Darlleniadau Pwysedd Gwaed Awtomataidd â Llaw: Canllaw i Wirio Pwysedd Gwaed yn y Cartref

Nghynnwys

• Beth yw pwysedd gwaed?
• Sut i ddefnyddio peiriant pwysedd gwaed awtomataidd
• Sut i wirio'ch pwysedd gwaed â llaw
• Apiau i olrhain pwysedd gwaed
• Beth mae eich darlleniad pwysedd gwaed yn ei olygu?
• Siart pwysedd gwaed
• Beth yw'r rhagolygon?
• Awgrymiadau ar gyfer defnyddio'ch cyff pwysedd gwaed

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Beth yw pwysedd gwaed?

Mae pwysedd gwaed yn darparu cliwiau am faint o waith y mae eich calon yn ei wneud i bwmpio gwaed trwy'ch rhydwelïau. Mae'n un o bedwar prif arwydd hanfodol eich corff. Yr arwyddion hanfodol eraill yw:

• tymheredd y corff
• cyfradd curiad y galon
• cyfradd anadlu

Mae arwyddion hanfodol yn helpu i ddangos pa mor dda y mae eich corff yn gweithredu. Os yw arwydd hanfodol yn rhy uchel neu'n rhy isel, mae'n arwydd y gallai rhywbeth fod yn anghywir â'ch iechyd.

Mae pwysedd gwaed yn cael ei fesur gan ddefnyddio dau ddarlleniad gwahanol. Gelwir y darlleniad cyntaf yn eich pwysau systolig. Dyna'r rhif cyntaf neu'r rhif uchaf mewn darlleniad. Yr ail ddarlleniad yw eich rhif diastolig. Yr un hwnnw yw'r ail neu'r rhif gwaelod.

Er enghraifft, efallai y gwelwch bwysedd gwaed wedi'i ysgrifennu fel 117/80 mm Hg (milimetrau mercwri). Yn yr achos hwnnw, y pwysau systolig yw 117 a'r pwysau diastolig yn 80.

Mae pwysedd systolig yn mesur y pwysau y tu mewn i'r rhydweli pan fydd y galon yn contractio i bwmpio gwaed. Y pwysau diastolig yw'r pwysau y tu mewn i'r rhydweli unwaith y bydd y galon yn gorffwys rhwng curiadau.

Gall niferoedd uwch yn y naill recordiad neu'r llall ddangos bod y galon yn gweithio'n galed iawn i bwmpio gwaed trwy'ch rhydwelïau. Gall hyn fod o ganlyniad i rym y tu allan, fel os ydych chi dan straen neu ofn, sy'n achosi i'ch pibellau gwaed fynd yn fwy cul. Gallai hefyd gael ei achosi gan rym mewnol, fel buildup yn eich rhydwelïau a all achosi i'ch pibellau gwaed fynd yn gulach.

Os hoffech chi wirio'ch pwysedd gwaed eich hun gartref, mae'n well gwirio gyda'ch meddyg yn gyntaf sut maen nhw am i chi ei fonitro a'i gofnodi. Er enghraifft, efallai y byddai'n well gan eich meddyg i chi wirio'ch pwysedd gwaed:

• cyn neu ar ôl meddyginiaeth benodol
• ar adegau penodol o'r dydd
• pan rydych chi dan straen neu'n teimlo'n benysgafn

Sut i ddefnyddio peiriant pwysedd gwaed awtomataidd

Y ffordd hawsaf o gymryd eich pwysedd gwaed eich hun yw prynu cyff awtomataidd. Peiriannau pwysedd gwaed awtomatig yw'r hawsaf i'w defnyddio, ac maen nhw'n ddefnyddiol os oes gennych chi unrhyw nam ar eich clyw.

Mae gan y mathau hyn o gyffiau pwysedd gwaed fonitor digidol a fydd yn arddangos eich darlleniad pwysedd gwaed ar sgrin. Gallwch brynu'r rhain ar-lein, yn y mwyafrif o siopau groser, neu mewn siop bwyd iechyd.

Mae Cymdeithas y Galon America (AHA) yn argymell monitor pwysedd gwaed braich uchaf awtomatig i'w ddefnyddio gartref. I ddefnyddio'ch monitor pwysedd gwaed digidol, dilynwch y cyfarwyddiadau sy'n dod gydag ef. Gallwch hefyd fynd â'r monitor i swyddfa eich meddyg, neu hyd yn oed i'ch fferyllfa leol, i gael arddangosiad.

Dylech hefyd brynu llyfr nodiadau bach i gychwyn log pwysedd gwaed. Gall hyn fod o gymorth i'ch meddyg. Gallwch lawrlwytho log pwysedd gwaed am ddim o'r AHA.

