Buddion Glutathione

Nghynnwys

• Buddion Glutathione
• 1. Yn lleihau straen ocsideiddiol
• 2. Gall wella soriasis
• 3. Yn lleihau difrod celloedd mewn clefyd afu brasterog alcoholig a di-alcohol
• 4. Yn gwella ymwrthedd inswlin ymhlith unigolion hŷn
• 5. Yn cynyddu symudedd i bobl â chlefyd rhydweli ymylol
• 6. Yn lleihau symptomau clefyd Parkinson
• 7. Gall helpu i ymladd yn erbyn clefyd hunanimiwn
• 8. Gall leihau difrod ocsideiddiol mewn plant ag awtistiaeth
• 9. Gall leihau effaith diabetes heb ei reoli
• 10. Gall leihau symptomau clefyd anadlol
• Ffurflenni
• Sgîl-effeithiau a risgiau
• Siop Cludfwyd

Trosolwg

Mae Glutathione yn gwrthocsidydd a gynhyrchir mewn celloedd. Mae'n cynnwys tri asid amino i raddau helaeth: glutamin, glycin, a cystein.

Gellir lleihau lefelau glutathione yn y corff gan nifer o ffactorau, gan gynnwys maeth gwael, tocsinau amgylcheddol, a straen. Mae ei lefelau hefyd yn dirywio gydag oedran.

Yn ogystal â chael ei gynhyrchu'n naturiol gan y corff, gellir rhoi glutathione mewnwythiennol, topig, neu fel anadlydd. Mae hefyd ar gael fel ychwanegiad llafar ar ffurf capsiwl a hylif. Fodd bynnag, fel cyflenwi mewnwythiennol ar gyfer rhai cyflyrau.

Buddion Glutathione

1. Yn lleihau straen ocsideiddiol

Mae straen ocsideiddiol yn digwydd pan fo anghydbwysedd rhwng cynhyrchu radicalau rhydd a gallu'r corff i'w hymladd. Gall lefelau rhy uchel o straen ocsideiddiol fod yn rhagflaenydd i afiechydon lluosog. Mae'r rhain yn cynnwys diabetes, canser, ac arthritis gwynegol. Mae Glutathione yn helpu i atal effaith straen ocsideiddiol, a all, yn ei dro, leihau afiechyd.

Nododd erthygl a ddyfynnwyd yn Journal of Cancer Science and Therapy fod diffyg glutathione yn arwain at lefelau uwch o straen ocsideiddiol, a allai arwain at ganser. Nododd hefyd fod lefelau glutathione uchel yn codi lefelau gwrthocsidiol ac ymwrthedd i straen ocsideiddiol mewn celloedd canser.

2. Gall wella soriasis

Nododd bach fod protein maidd, o'i roi ar lafar, yn gwella soriasis gyda thriniaeth ychwanegol neu hebddi. Profwyd yn flaenorol bod protein maidd yn cynyddu lefelau glutathione. Roedd cyfranogwyr yr astudiaeth yn cael 20 gram fel ychwanegiad llafar bob dydd am dri mis. Dywedodd ymchwilwyr fod angen mwy o astudio.

3. Yn lleihau difrod celloedd mewn clefyd afu brasterog alcoholig a di-alcohol

Gall marwolaeth celloedd yn yr afu gael ei waethygu gan ddiffyg gwrthocsidyddion, gan gynnwys glutathione. Gall hyn arwain at glefyd brasterog yr afu ymhlith y rhai sy'n camddefnyddio alcohol a'r rhai nad ydyn nhw'n gwneud hynny. Dangoswyd bod Glutathione yn gwella lefelau protein, ensym a bilirwbin yng ngwaed unigolion sydd â chlefyd afu brasterog cronig alcoholig ac nonalcoholig.

