Beth i'w Wneud Pan fyddwch wedi'ch Dal mewn Rhamant Drwg

Nghynnwys

• Wedi'i rwystro gan gariad
• Mynd allan
• Sut i wella o doriad dramatig
• 1. Blociwch eu rhif
• 2. Ewch i ffwrdd am ychydig ddyddiau
• 3. Gadewch i'ch hun wylo a theimlo'n druenus
• 4. Gwnewch restr
• 5. Cadwch eich hun yn tynnu sylw.

Dwi wedi mentro bod y mwyafrif ohonom wedi bod mewn un berthynas wael yn ystod ein hoes. Neu o leiaf wedi cael profiad gwael.

O'm rhan i, treuliais dair blynedd gyda dyn yr oeddwn i'n gwybod ei fod yn ddwfn yn anghywir i mi. Roedd hi'n stori garu gyntaf nodweddiadol. Roedd yn olygus, yn ddigywilydd, ac yn rhamantus iawn. Ysgrifennodd ganeuon i mi, er mwyn Duw! (Fel oedolyn, mae'r meddwl iawn hwnnw'n gwneud i mi fod eisiau chwydu, ond ar y pryd hwn oedd y peth mwyaf rhamantus i mi ei brofi erioed.)

Fel merch swil ac ansicr, cefais fy synnu gan ei sylw.

Roedd mewn band, yn hoffi barddoniaeth, a byddai'n fy synnu gyda gwibdeithiau ac anrhegion digymell. Yn 19 oed, roeddwn i'n meddwl ei fod wedi dod yn seren roc enwog ac y byddem ni'n treulio ein hamser yn partio ar fws taith, gyda mi yn gwisgo cot ffwr yn y 70au a blodau yn fy ngwallt. (Do, roeddwn i ac yn dal i fod yn ffan mawr o “Bron Enwog.”)

Nid wyf erioed wedi bod mewn cariad o'r blaen, ac roedd yr effeithiau meddwol yn fwy caethiwus nag unrhyw gyffur. Roeddem yn obsesiwn gyda'n gilydd. Roeddwn i'n meddwl y byddem ni gyda'n gilydd am byth. Dyma'r ddelwedd y gwnes i glynu ati a chanolbwyntio arni pan aeth pethau'n ddrwg.

Gwneuthum esgusodion diddiwedd iddo. Pan na fyddai’n cysylltu â mi am ddyddiau ar y diwedd, roedd hynny oherwydd ei fod yn “gwerthfawrogi ei annibyniaeth.” Pan safodd fi ar ein hail ben-blwydd i fynd ar wyliau byrbwyll i’r Aifft, dywedais wrthyf fy hun nad oedd angen pen-blwyddi arnom i brofi ein cariad.

Pan dwyllodd arnaf y tro cyntaf, hoffwn ddweud fy mod wedi ei dorri allan o fy mywyd, cael torri gwallt newydd, a symud ymlaen gyda fy mywyd (gyda “Parch” gan Aretha Franklin fel y trac sain).

Ysywaeth, y gwir amdani yw fy mod wedi torri fy nghalon, fy ninistrio'n wirioneddol. Ond es â fo yn ôl ar ôl pythefnos eithaf. Rhamant drwg, pur a syml.

Wedi'i rwystro gan gariad

Pam wnes i ymateb fel hyn? Syml. Roeddwn yn ben ar sodlau mewn cariad. Roedd fy ymennydd wedi cael ei herwgipio ganddo.

Fel oedolyn (i fod), rwy'n gweld y herwgipio hwn yn digwydd trwy'r amser gyda merched a bechgyn ifanc. Maent yn aml yn aros gyda rhywun allan o arfer neu ofn ac yn derbyn triniaeth wael oherwydd eu bod yn credu mai pris cariad ydyw. Dyna beth mae diwylliant poblogaidd yn ein harwain i gredu. Ac mae'n anghywir.

