Sut i Llywio Perthynas Pan Fydd Eich Partner Yn Difrifol FfG ynghylch Ffitrwydd

Nghynnwys

• Cyfathrebu, peidiwch â rhagori.
• Peidiwch â gor-feddwl, dim ond cydamseru.
• Rhowch gefnogaeth, peidiwch â meistroli eu camp.
• Pâr sy'n chwarae gyda'i gilydd, yn aros gyda'i gilydd.
• Adolygiad ar gyfer

Os ydych chi wrth eich bodd yn gwneud ymarfer corff, mae bod mewn perthynas â pherson athletaidd yn gwneud synnwyr perffaith. (Gweler: Prawf Gallwch Chi Gyfarfod â'ch Swolemate yn y Gampfa) Rydych chi'n cadw'ch gilydd yn frwdfrydig i weithio allan, mae llawer o chwys yn rhywiol (mae ymarfer corff o ddifrif yn gwneud foreplay anhygoel), ac mae cyd-ddealltwriaeth bod cadw'n heini yn ddewis ffordd o fyw. Ond pan fydd un partner yn cael ei yfed yn llwyr gan gystadleuaeth neu'n cymryd ymarfer corff i'r eithaf, efallai y bydd yn cael ei adael yn dewis rhwng y peth sy'n gwneud iddyn nhw deimlo'n fwyaf byw a'r person maen nhw'n ei garu fwyaf.

Yn ôl un dringwr enwog di-ofn, dylech chi wybod beth rydych chi'n dod i mewn iddo o'r blaen rydych chi'n cael eich gwthio i'r ymyl - p'un ai chi yw'r un sy'n mynd i'r eithafion neu'r un sy'n byw gyda phartner sy'n gwneud hynny.

Yn y ffilm sydd newydd ei rhyddhau Unawd Am Ddim, sy'n dogfennu dringfa ddi-raff hanesyddol Alex Honnold i fyny El Capitan (wal 3,000 troedfedd o graig gwenithfaen ym Mharc Cenedlaethol Yosemite), rhoddodd Honnold a'i gariad Cassandra "Sanni" McCandless dynged eu perthynas gyfan ar lwyddiant un marwolaeth-ddiffygiol. dringo. Fel y dywed Honnold yn y ffilm, "mae dau bwynt cyswllt bach yn eich cadw rhag cwympo.A phan fyddwch chi'n camu i fyny, dim ond un sydd yna. "Er y gallai'r mwyafrif o bobl droi atynt ychydig ffurfiau llai o ysgogiad, mae'n ysbrydoledig gwylio'r cwpl newydd hwn yn wynebu carreg y profion ac yn dod allan yn fyw-ac yn ffynnu. (Er, mae cymaint o resymau y dylech chi roi cynnig ar ddringo creigiau.)

Hyd yn oed gydag eiliadau agos-atoch Sanni ac Alex ar y sgrin, mae sut yn union y maen nhw "ar belai, belai ymlaen" trwy gydol eu taith heriol yn dal i fod yn dipyn o ddirgelwch pan fydd y credydau'n rholio. Fe wnaethon ni ddal i fyny ag Alex am sgwrs hynod onest am eu perthynas a sut y gall eich deuawd tanwydd eich hun fod yn llwyddiannus.

Cyfathrebu, peidiwch â rhagori.

Mewn perthynas bwmpio adrenalin, mae lefel uchel o gyfathrebu yn hanfodol. Os ydych chi'n deall beth mae rhywun yn mynd drwyddo - boed yn anaf corfforol neu'n frwydr feddyliol - byddwch chi mewn gwell sefyllfa i roi'r math iawn o gefnogaeth. Cyn i ddrwgdeimlad adeiladu, siaradwch am yr hyn sy'n bwysig.

"Mae cyfathrebu yn allweddol," meddai Alex wrth Siâp. Mae hynny'n golygu "bod yn onest, dweud 'dyma fi beth sydd angen i mi ei wneud, sut mae angen i mi hyfforddi, beth sydd angen i mi ei berfformio.' Mae'n rhaid i chi deimlo'n gyffyrddus yn dweud hyn wrth eich gilydd. "

Mae yna foment afaelgar yn y ffilm pan ddywed Sanni, "Dwi ddim eisiau bod yn ffordd ei nod. Ei freuddwyd yw e ac mae'n amlwg ei fod eisiau hynny o hyd," ond mae'n cyfaddef nad yw hi'n deall pam mae angen iddo wneud hynny unawd am ddim El Cap. (FYI, mae soloing neu soloing am ddim yn golygu dringo heb unrhyw raffau, harnais nac offer diogelwch.) Er ei bod yn wir efallai na fyddwch chi na'ch partner bob amser yn deall yr pam, y peth gwaethaf y gallwch chi ei wneud yw gadael y person arall yn hongian heb unrhyw esboniad. Os ydyn nhw wir yn poeni, dim ond gadael iddyn nhw wybod ei bod hi'n bwysig - p'un a yw hynny'n rhedeg marathonau, mathru triathlonau, neu ddringo El Cap-dylai fod yn ddigon. (Cysylltiedig: 10 Pâr Dathlu Ffit sy'n Gwneud Blaenoriaethu Cydweithio)

Peidiwch â gor-feddwl, dim ond cydamseru.