Gall peiriannau roi darlleniad gwahanol i chi na darlleniad pwysedd gwaed â llaw. Dewch â'ch cyff i apwyntiad eich meddyg nesaf fel y gallwch chi gymharu'r darlleniad o'ch cyff i'r darlleniad y mae eich meddyg yn ei gymryd. Gall hyn eich helpu i raddnodi'ch peiriant a nodi lefelau y dylech edrych amdanynt ar eich dyfais eich hun.

Mae hefyd yn bwysig prynu peiriant o ansawdd uchel a monitro am wallau. Hyd yn oed os ydych chi'n gwirio'ch pwysedd gwaed gartref, bydd eich meddyg yn dal eisiau ei wirio â llaw yn ystod apwyntiadau.

Prynu cyff pwysedd gwaed awtomataidd ar-lein.

Sut i wirio'ch pwysedd gwaed â llaw

I gymryd eich pwysedd gwaed â llaw, bydd angen cyff pwysedd gwaed arnoch gyda balŵn gwasgu a monitor aneroid, a elwir hefyd yn sffygmomanomedr, a stethosgop. Mae monitor aneroid yn ddeialu rhif. Os yn bosibl, ymrestrwch help ffrind neu aelod o'r teulu, oherwydd gall fod yn anodd defnyddio'r dull hwn ar eich pen eich hun.

Dyma'r camau i gymryd eich pwysedd gwaed gartref:

1. Cyn cymryd eich pwysedd gwaed, gwnewch yn siŵr eich bod wedi ymlacio. Gosodwch eich braich yn syth, palmwydd yn wynebu i fyny ar wyneb gwastad, fel bwrdd. Byddwch yn gosod y cyff ar eich bicep ac yn gwasgu'r balŵn i chwyddo'r cyff. Gan ddefnyddio'r rhifau ar y monitor aneroid, chwyddwch y cyff tua 20-30 mm Hg dros eich pwysedd gwaed arferol. Os nad ydych chi'n gwybod eich pwysedd gwaed arferol, gofynnwch i'ch meddyg faint y dylech chi ei chwyddo yn y cyff.
2. Ar ôl i'r cyff gael ei chwyddo, rhowch y stethosgop gyda'r ochr wastad i lawr ar du mewn crease eich penelin, tuag at ran fewnol eich braich lle mae rhydweli fawr eich braich. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n profi'r stethosgop cyn ei ddefnyddio i sicrhau eich bod chi'n gallu clywed yn iawn. Gallwch wneud hynny trwy dapio ar y stethosgop. Mae hefyd yn ddefnyddiol cael stethosgop o ansawdd uchel a sicrhau bod clustiau'r stethosgop yn cael eu pwyntio tuag at eich clustiau clust.
3. Dadchwyddwch y balŵn yn araf wrth i chi wrando trwy'r stethosgop i glywed “whoosh” cyntaf y gwaed yn llifo, a chofiwch y rhif hwnnw. Dyma'ch pwysedd gwaed systolig. Byddwch chi'n clywed y gwaed yn curo, felly daliwch i wrando a gadewch i'r balŵn ddadchwyddo'n araf nes i'r rhythm hwnnw stopio. Pan fydd y rhythm yn stopio, cofnodwch y mesuriad hwnnw. Dyma'ch pwysedd gwaed diastolig. Byddwch chi'n cofnodi'ch pwysedd gwaed fel y systolig dros y diastolig, fel 115/75.

Apiau i olrhain pwysedd gwaed

Er bod yna apiau sy'n addo gwirio'ch pwysedd gwaed heb ddefnyddio offer, nid yw hwn yn ddull cywir na dibynadwy.

Fodd bynnag, mae apiau ar gael a all eich helpu i olrhain eich canlyniadau pwysedd gwaed. Gall hyn fod o gymorth wrth nodi patrymau yn eich pwysedd gwaed. Efallai y bydd eich meddyg yn defnyddio'r wybodaeth hon i benderfynu a oes angen meddyginiaethau pwysedd gwaed arnoch chi.

Mae rhai enghreifftiau o apiau monitro pwysedd gwaed am ddim yn cynnwys:

• Monitor Pwysedd Gwaed - Family Litear gyfer iPhone. Gallwch chi fynd i mewn i'ch pwysedd gwaed, pwysau ac uchder, yn ogystal ag olrhain y meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd.
• Pwysedd Gwaed ar gyfer Android. Mae'r ap hwn yn olrhain eich pwysedd gwaed ac yn cynnwys sawl teclyn dadansoddi ystadegol a graffigol.
• Cydymaith Pwysedd Gwaed ar gyfer iPhone. Mae'r ap hwn yn caniatáu ichi olrhain eich pwysedd gwaed yn ogystal â gweld graffiau a thueddiadau ar eich darlleniadau pwysedd gwaed dros sawl diwrnod neu wythnos.

Gall yr apiau hyn eich helpu i olrhain eich darlleniadau pwysedd gwaed yn gyflym ac yn hawdd. Gall mesur eich pwysedd gwaed yn rheolaidd ar yr un fraich eich helpu chi i olrhain eich darlleniadau pwysedd gwaed yn fwyaf cywir.

Beth mae eich darlleniad pwysedd gwaed yn ei olygu?

Os mai hwn yw'ch tro cyntaf yn cymryd eich pwysedd gwaed, trafodwch y canlyniadau gyda'ch meddyg. Mae pwysedd gwaed yn ddarlleniad arwyddion hanfodol unigol iawn, sy'n golygu y gall fod yn wahanol iawn i bob person. Mae gan rai pobl bwysedd gwaed isel yn naturiol trwy'r amser, er enghraifft, tra gall eraill redeg ar yr ochr uwch.

Yn gyffredinol, mae pwysedd gwaed arferol yn cael ei ystyried yn unrhyw beth llai na 120/80. Bydd eich pwysedd gwaed personol eich hun yn dibynnu ar eich rhyw, oedran, pwysau, ac unrhyw gyflyrau meddygol sydd gennych. Os ydych chi'n cofrestru darlleniad pwysedd gwaed o 120/80 neu fwy, arhoswch ddwy i bum munud ac ailwiriwch.

Os yw'n dal yn uchel, siaradwch â'ch meddyg i ddiystyru gorbwysedd. Os yw'ch pwysedd gwaed byth yn mynd dros 180 systolig neu dros 120 diastolig ar ôl ailddarlleniad, ceisiwch ofal meddygol brys ar unwaith.

Siart pwysedd gwaed

Er bod pawb yn wahanol, mae'r AHA yn argymell yr ystodau canlynol ar gyfer oedolion iach:

Wrth benderfynu ar y categori rydych chi'n perthyn iddo, mae'n bwysig cofio bod angen i'ch rhifau systolig a diastolig fod yn yr ystod arferol er mwyn i'ch pwysedd gwaed gael ei ystyried yn normal. Os yw un rhif yn dod o fewn un o'r categorïau eraill, ystyrir bod eich pwysedd gwaed yn y categori hwnnw. Er enghraifft, os yw'ch pwysedd gwaed yn 115/92, byddai'ch pwysedd gwaed yn cael ei ystyried yn gam 2 pwysedd gwaed uchel.

Beth yw'r rhagolygon?

Gall monitro eich pwysedd gwaed eich helpu chi a'ch meddyg i nodi unrhyw faterion yn gynnar. Os oes angen triniaeth, mae'n well ei gychwyn yn gynharach cyn i unrhyw ddifrod ddigwydd yn eich rhydwelïau.

Gall triniaeth gynnwys newidiadau i'ch ffordd o fyw, fel diet cytbwys sy'n isel mewn bwydydd hallt neu wedi'u prosesu, neu ychwanegu ymarfer corff i'ch trefn reolaidd. Weithiau bydd angen i chi gymryd meddyginiaeth pwysedd gwaed, fel:

• diwretigion
• atalyddion sianeli calsiwm
• Atalyddion trosi ensym angiotensin (ACE)
• atalyddion derbynnydd angiotensin II (ARBs)

Gyda thriniaeth gywir a newidiadau i'ch ffordd o fyw, dylech allu rheoli'ch pwysedd gwaed.

Awgrymiadau ar gyfer defnyddio'ch cyff pwysedd gwaed

I gael y darlleniad pwysedd gwaed mwyaf cywir, cofiwch yr awgrymiadau canlynol:

• Sicrhewch fod y cyff pwysedd gwaed y maint cywir i chi. Mae cyffiau mewn gwahanol feintiau, gan gynnwys meintiau pediatreg os oes gennych freichiau bach iawn. Fe ddylech chi allu llithro un bys yn gyffyrddus rhwng eich braich a'r cyff pan fydd wedi datchwyddo.
• Osgoi ysmygu, yfed, neu ymarfer corff 30 munud cyn cymryd eich pwysedd gwaed.
• Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n eistedd gyda'ch cefn yn syth a'ch traed yn fflat ar y llawr. Ni ddylid croesi eich traed.
• Cymerwch eich pwysedd gwaed ar wahanol adegau o'r dydd a chofnodwch yn union pa amser y cymerir pob mesuriad pwysedd gwaed.
• Gorffwyswch dri i bum munud cyn cymryd eich pwysedd gwaed ac ychydig funudau ychwanegol os ydych chi wedi bod yn weithgar iawn yn ddiweddar, fel rhuthro o gwmpas.
• Dewch â'ch monitor cartref eich hun i swyddfa eich meddyg o leiaf unwaith y flwyddyn i'w galibro a sicrhau ei fod yn gweithio'n gywir.
• Cymerwch o leiaf ddau ddarlleniad bob tro i sicrhau eu bod yn gywir. Dylai'r darlleniadau fod o fewn ychydig niferoedd i'w gilydd.
• Cymerwch eich pwysedd gwaed ar wahanol adegau trwy gydol y dydd dros gyfnod o amser i gael y darlleniadau a'r ystodau mwyaf cywir.