliad.
2. Taflwch yr hydoddiant.
3. Ailadroddwch ddwy i dair gwaith y dydd.

Dylech bob amser brynu aloe vera o ffynhonnell ag enw da a dilyn unrhyw gyfarwyddiadau ar y label.

Ni ddylech ddefnyddio'r cegolch hwn os ydych chi erioed wedi cael adwaith alergaidd i aloe vera.

Golchwch olew coeden de

Yn ôl a, gall cegolch olew coeden de leihau gwaedu gingival yn sylweddol.

I ddefnyddio cegolch olew coeden de:

1. Ychwanegwch hyd at dri diferyn o olew coeden de i gwpanaid o ddŵr cynnes.
2. Swish yr hydoddiant yn eich ceg am hyd at 30 eiliad.
3. Taflwch yr hydoddiant.
4. Ailadroddwch ddwy i dair gwaith y dydd.

Efallai y byddwch hefyd yn ychwanegu diferyn o olew coeden de i'ch past dannedd wrth frwsio'ch dannedd.

Wrth roi cynnig ar olew coeden de am y tro cyntaf, defnyddiwch swm gwanedig iawn. Gall crynodiadau uchel achosi:

• adwaith alergaidd
• brech
• llosgi ysgafn

Gall olew coeden de hefyd achosi rhyngweithio â:

• cyffuriau penodol
• atchwanegiadau dietegol
• perlysiau

Sage cegolch

Canfu ymchwilwyr fod llif cegolch saets wedi gostwng nifer y bacteria sy'n achosi plac deintyddol yn sylweddol. Llwyddodd cyfranogwyr yr astudiaeth i rinsio gyda'r toddiant am hyd at 60 eiliad heb brofi unrhyw lid.

I ddefnyddio cegolch saets:

1. Berwch 1 i 2 gwpanaid o ddŵr.
2. Ychwanegwch 2 lwy fwrdd o saets ffres neu 1 llwy de o saets sych i'r dŵr.
3. Gadewch iddo fudferwi 5 i 10 munud.
4. Hidlwch a gadewch i'r dŵr oeri.
5. Defnyddiwch yr hydoddiant i rinsio dwy i dair gwaith y dydd.

Mae gan Sage briodweddau gwrthfacterol a gwrthlidiol a allai hefyd helpu i wella deintgig chwyddedig a thrin yr haint.

Golchwch dail Guava

Mae dail Guava wedi bod yn driniaeth effeithiol ers amser maith i reoli hylendid y geg. wedi canfod bod priodweddau gwrthfacterol a gwrthficrobaidd cegolch dail guava yn cael effaith gadarnhaol ar reoli plac.

Gall cegolch dail Guava hefyd:

• lleihau llid gwm
• lleddfu poen
• anadl ffres

I ddefnyddio cegolch dail guava:

1. Malwch bum i chwech o ddail guava tyner gyda morter a pestle.
2. Ychwanegwch y dail mâl i 1 cwpan o ddŵr berwedig.
3. Mudferwch am 15 munud.
4. Gadewch i'r toddiant oeri ac ychwanegu ychydig bach o halen.
5. Swish y cegolch llugoer yn eich ceg am hyd at 30 eiliad.
6. Taflwch yr hydoddiant.
7. Ailadroddwch ddwy i dair gwaith y dydd.

Opsiynau tynnu olew i drin gingivitis

Mae tynnu olew yn dechneg sy'n cynnwys troi olew o gwmpas yn eich ceg am 20 i 30 munud i leihau bacteria niweidiol, dileu tocsinau, a gwella iechyd y geg yn gyffredinol.

Mae tynnu olew wedi dod yn fwy poblogaidd yn y Gorllewin yn ystod y blynyddoedd diwethaf, er iddo gael ei ddefnyddio am filoedd o flynyddoedd mewn meddygaeth Ayurvedic.

