Meddyginiaethau Cartref ar gyfer gwythiennau faricos

Nghynnwys

• Gweithgaredd Corfforol
• Newidiadau dietegol
• Bwydydd â ffibr
• Bwydydd â photasiwm
• Bwydydd â flavonoidau
• Meddyginiaethau llysieuol
• Rutosides
• Y llinell waelod

Triniaeth gwythiennau chwyddedig

Amcangyfrifir y bydd gwythiennau faricos yn effeithio ar bob oedolyn ar ryw adeg yn eu bywydau. Yn aml gall y gwythiennau troellog, chwyddedig achosi poen, cosi ac anghysur. Mae gweithdrefnau meddygol bellach ar gael i drin gwythiennau faricos, ond os ydych chi am osgoi triniaethau costus, gallai'r meddyginiaethau cartref hyn helpu.

Gweithgaredd Corfforol

Mae gweithgaredd corfforol yn gam cyntaf gwych mewn triniaeth gartref ar gyfer gwythiennau faricos. Po fwyaf y byddwch chi'n symud, y gorau fydd eich gwaed yn cylchredeg. Y syniad yw helpu'r gwaed sy'n casglu yn y gwythiennau sydd wedi'u difrodi i symud yn ôl i'r galon.

Gall ymarfer effaith isel sy'n gwella llif y gwaed helpu i wyrdroi rhinweddau afiach gwythiennau faricos.Mae nofio, cerdded, beicio, ioga, ac ymestyn i gyd yn fuddiol wrth iddynt gylchredeg y gwaed ac ymarfer cyhyrau'r lloi heb berygl anaf corfforol. Gall ymarfer corff cymedrol hefyd helpu gyda phwysedd gwaed uchel, un o'r ffactorau risg ar gyfer ffurfio gwythiennau chwyddedig.

Newidiadau dietegol

Gall rhai bwydydd helpu i wella iechyd gwythiennau. Mae'r rhain yn cynnwys:

Bwydydd â ffibr

Mae ffibr dietegol yn helpu gyda swyddogaeth y coluddyn iach. Mae'n arbennig o bwysig bwyta ffibr os ydych chi'n tueddu i fod â rhwymedd. Gall yr ymdrech gorfforol a ddefnyddir i basio stôl greu gwasgedd abdomenol cryf, a all waethygu'r falfiau gwythiennau sydd wedi'u difrodi.

Ymhlith y bwydydd sy'n cynnwys llawer o ffibr dietegol y gallwch chi eu hychwanegu at eich diet mae:

• bwydydd grawn cyflawn
• gwenith
• ceirch
• cnau
• llin
• pys
• ffa
• ffigys
• eirin
• afocados
• tomatos
• brocoli
• moron
• artisiogau
• blodfresych
• winwns
• tatws melys

Bwydydd â photasiwm

Gall diffyg potasiwm achosi cadw dŵr. Mae hyn yn cynyddu cyfaint y gwaed yn eich corff ac yn creu pwysau ychwanegol ar y falfiau gwythiennau.

Ymhlith y bwydydd sy'n cynnwys llawer o botasiwm i'w ychwanegu at eich diet mae:

• iogwrt
• almonau
• pistachios
• eog
• tiwna
• cyw iâr
• ffa gwyn
• corbys
• dyddiadau
• orennau
• sboncen gaeaf
• tatws
• llysiau deiliog
• llysiau gwyrdd betys

Bwydydd â flavonoidau

Gall flavonoids helpu i drin problemau cardiofasgwlaidd. Gallant helpu i wella cylchrediad y gwaed, lleihau pwysedd gwaed prifwythiennol, ac ymlacio pibellau gwaed.

Ymhlith y bwydydd sy'n uchel mewn bioflavonoidau mae:

• winwns
• garlleg
• pupurau'r gloch
• sbigoglys
• brocoli
• coco
• grawnwin
• ffrwythau sitrws
• llus
• mefus
• ceirios
• afalau

Meddyginiaethau llysieuol

Gall rhai meddyginiaethau llysieuol helpu i leddfu symptomau cyflyrau gwythiennau. Daw'r meddyginiaethau llysieuol hyn fel atchwanegiadau dietegol trwy'r geg neu fflebotonig amserol. Canfu un astudiaeth fod rutosides, Centella asiatica, a gall dyfyniad hadau grawnwin gael effeithiau buddiol ar symptomau annigonolrwydd gwythiennol cronig fel chwyddo, crampio, neu goesau aflonydd.

Rutosides

Fe'i gelwir hefyd yn rutin, mae'r bioflavonoid hwn i'w gael mewn amrywiaeth o blanhigion, fel:

• ffrwythau sitrws
• gwenith yr hydd
• afalau
• St John's wort
• Gingko biloba

Mae Rutin yn cael ei ystyried yn ychwanegiad gwrthocsidiol, gwrthlidiol ac antidiabetig. Mae ganddo hefyd fuddion fasgwlaidd. Gall gryfhau pibellau gwaed a chapilarïau gwan sy'n aml yn rhagflaenydd i wythiennau faricos. Mae Rutin wedi cael ei ddefnyddio fel triniaeth ar gyfer gwythiennau pry cop a gwythiennau faricos, yn ogystal ag ar gyfer chwyddo yn y lloi a'r fferau. Fel ychwanegiad dietegol, mae rutin fel arfer yn dod mewn tabledi neu gapsiwlau.

Y llinell waelod

Gall meddyginiaethau cartref a ffordd iach o fyw helpu i leddfu symptomau gwythiennau faricos ac annigonolrwydd gwythiennol cronig. Fodd bynnag, mae'r ymchwil ar y mwyafrif o driniaethau amgen a meddyginiaethau llysieuol yn parhau. Mae ffynonellau swyddogol i gefnogi effeithlonrwydd y triniaethau hyn yn brin.

Os ydych chi wir ddim yn hoffi ymddangosiad gwythiennau faricos, gall triniaethau meddygol leihau eu hymddangosiad. Os nad yw eich gwythiennau faricos bellach yn fater cosmetig yn unig ac wedi dod yn bryder iechyd, siaradwch â'ch meddyg.