Gan deipio yma wrth fy nghyfrifiadur, ni allaf gynghori a yw'r berthynas rydych chi ynddi yn un dda, ganolig neu wenwynig. Fodd bynnag, gallaf awgrymu pethau i edrych amdanynt:

1. Onid yw'ch ffrindiau a'ch teulu yn eu hoffi? Mae'r bobl agosaf atoch yn aml yn siarad allan o le sy'n peri pryder gwirioneddol neu dystiolaeth o gamdriniaeth. Efallai nad ydyn nhw bob amser yn iawn am bethau, ond mae'n werth ystyried eu pryderon.
2. Ydych chi'n treulio dros 50 y cant o'ch amser yn poeni am eich perthynas? Yn aml nid yw poeni, gor-feddwl, colli cwsg, neu grio yn arwyddion o berthynas iach.
3. Nid ydych yn ymddiried yn eich partner pan fyddant yn gadael eich ochr. Mae perthnasoedd yn cael eu hadeiladu ar ymddiriedaeth.
4. Mae'ch partner yn ymosodol yn gorfforol neu'n emosiynol. Os nad ydych yn siŵr eich bod mewn perthynas ymosodol, mae yna arwyddion i edrych amdanynt a llwybrau i gael help.

Mynd allan

Mae diwedd fy stori yn gadarnhaol iawn. Ni ddigwyddodd dim byd dramatig. Dim ond eiliad bwlb golau ges i.

Gwelais sut beth oedd perthynas un o fy ffrind a sylweddolais yn sydyn pa mor wahanol oedd hi i fy un i. Roedd hi'n cael ei pharchu a'i thrin â gofal. Roedd hyn yn rhywbeth yr oeddwn yn ei haeddu hefyd, ond yn annhebygol o gael gan fy nghariad ar y pryd.

Ni ddywedaf fod y toriad yn hawdd, yn yr un modd nad yw'n hawdd torri aelod i ffwrdd. (Gwnaeth y ffilm “127 Awr” hyn yn amlwg). Roedd yna ddagrau, eiliadau o amheuaeth, ac ofn dwfn o beidio byth â chwrdd â neb eto.

Ond mi wnes i. Ac wrth edrych yn ôl, roedd yn un o'r penderfyniadau gorau i mi eu gwneud erioed.

Sut i wella o doriad dramatig

1. Blociwch eu rhif

Neu gwnewch yr hyn y mae Dua Lipa yn ei wneud a pheidiwch â chodi'r ffôn yn unig. Os ydych chi'n poeni am golli hunanreolaeth, yna rhowch eich ffôn i ffrind dibynadwy neu aelod o'r teulu. Gweithiodd hyn yn dda iawn i mi - fe wnaeth gael gwared ar y demtasiwn.

2. Ewch i ffwrdd am ychydig ddyddiau

Os yn bosibl, mae'n helpu i ddianc, hyd yn oed os mai ymweld â ffrindiau neu deulu yn unig ydyw. Anelwch am wythnos gyfan os gallwch chi. Bydd angen cefnogaeth arnoch yn ystod y cam cychwynnol hwn.

3. Gadewch i'ch hun wylo a theimlo'n druenus

Dydych chi ddim yn wan, rydych chi'n ddynol. Pentwr ar eitemau cysur fel meinweoedd, bwyd cysur, a thanysgrifiad Netflix. Cliché dwi'n gwybod, ond mae'n helpu.

trwy GIPHY

4. Gwnewch restr

Ysgrifennwch yr holl resymau rhesymegol pam na ddylech fod gyda'ch gilydd a'i roi mewn man lle byddwch chi'n ei weld yn rheolaidd.

5. Cadwch eich hun yn tynnu sylw.

Fe wnes i ailaddurno fy ystafell wely pan es i trwy'r chwalfa honno. Roedd cadw fy ymennydd yn tynnu sylw a fy nwylo'n brysur (ynghyd â newid sut olwg oedd ar fy amgylchedd) yn fuddiol iawn.

Mae bywyd yn rhy fyr i fod gyda rhywun nad yw'n eich trin â chariad a pharch. Byddwch yn graff, byddwch yn ddewr, a byddwch yn garedig â chi'ch hun.

Mae Claire Eastham yn flogiwr arobryn ac yn awdur sydd wedi gwerthu orau “Rydyn ni gyd yn wallgo yma. ” Ymweld ei gwefan neu gysylltu ymlaen Twitter!