Tynnu olew cnau coco

Mae olew cnau coco yn cynnwys asid laurig, sydd ag eiddo gwrthlidiol a gwrthficrobaidd. Canfu ymchwilwyr mewn un fod defnyddio olew cnau coco ar gyfer tynnu olew yn lleihau plac ac arwyddion gingivitis yn sylweddol.

Gall tynnu olew cnau coco hefyd:

• dannedd gwynnu
• anadl ffres
• lleddfu cur pen a thensiwn
• sinysau clir

I wneud tynnu olew cnau coco:

1. Rhowch 1 i 2 lwy de o olew cnau coco ffracsiynol (sy'n hylif ar dymheredd yr ystafell) yn eich ceg.
2. Swish yr olew o amgylch eich ceg am 20 i 30 munud. Byddwch yn ofalus i beidio â gadael i'r olew gyffwrdd â chefn eich gwddf.
3. Taflwch yr olew allan ar ôl i'r amser ddod i ben.
4. Rinsiwch eich ceg â dŵr.
5. Taflwch y dŵr allan.
6. Yfed gwydraid llawn o ddŵr.
7. Brwsiwch eich dannedd.

Mae tynnu olew yn ddiogel i'w ymarfer. Byddwch yn ofalus i beidio â llyncu'r hylif, gan ei fod yn cynnwys tocsinau a bacteria wedi'u tynnu o'r meinwe yn eich ceg.

Mae'n iawn troi'r olew o gwmpas am gyfnod llai o amser nes eich bod chi'n gallu goddef 20 munud o swishing. Efallai y bydd hefyd yn ddefnyddiol i chi swishio am ddwy sesiwn fyrrach y dydd.

Tynnu olew Arimedadi

Mae olew Arimedadi wedi bod i atal tyfiant plac a gwella symptomau gingivitis.

Gall olew Arimedadi hefyd:

• cryfhau dannedd a deintgig
• lleihau chwydd
• gwella doluriau'r geg
• lleddfu poen

I wneud tynnu olew Arimedadi:

1. Rhowch 1 i 2 lwy de o olew yn eich ceg.
2. Swish yr olew o amgylch eich ceg am 20 i 30 munud. Byddwch yn ofalus i beidio â gadael i'r olew gyffwrdd â chefn eich gwddf.
3. Taflwch yr olew allan ar ôl i'r amser ddod i ben.
4. Rinsiwch eich ceg â dŵr.
5. Taflwch y dŵr allan.
6. Yfed gwydraid llawn o ddŵr.
7. Brwsiwch eich dannedd.

Ni ddylech ddefnyddio olew Arimedadi os oes gennych sinwsitis.

Triniaethau amserol ar gyfer gingivitis

Os nad yw cegolch yn helpu, efallai y byddai'n fuddiol rhoi hufen amserol neu gel ar eich deintgig.

Cais ewin

Er bod angen ymchwil mwy penodol, mae sawl astudiaeth yn tynnu sylw at botensial ewin i atal plac a lleihau llid. Mae hynny oherwydd bod gan ewin briodweddau gwrthfeirysol a gwrthocsidiol. Gallant hefyd helpu i leddfu poen.

I roi ewin yn bwnc:

1. Briwiwch tua 1 llwy de o ewin.
2. Trochwch bêl cotwm llaith i'r ewin briwgig, gan gael cymaint ag y gallwch ar y bêl gotwm.
3. Rhwbiwch y bêl gotwm wedi'i gorchuddio â ewin yn ysgafn ar eich deintgig.
4. Gadewch i'r ewin eistedd ar eich deintgig am oddeutu munud.
5. Troi dŵr o amgylch eich ceg i gasglu'r holl ewin.
6. Poeri dŵr yr ewin allan.

Ni ddylech ddefnyddio ewin mewn symiau mawr neu am gyfnodau hir.

Cais gel tyrmerig

Mae canlyniadau un yn awgrymu bod gel tyrmerig yn gallu atal plac a gingivitis yn effeithiol. Gallai hyn fod oherwydd ei briodweddau gwrthlidiol.