Adroddodd A fod glutathione yn fwyaf effeithiol o'i roi i bobl â chlefyd brasterog yr afu yn fewnwythiennol, mewn dosau uchel. Dangosodd cyfranogwyr yr astudiaeth hefyd ostyngiadau mewn malondialdehyde, marciwr difrod celloedd yn yr afu.

Canfu un arall fod glutathione a weinyddir ar lafar yn cael effeithiau cadarnhaol ar bobl â chlefyd afu brasterog di-alcohol yn dilyn newidiadau rhagweithiol mewn ffordd o fyw. Yn yr astudiaeth hon, darparwyd glutathione ar ffurf atodol mewn dos o 300 miligram y dydd am bedwar mis.

4. Yn gwella ymwrthedd inswlin ymhlith unigolion hŷn

Wrth i bobl heneiddio, maen nhw'n cynhyrchu llai o glutathione. Defnyddiodd ymchwilwyr yn Ysgol Feddygaeth Baylor gyfuniad o astudiaethau anifeiliaid a dynol i archwilio rôl glutathione mewn rheoli pwysau a gwrthsefyll inswlin mewn unigolion hŷn. Dangosodd canfyddiadau'r astudiaeth fod lefelau glutathione isel yn gysylltiedig â llai o losgi braster a chyfraddau uwch o storio braster yn y corff.

Ychwanegwyd cystein a glycin at bynciau hŷn at eu diet i gynyddu lefelau glutathione, a oedd yn pigo o fewn pythefnos, gan wella ymwrthedd inswlin a llosgi braster.

5. Yn cynyddu symudedd i bobl â chlefyd rhydweli ymylol

Mae clefyd rhydweli ymylol yn digwydd pan fydd plac yn tagu'r rhydwelïau ymylol. Mae'n digwydd amlaf yn y coesau. Nododd un astudiaeth fod glutathione wedi gwella cylchrediad, gan gynyddu gallu cyfranogwyr yr astudiaeth i gerdded yn ddi-boen am bellteroedd hirach. Roedd cyfranogwyr sy'n derbyn glutathione yn hytrach na plasebo hydoddiant halwynog yn cael arllwysiadau mewnwythiennol ddwywaith y dydd am bum diwrnod, ac yna'n cael eu dadansoddi ar gyfer symudedd.

6. Yn lleihau symptomau clefyd Parkinson

Mae clefyd Parkinson yn effeithio ar y system nerfol ganolog ac fe'i diffinnir gan symptomau fel cryndod. Ar hyn o bryd nid oes ganddo wellhad. Roedd un astudiaeth hŷn yn dogfennu effeithiau cadarnhaol glutathione mewnwythiennol ar symptomau fel cryndod ac anhyblygedd. Er bod angen mwy o ymchwil, mae'r adroddiad achos hwn yn awgrymu y gallai glutathione helpu i leihau symptomau, gan wella ansawdd bywyd pobl sydd â'r afiechyd hwn.

7. Gall helpu i ymladd yn erbyn clefyd hunanimiwn

Gall y llid cronig a achosir gan afiechydon hunanimiwn gynyddu straen ocsideiddiol. Mae'r afiechydon hyn yn cynnwys arthritis gwynegol, clefyd coeliag, a lupws. Yn ôl un, mae glutathione yn helpu i leihau straen ocsideiddiol trwy naill ai ysgogi neu leihau ymateb imiwnolegol y corff. Mae afiechydon hunanimiwn yn ymosod ar y mitocondria mewn celloedd penodol. Mae Glutathione yn gweithio i amddiffyn mitocondria celloedd trwy ddileu radicalau rhydd.

8. Gall leihau difrod ocsideiddiol mewn plant ag awtistiaeth

Mae sawl un, gan gynnwys treial clinigol yr adroddwyd arno, yn nodi bod gan blant ag awtistiaeth lefelau uwch o ddifrod ocsideiddiol a lefelau is o glutathione yn eu hymennydd. Cynyddodd hyn y tueddiad i ddifrod niwrolegol mewn plant ag awtistiaeth o sylweddau fel mercwri.

