Cyngor Perthynas Iach: Dewch yn Agosach

Nghynnwys

• Siâp yn rhannu pedwar darn o gyngor perthynas am ddim i'ch helpu chi i ddod yn agosach - ac aros yn agosach - at eich dyn.
• Mwy o Gyngor Perthynas Am Ddim: Dewch yn Agosach
• Darganfyddwch dair ffordd fwy gwych i adeiladu ar eich partner a'i gynnal mewn perthynas iach.
• Siâp yn cael y cyngor perthynas am ddim a fydd yn cryfhau'ch perthnasoedd.
• Adolygiad ar gyfer

Siâp yn rhannu pedwar darn o gyngor perthynas am ddim i'ch helpu chi i ddod yn agosach - ac aros yn agosach - at eich dyn.

1. Dewch o hyd i ffyrdd di-eiriau i gysylltu â'ch partner ar ôl ymladd.

Dewch â diod oer iddo, er enghraifft, neu rhowch gwtsh iddo. Yn ôl Patricia Love, Ed.D., a Steven Stosny, Ph.D., cyd-awduron Sut i Wella'ch Priodas Heb Siarad Amdani, mae teimladau o ofn a chywilydd yn draenio gwaed o ran yr ymennydd sy'n rheoleiddio iaith, gan ei gwneud hi'n llai tebygol i chi fynegi'r hyn rydych chi'n ei olygu yn glir.

2. Gwnewch rywbeth braf i deulu a ffrindiau eich rhywun arwyddocaol arall.

Fe allech chi, er enghraifft, helpu ei chwaer i ddod o hyd i interniaeth neu wahodd ei rieni draw i ginio. Mae hon yn dechneg bondio bwerus oherwydd mae'n dangos i'ch dyn eich bod chi'n poeni am y bobl sy'n bwysig iddo hefyd, meddai Daniel G. Amen, M.D., awdur Rhyw ar yr Ymennydd.

3. Arhoswch yn y presennol.

Gallai arsylwi am yr hyn a allai ddigwydd os ewch â'ch perthynas i'r lefel nesaf eich dwyn o hapusrwydd, meddai Elina Furman, awdur Cusan a Rhedeg. Yn lle hynny, gofynnwch i'ch hun, "Ydw i'n cael yr hyn rydw i eisiau o'r berthynas ar hyn o bryd?" Os yw'r ateb yn gadarnhaol, efallai na fydd symud ymlaen mor beryglus ag y tybiwch.

4. Cymerwch 10.

"Caewch y drws ar bwysau'r dydd-eisteddwch i lawr a darllen pennod o nofel, sipian ychydig o win, neu siaradwch â'ch ffrind," meddai Pepper Schwartz, Ph.D., therapydd rhyw a chyfrannwr i perfectmatch.com . "Mae gennych chi'r gallu i drosglwyddo fel hyn-dywedwch, pe byddech chi'n cael bore anhrefnus yn y gwaith ac yn gorfod cyfansoddi'ch hun cyn cyfarfod pwysig - mae'n rhaid i chi gymhwyso'r un strategaeth i'ch perthnasoedd."

Darllenwch ymlaen am ragor o ffyrdd i greu a chynnal perthynas iach â'ch dyn. [Pennawd = Perthynas iach: Mae siâp yn cynnig y cyngor perthynas rydych chi ei eisiau a'i angen.]

Mwy o Gyngor Perthynas Am Ddim: Dewch yn Agosach

Darganfyddwch dair ffordd fwy gwych i adeiladu ar eich partner a'i gynnal mewn perthynas iach.

5. Stopiwch arbed gwneud cariad am y tro olaf.

"Un o'r rhesymau y mae cymaint o ferched yn ei ddweud, 'Ddim heno, annwyl,' yw oherwydd na allant fynd yn yr hwyliau ar ôl diwrnod hir o redeg o gwmpas," meddai Hilda Hutcherson, MD "Ceisiwch gael rhyw y peth cyntaf yn y bore yn lle. Dyma'r amser gorau o'r dydd i ddynion oherwydd mai eu lefel testosteron yw'r uchaf, a byddwch chi'n teimlo'n gorffwys ac yn cael eich hadnewyddu. " Mae hi hefyd yn awgrymu rhaglennu'ch larwm am 15 munud ynghynt. "Bydd yn syndod pleserus iddo ac yn gosod y naws ar gyfer eich diwrnod."

6. Gweithiwch ef allan.

"Mae ymarfer corff yn gostwng lefel eich cortisol hormon straen, un o'r lladdwyr libido gwaethaf i ferched," meddai Laura Berman, Ph.D., awdur Rhyw Go Iawn i Fenywod Go Iawn. "Mae cortisol gormodol hefyd yn achosi ichi storio braster o amgylch eich canol." Gall hyd yn oed sesiynau gweithio bach, fel cerdded eich ci neu lanhau'ch fflat, fywiogi'ch ysbryd a gwneud ichi deimlo'n fwy doniol.

7. Peidiwch â symud cyswllt.

"Pan fyddwch chi wedi cael y math hwnnw o ddiwrnod, gall gadael i'ch partner dylino'ch ysgwyddau neu strôc eich braich eich ymlacio," meddai Ann Kearney-Cooke, Ph.D. "Nid oes rhaid iddo arwain at ryw-ond fe welwch ei fod yn aml yn gwneud hynny, oherwydd gall cyffwrdd gysuro, consolio.

Siâp yn cael y cyngor perthynas am ddim a fydd yn cryfhau'ch perthnasoedd.

Adolygiad ar gyfer