Mae tyrmerig hefyd yn wrthficrobaidd ac yn wrth-ffwngaidd. Gall helpu i wella gwaedu a chochu'r deintgig.

Gallwch ddefnyddio gel tyrmerig neu gel curcuma fel triniaeth. Curcumin yw'r cynhwysyn gweithredol mewn tyrmerig, felly efallai y gwelwch ei fod wedi'i labelu fel y naill neu'r llall.

Ni ddylech ddefnyddio hwn os oes gennych alergedd i dyrmerig.

I gymhwyso gel tyrmerig:

• Brwsiwch eich dannedd.
• Rinsiwch yn drylwyr.
• Rhowch y gel ar eich deintgig.
• Gadewch i'r gel eistedd am 10 munud.
• Troi dŵr o amgylch eich ceg i gasglu'r gel i gyd.
• Taflwch y dŵr allan.
• Ailadroddwch ddwywaith y dydd.

Pryd i weld eich meddyg

Gorau po gyntaf y byddwch chi'n trin eich gingivitis, y gorau fydd eich siawns o wella'n gyflym ac yn llawn. Os na chaiff ei drin, gall gingivitis achosi niwed difrifol i'ch dannedd. Gall hefyd arwain at broblemau iechyd eraill.

Ewch i weld eich meddyg neu ddeintydd os oes gennych chi:

• poen dannedd difrifol
• anadl hynod o wael
• deintgig a waedodd lawer
• deintgig chwyddedig neu llidus dros ben

Efallai y bydd eich deintydd yn glanhau'ch dannedd, ac efallai y cewch eich cyfeirio at gyfnodolydd. Mewn rhai achosion, gallant ragnodi cegolch neu wrthfiotigau meddyginiaethol.

Gall yr hylenydd deintyddol eich dysgu i ddefnyddio offer a chynhyrchion deintyddol i gadw'ch deintgig yn iach. Efallai y bydd eich deintydd hefyd yn eich galw i mewn am lanhau ychwanegol ac yn darparu arweiniad pellach ar sut i ymarfer hylendid y geg da.

Yn anaml, efallai y bydd angen llawdriniaeth i helpu i wella'ch deintgig.

Pa mor hir mae'n ei gymryd i gael gwared â gingivitis?

Gallwch chi ddisgwyl gweld gwelliannau ar ôl ychydig ddyddiau o driniaeth, ond gall gymryd cryn amser i'r symptomau ddiflannu yn llwyr. Yn y rhan fwyaf o achosion, mae gingivitis fel arfer yn clirio o fewn 10 i 14 diwrnod. Os yw'ch gingivitis yn fwy difrifol, gallai gymryd mwy o amser i'w drin.

Cymerwch ofal am eich iechyd deintyddol i'w atal rhag digwydd eto. Os oes gennych gyflyrau meddygol sy'n gwneud gingivitis yn fwy tebygol, arhoswch mewn cysylltiad agos â'ch deintydd fel y gallant fonitro unrhyw newid mewn symptomau.

Sut i atal gingivitis rhag dychwelyd

Er mwyn sicrhau hylendid deintyddol da, argymhellir eich bod yn mynd at y deintydd o leiaf unwaith y flwyddyn. Os oes gennych unrhyw faterion iechyd sy'n eich rhoi mewn perygl o ddatblygu gingivitis, efallai y bydd angen i chi weld eich deintydd yn amlach.

Yn ystod eich trefn ddyddiol, gwnewch yn siŵr eich bod yn:

• Brwsiwch am o leiaf dau funud, ddwywaith y dydd.
• Ffosiwch o leiaf unwaith y dydd.
• Defnyddiwch geg ceg naturiol unwaith neu ddwywaith y dydd.

Gall bwyta diet iach sy'n llawn fitaminau a mwynau hefyd helpu i atal clefyd gwm a chyflyrau geneuol eraill.