Defnyddiodd y treial clinigol wyth wythnos ar blant rhwng 3 a 13 oed gymwysiadau glutathione trwy'r geg neu drawsdermal. Ni werthuswyd newidiadau symptomau awtistig fel rhan o'r astudiaeth, ond dangosodd plant yn y ddau grŵp welliant mewn lefelau cystein, plasma sylffad, a glutathione gwaed cyfan.

9. Gall leihau effaith diabetes heb ei reoli

Mae siwgr gwaed uchel tymor hir yn gysylltiedig â llai o glutathione. Gall hyn arwain at straen ocsideiddiol a niwed i feinwe. Canfu astudiaeth fod ychwanegiad dietegol â cystein a glycin yn rhoi hwb i lefelau glutathione. Fe wnaeth hefyd ostwng straen ocsideiddiol a difrod mewn pobl â diabetes heb ei reoli, er gwaethaf lefelau siwgr uchel. Gosodwyd cyfranogwyr yr astudiaeth ar 0.81 milimoles y cilogram (mmol / kg) o cystein a 1.33 mmol / kg glycin bob dydd am bythefnos.

10. Gall leihau symptomau clefyd anadlol

Mae N-acetylcysteine ​​yn feddyginiaeth a ddefnyddir i drin cyflyrau fel asthma a ffibrosis systig. Fel anadlydd, mae'n helpu i deneuo mwcws a'i wneud yn llai tebyg i past. Mae hefyd yn lleihau llid. .

Mae Glutathione i'w gael mewn rhai bwydydd, er bod coginio a pasteureiddio yn lleihau ei lefelau yn sylweddol. Mae ei grynodiadau uchaf yn:

• cig amrwd neu gig prin iawn
• llaeth heb ei basteureiddio a chynhyrchion llaeth eraill heb eu pasteureiddio
• ffrwythau a llysiau wedi'u dewis yn ffres, fel afocado, ac asbaragws.

Ffurflenni

Mae Glutathione yn cynnwys moleciwlau sylffwr, a dyna pam mae bwydydd sy'n cynnwys llawer o sylffwr yn helpu i hybu ei gynhyrchiad naturiol yn y corff. Mae'r bwydydd hyn yn cynnwys:

• llysiau cruciferous, fel brocoli, blodfresych, ysgewyll Brwsel, a bok choy
• llysiau allium, fel garlleg a nionod
• wyau
• cnau
• codlysiau
• protein heb lawer o fraster, fel pysgod, a chyw iâr

Mae bwydydd a pherlysiau eraill sy'n helpu i hybu lefelau glutathione yn naturiol yn cynnwys:

• ysgall llaeth
• llin
• gwymon guso
• maidd

Mae anhunedd hefyd yn effeithio'n negyddol ar glutathione. Gall cael digon o orffwys yn rheolaidd helpu i gynyddu lefelau.

Sgîl-effeithiau a risgiau

Nid yw diet sy'n llawn bwydydd sy'n rhoi hwb i glutathione yn peri unrhyw risg. Fodd bynnag, efallai na fydd yn syniad da cymryd atchwanegiadau i bawb. Siaradwch â'ch meddyg am glutathione i benderfynu a yw'n iawn i chi. Gall sgîl-effeithiau posibl gynnwys:

• crampiau yn yr abdomen
• chwyddedig
• trafferth anadlu oherwydd cyfyngiadau bronciol
• adweithiau alergaidd, fel brech

Siop Cludfwyd

Mae Glutathione yn gwrthocsidydd pwerus sydd wedi'i wneud yng nghelloedd y corff. Mae ei lefelau'n gostwng o ganlyniad i heneiddio, straen ac amlygiad i docsin. Gall rhoi hwb i glutathione ddarparu llawer o fuddion iechyd, gan gynnwys lleihau straen ocsideiddiol.