Nid yw'n hawdd cyd-fynd â threfn ddwys rhywun arall, yn enwedig pan fydd gennych eich nodau eich hun i boeni amdanynt. Ond fel y dywed Alex yn Unawd Am Ddim, mae cael partner yn gwneud bywyd yn well ym mhob ffordd - felly mae'n werth chweil.

Yn lle cael eich gwarchod gan realiti regimen hyfforddi trwyadl, cadwch galendr a rennir a byddwch ar yr un dudalen. Efallai ei fod yn ymddangos yn or-alluog, ond mae'n gweithio: "Rydyn ni'n bendant yn ceisio cysoni calendrau orau ag y gallwn. Mae hynny wedi bod yn wir erioed ers i ni ddechrau dyddio," meddai Alex. "Rwy'n cymryd agwedd iwtilitaraidd, gan wneud y mwyaf o bopeth mewn hapusrwydd bywyd, effeithlonrwydd y tîm, sut rydyn ni'n teithio." Yn wir, os bydd y ddau ohonoch yn gweithio gyda'ch gilydd ar gynnal rhythm a llif trefnus, bydd gennych lai o rwystrau i fynd i'r afael â nhw - a llai o ddadleuon ynghylch pryd rydych chi mewn gwirionedd yn sefyll allan.

Rhowch gefnogaeth, peidiwch â meistroli eu camp.

Mae ymarfer gyda'n gilydd yn gwneud y mwyaf o amser "ni", ond nid yw hynny'n golygu y dylech orfodi eich hun i redeg pellteroedd hir oherwydd bod eich partner yn farathoner. Gwir: Gall fod yn hynod rwystredig os oes gan eich un arwyddocaol arall amserlen hyfforddi heriol. Fodd bynnag, mae ceisio bod yn rhywun nad ydych yn debygol o waethygu'r sefyllfa a gwneud ichi deimlo'n annigonol pan na allwch gadw i fyny (neu pan fyddwch yn gadael i'ch cariad syrthio oddi ar fynydd ar ddamwain ... gweler: Unawd Am Ddim).

"Mae'n hanfodol bod yn berson eich hun," meddai Alex. "Yn y dechrau, roedd Sanni yn aml yn hunanymwybodol am beidio â bod yn ddringwr pro. Byddai'n dweud, 'o, dylech chi fod gyda rhywun sy'n gallu dringo'n well.' Yn y pen draw, mae rhywun bob amser yn dringo'n well. Mae gen i ddigon o bartneriaid dringo dynion canol oed. Roeddwn i'n poeni am Sanni yn berson da; rhywun sy'n braf, diddorol, hapus, craff, hwyl i fod o gwmpas, ymgysylltu, ac arwain ei phen ei hun bywyd a'i gwnaeth yn fwyaf cyflawn. Dyna beth sydd bwysicaf. " (Cysylltiedig: Sut brofiad yw Dyddio Model Ffitrwydd Gwryw)

Gall ymarfer corff fod yn rhan annatod o'ch perthynas, ond ni ddylai fod yn rhywbeth sy'n tanseilio'ch hunan-werth. Gadewch i'ch partner falu ei nodau ei hun, peidiwch â gadael i'w nodau eich malu. A dweud hynny: Fe ddylech chi deimlo'n rhydd i ddilyn eich hobïau eich hun heb deimlo fel bod yn rhaid i chi gynnwys eich partner. Trwy rymuso'ch gilydd i ddilyn nwydau unigol, byddwch nid yn unig yn meithrin ymdeimlad o annibyniaeth (cydran hanfodol mewn unrhyw berthynas) ac yn osgoi teimlo fel bod angen i chi ymddiheuro am ymrwymiadau ffitrwydd, ond ni fyddwch byth yn rhedeg allan o bethau i siarad am amser cinio.

Pâr sy'n chwarae gyda'i gilydd, yn aros gyda'i gilydd.

Nid oes unrhyw beth rhywiol am losgi allan. Mae'n iawn i chi ollwng gafael ar yr etheg ymarfer ffyrnig honno nawr ac yn y man er mwyn caniatáu i'ch perthynas ailgychwyn. Darganfyddwch ffyrdd newydd o groes-hyfforddi, cael antur ramantus ddigymell, a dod yn ôl at eich diet ac ymarfer corff gan deimlo'n adfywiol.

Yn Unawd Am Ddim, Mae Alex a Sanni yn mwynhau dringo gyda'i gilydd, ond nid dyna sy'n eu cynnal. "Rydyn ni'n gwneud popeth arall, rydyn ni'n beicio mynydd, yn sgïo, ac yn heicio gyda'n gilydd yn weddol," meddai Alex. "Rydyn ni'n teithio gyda'n gilydd yn fawr. Yr haf diwethaf, fe aethon ni drip tri mis o amgylch Ewrop. Fe aethon ni i Foroco. Yr haf hwn, roedden ni'n byw yn y fan am ddeufis." (Cysylltiedig: Cyfarfûm â Chariad Fy Mywyd yn SoulCycle)

Er na allwn ni i gyd gyflawni ein breuddwydion #vanlife, gallwn ddysgu o fformiwla fuddugol Alex: cydbwyso newid a chanolbwyntio ag aplomb. "Mae wedi bod yn fordaith ddiddorol trwy fywyd. Fel y gwelwch yn y ffilm, nid yw'n ymwneud â'r ddringfa yn unig, ond fy mywyd o'i chwmpas sy'n ei gwneud hi'n bosibl. Mae fy mherthynas â Sanni yn ei gwneud hi'n bosibl."

Adolygiad ar gyfer