Gall beichiog fwyta pupur?

Nghynnwys

• A all y fenyw feichiog fwyta bwydydd sbeislyd eraill?
• Sut i fwyta bwydydd sbeislyd yn ddiogel
• Ryseitiau pupur iach
• 1. Salad reis a dofednod
• 2. Ffliw ffoadur

Gall y fenyw feichiog fwyta pupur heb boeni, oherwydd nid yw'r sbeis hwn yn niweidiol i ddatblygiad y babi nac i'r fenyw feichiog.

Fodd bynnag, os yw'r fenyw feichiog yn dioddef o losg y galon a adlif yn ystod beichiogrwydd, gall bwyta bwydydd sbeislyd waethygu'r symptomau hyn, neu achosi treuliad gwael, yn enwedig yn ystod ail a thrydydd trimis y beichiogrwydd.

A all y fenyw feichiog fwyta bwydydd sbeislyd eraill?

Yn ychwanegol at y pupur, gall y fenyw feichiog hefyd fwyta bwydydd sbeislyd neu sbeisys eraill, fel pupurau, cyri, piri-piri neu bicls, er enghraifft, y gellir eu cynnwys yn y diet, heb risgiau ac yn ddiogel, cyhyd â'u bod yn cael eu bwyta. yn gymedrol.

Fodd bynnag, gall y bwydydd hyn gynyddu'r risg o ddatblygu symptomau annymunol, fel treuliad gwael, llosg y galon, adlif neu hemorrhoids. Felly, dylai menywod beichiog sydd â thueddiad at y symptomau hyn osgoi bwyta'r bwydydd hyn.

Gwybod beth i'w fwyta yn ystod beichiogrwydd er mwyn osgoi'r symptomau hyn.

Sut i fwyta bwydydd sbeislyd yn ddiogel

I fwyta bwydydd sbeislyd yn ddiogel yn ystod beichiogrwydd, y delfrydol yw rhoi sylw i'r labeli cyn prynu, dewis brandiau dibynadwy ac osgoi prynu yn y marchnadoedd, heb wybod eu tarddiad, mae'n well ganddynt fwyta bwydydd sbeislyd a baratoir gartref, gan amlyncu'r bwydydd hyn yn fach symiau ac, os mai dyma'r tro cyntaf i'r fenyw feichiog fwyta bwyd sbeislyd, dylai roi cynnig ar ychydig bach, cyn ei ddefnyddio wrth goginio, er mwyn sicrhau ei fod yn llywodraethu'r sylwedd yn dda.

Ryseitiau pupur iach

1. Salad reis a dofednod

Cynhwysion

• 2 c. o gawl olew;
• 1 cwpan o reis;
• 3 c. te cyri;
• 2 gwpan o broth llysiau;
• 1 criw o sifys;
• ½ melon cantaloupe;
• 1 llawes;
• 2 fananas;
• 1 ffeil;
• 30 g o cashiw;
• 400 g o fron cyw iâr;
• Halen a phupur du i flasu;
• 1 iogwrt plaen;
• 2 c. te siwgr;
• 40 g o raisin.

Modd paratoi

Cynheswch 1 llwy fwrdd o olew mewn padell, ychwanegwch y reis ac 1 llwy de o gyri a gadewch iddo frown. Yna ychwanegwch y cawl a, phan fydd yn dechrau berwi, gostyngwch y gwres a gadewch iddo dewychu am oddeutu 20 munud.

Torrwch y sifys yn sleisys tenau, pliciwch y ffrwythau a'u torri'n ddarnau, torrwch y calch yn ei hanner a'i wasgu ac yna taenellwch y sleisys banana gyda sudd leim fel nad ydyn nhw'n troi'n frown.

Rinsiwch y bronnau cyw iâr â dŵr oer, eu sychu â lliain a'u torri'n stribedi 1 cm o led. Cynheswch yr olew sy'n weddill mewn padell ffrio a sawsiwch y bronnau'n dda, ar bob ochr, am oddeutu 10 munud, gan sesno gydag 1 llwy de o gyri, halen a phupur. Gadewch iddo oeri.

I wneud y saws, dim ond cymysgu'r iogwrt gyda'r sudd leim, cyri a siwgr sy'n weddill, a'i sesno â halen a phupur. Yn olaf, rhowch yr holl gynhwysion mewn powlen salad fawr, ychwanegwch y rhesins a'r saws a chymysgu popeth.

2. Ffliw ffoadur

Cynhwysion

• 40 g o gaprau;
• 2 lemon;
• 2 winwns;
• Canghennau 4 i 6 dil;
• 4 ffiled o wadnau, yn barod i'w coginio a heb groen;
• Halen a phupur gwyn i flasu;
• Blawd;
• 6 c. o gawl olew;
• 2 lwy fwrdd o fenyn ar dymheredd yr ystafell;
• Hanner cwpanaid o stoc llysiau.

Modd paratoi

Draeniwch y caprau, pliciwch y lemonau, tynnwch y croen gwyn mewnol a thorri'r mwydion yn dafelli tenau. Piliwch y winwns a'u torri'n giwbiau tenau. Gwahanwch gynghorion y coesau o'r dil. Sesnwch yr unig gyda halen a phupur ac yna ei basio trwy flawd ac ysgwyd y gormodedd. Cynheswch yr olew mewn padell ffrio a sawsiwch y gwadn ar y ddwy ochr am tua 6 munud nes ei fod wedi'i wneud yn dda. Yn y 2 funud olaf ychwanegwch y menyn ar dymheredd yr ystafell.

Tynnwch y gwadn a'i gadw mewn lle cynnes. I wneud y saws, dim ond sawsio'r winwns yn yr olew sauté, ychwanegwch y cawl a'i fudferwi am oddeutu 5 munud. Yna, cymysgwch y caprau, sleisys lemwn a'r awgrymiadau dil. Tynnwch y gwadn o'r badell a'i weini gyda'r saws.

Gwyliwch y fideo canlynol a dysgwch am fanteision pupur: