Sut i Ddechrau Gwrthgyferbyniadau Llafur

Nghynnwys

• Trosolwg
• Ffyrdd naturiol i gymell llafur
• Symud
• Cael rhyw
• Ceisiwch ymlacio
• Bwyta rhywbeth sbeislyd
• I lawr ychydig o olew castor
• Trefnwch sesiwn aciwbigo
• Gofynnwch i'ch meddyg dynnu'ch pilenni
• Ewch yn llysieuol
• Camau nesaf
• C:
• A:

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Trosolwg

Ar ôl 40 wythnos hir, rydych chi'n fwy na pharod i gael eich babi. Mae eich dyddiad dyledus yn y golwg, ac mae'ch bag ysbyty dan ei sang.

Gallwch chi deimlo ciciau a wiggles eich babi, ond nid ydych chi wedi cael cyfangiad sengl. Felly, beth allwch chi ei wneud i gyflymu pethau? A oes unrhyw ffordd i neidio-cychwyn eich cyfangiadau llafur yn naturiol?

Er ei bod fel arfer yn well aros i'ch babi benderfynu pryd mae'n bryd gwneud ei ymddangosiad cyntaf, mae yna ddigon o bethau y gallwch chi geisio symud pethau ymlaen.

Dyma ychydig o ffyrdd diogel i geisio cychwyn cyfangiadau llafur.

Ffyrdd naturiol i gymell llafur

Gydag ychydig neu ddim tystiolaeth wyddonol yn ategu eu heffeithiolrwydd, mae'r dulliau hyn yn disgyn i fyd llên gwerin. Cyn rhoi cynnig arnyn nhw, siaradwch â'ch meddyg neu fydwraig i gael y golau gwyrdd.

Symud

Gall symud helpu i ddechrau esgor. Nid oes rhaid i chi fynd â dosbarth cic-focsio: gallai hyd yn oed cerdded o amgylch y gymdogaeth neu fynd i fyny ac i lawr ychydig hediadau o risiau wneud y tric.

Y syniad yw y gallai disgyrchiant helpu'ch babi i ddisgyn ymhellach i'r gamlas geni. Efallai y bydd y pwysau cynyddol hwn yn helpu ceg y groth i ymledu.

Hyd yn oed os nad yw'n gweithio, mae ymarfer corff yn ddefnyddiol ar gyfer lleddfu straen a chryfhau'ch cyhyrau. Peidiwch â gorwneud pethau - bydd angen llawer o egni arnoch chi pan fydd llafur yn dechrau mewn gwirionedd.

Cael rhyw

Mae rhyw yn aml yn cael ei argymell ar gyfer cychwyn llafur. Mae'n ddiogel ceisio cyn belled nad yw'ch dŵr wedi torri eto. Gall rhyw fod yn effeithiol am ychydig o resymau, gan gynnwys bod semen yn cynnwys llawer o prostaglandinau, hormon a all achosi cyfangiadau yng nghyhyrau'r groth. Os ydych chi'n gobeithio y bydd rhyw yn cychwyn pethau, dylai'ch partner alldaflu y tu mewn i'ch fagina.

Gall orgasm hefyd ysgogi'r groth, a gall rhyw yn gyffredinol ryddhau'r hormon ocsitocin. Dyma'r hormon sy'n achosi cyfangiadau. Os byddwch chi'n dechrau bwydo ar y fron ar ôl i'ch babi gael ei eni, mae'r un hormon yn gyfrifol am grebachu'ch croth i'w faint cyn-beichiogrwydd.

Mae ysgogiad nipple yn ddull arall y gallech roi cynnig arno. Mae rhwbio neu rolio ysgafn y deth yn ysgogi'r bronnau, dull arall o ryddhau ocsitocin.

Ceisiwch ymlacio

Os gwnaethoch chi gymryd dosbarth genedigaeth, mae'n debyg eich bod chi wedi dysgu o leiaf un dull o ymlacio. Ceisiwch ddod yn gyffyrddus a delweddu'ch llafur yn dechrau. Mae hon yn ffordd dda o leddfu tensiwn, hyd yn oed os gwelwch nad yw'n gwneud llawer i ddechrau cyfangiadau.

Bwyta rhywbeth sbeislyd

Dywedir bod pupurau poeth a bwydydd sbeislyd yn helpu i gymell llafur. Gall hyn fod oherwydd gall rhai bwydydd sbeislyd sbarduno rhyddhau prostaglandinau wrth i chi dreulio.

Nid bwydydd sbeislyd yn unig y mae rhai menywod yn rhegi trwyddynt i ddechrau esgor. Mae popeth o binafal i licorice i fwyd Tsieineaidd wedi cael y clod am gael y bêl i rolio. Ond cofiwch, oni bai eich bod chi wedi arfer bwyta'r bwydydd hyn, mae'n debyg nad dyna'r syniad gorau i fwyta rhywbeth dim ond i geisio dechrau esgor.

I lawr ychydig o olew castor

Gyda'i effeithiau carthydd eithafol, mae olew castor yn ddull arall y credir ei fod yn cymell llafur. Oherwydd ei fod yn achosi i'ch coluddion gontractio, efallai y bydd eich croth yn dechrau contractio hefyd.

Mae cefnogaeth i hyn weithio, a dylid ei ddefnyddio gyda gofal. Gwnewch yn siŵr eich bod yn ymgynghori â'ch meddyg yn gyntaf, a pheidiwch â gorwneud pethau. Y peth olaf rydych chi ei eisiau ar ddiwedd eich beichiogrwydd yw achos cynddeiriog o ddolur rhydd!

Trefnwch sesiwn aciwbigo

Mae aciwbigo yn ddull arall o ryddhau ocsitocin yn eich corff. Nid oes llawer o dystiolaeth wyddonol i ddangos pa mor llwyddiannus yw aciwbigo wrth ddechrau esgor. Ond mae'n lliniaru tensiwn da.

Gofynnwch i'ch meddyg dynnu'ch pilenni

Yn eich apwyntiad cyn-geni nesaf, gofynnwch i'ch meddyg neu fydwraig am gael tynnu'ch pilenni. Gyda bys gloyw, bydd eich meddyg yn gwahanu'r sac amniotig oddi ar wal eich croth. Gall gwneud hynny ryddhau prostaglandinau, a allai helpu i symud pethau ymlaen.

Nid yw'n anghyffredin profi crampio neu sylwi ysgafn ar ôl tynnu'ch pilenni. Os bydd y gwaedu'n mynd yn drwm, ffoniwch eich meddyg ar unwaith.

Ewch yn llysieuol

Mae te dail mafon coch yn ddull poblogaidd ar gyfer ysgogi llafur. Credir bod y te yn tynhau'ch croth. Tric llysieuol arall yw olew briallu gyda'r nos. Mae'n debyg na fydd yn dechrau cyfangiadau llafur, ond gallai helpu ceg y groth i feddalu.

Gwiriwch â'ch meddyg neu fydwraig bob amser cyn rhoi cynnig ar de neu olewau i gymell esgor.

Siopa am de dail mafon coch.

Siopa am olew briallu gyda'r nos.

Camau nesaf

Hyd yn oed os nad yw'r un o'r dulliau hyn yn gweithio i ddechrau cyfangiadau, cofiwch fod y diwedd yn agos. Ni fyddwch yn feichiog am byth. Cyn bo hir, byddwch chi'n dal eich babi newydd yn eich breichiau.

Os ymddengys nad oes unrhyw beth yn gweithio, ceisiwch gael rhywfaint o orffwys. Mae'n debyg mai dyma'r peth gorau y gallwch chi ei wneud. Unwaith y bydd eich babi yma, bydd angen yr egni arnoch chi.

C:

A yw'n ddiogel ceisio ysgogi llafur gartref?

A:

Os ydych chi bellach yn dymor llawn yn 40 wythnos, efallai eich bod chi'n teimlo'n barod iawn i eni a chwrdd â'ch babi. Os ydych chi wedi cael beichiogrwydd syml gyda gofal cynenedigol rheolaidd, fe allech chi ystyried rhoi cynnig ar ddulliau gartref i roi hwb i esgor. Yn gyffredinol maent yn tueddu i fod yn ddiogel, ond efallai na fyddant yn effeithiol iawn. Gwiriwch â'ch meddyg bob amser cyn ceisio cymell esgor ar eich pen eich hun.