10 Ffordd i Stopio Gwaedu Mamau

Nghynnwys

•  
• 1. Ymarfer hylendid y geg da
• 2. Rinsiwch eich ceg â hydrogen perocsid
• 3. Stopiwch ysmygu
• 4. Lleihau lefel straen
• 5. Cynyddu eich cymeriant o fitamin C.
• 6. Cynyddu eich cymeriant o fitamin K.
• 7. Defnyddiwch gywasgiad oer
• 8. Bwyta llai o garbs
• 9. Yfed te gwyrdd
• 10. Rinsiwch eich ceg â dŵr halen
• Pryd i weld meddyg

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Os bydd eich deintgig yn gwaedu pan fyddwch chi'n brwsio neu'n fflosio'ch dannedd, efallai y byddwch chi'n ei symud i ffwrdd neu'n meddwl bod hyn yn normal. Ond mae gwaedu o'r deintgig yn arwydd o broblem sylfaenol.

Gall ffactorau fel brwsio yn rhy egnïol, anaf, beichiogrwydd a llid gyfrannu at ddeintgig sy'n gwaedu. Gall llid y deintgig achosi cochni, chwyddo, a thynerwch, a gall fod yn arwydd o glefyd periodontol, fel gingivitis neu gyfnodontitis. Gall clefyd o'r fath ddigwydd o gael gwared â phlac yn annigonol.

Mae nodi achos deintgig sy'n gwaedu yn allweddol i bennu'r driniaeth fwyaf priodol. Unwaith y byddwch chi'n gwybod yr achos, gallwch ddewis ymhlith y 10 ffordd bosibl hyn i atal y gwaedu.

1. Ymarfer hylendid y geg da

Gall deintgig gwaedu fod yn arwydd o hylendid deintyddol gwael.

Mae mamau yn llidus ac yn gwaedu pan fydd plac yn cael ei adeiladu ar hyd y llinell gwm. Mae plac yn ffilm ludiog sy'n cynnwys bacteria sy'n gorchuddio'ch dannedd a'ch deintgig. Ac os nad ydych chi'n brwsio neu'n fflosio digon, gall y bacteria ledu ac achosi pydredd dannedd neu glefyd gwm.

Er mwyn gwella hylendid y geg, brwsiwch eich dannedd o leiaf ddwywaith y dydd a fflosiwch unwaith y dydd. Dyma ragor o awgrymiadau ar gyfer cadw'ch dannedd yn iach.

Mae hylendid y geg da yn arbennig o bwysig i ferched beichiog. Gall amrywiadau hormonau yn ystod beichiogrwydd hefyd sbarduno clefyd gwm a deintgig sy'n gwaedu.

Siopa am fflos ar-lein.

2. Rinsiwch eich ceg â hydrogen perocsid

Efallai y byddwch chi'n cadw hydrogen perocsid wrth law i'w ddefnyddio fel diheintydd. Yn troi allan gall hefyd gael gwared ar blac, hybu iechyd gwm, ac atal gwaedu gwm. Os yw'ch deintgig yn gwaedu, rinsiwch eich ceg â hydrogen perocsid ar ôl ei frwsio, ond peidiwch â llyncu'r toddiant.

Mae gingivitis yn llid yn y deintgig, a gall y cyflwr hwn achosi gwaedu, chwyddo, a chilio deintgig. Mewn un o 99 o bynciau, cafodd rhai rinsiad ceg o hydrogen perocsid i astudio effeithiolrwydd yr hydoddiant ar leihau gingivitis a gwynnu dannedd. Canfu'r astudiaeth fod gan y grŵp a rinsiodd â hydrogen perocsid lai o lid gwm na'r grŵp rheoli.

Siopa am hydrogen perocsid ar-lein.

3. Stopiwch ysmygu

Yn ogystal â chynyddu'r risg o ganser yr ysgyfaint, clefyd y galon a strôc, mae ysmygu yn gysylltiedig â chlefyd gwm. Mewn gwirionedd, mae ysmygu yn un o brif achosion clefyd gwm difrifol yn yr Unol Daleithiau, meddai'r.

Gall ysmygu ostwng system imiwnedd eich corff, gan ei gwneud yn anoddach i'ch corff ymladd yn erbyn bacteria plac. Gall hyn arwain at glefyd gwm.

Gall rhoi’r gorau i ysmygu helpu eich deintgig i wella a rhoi’r gorau i waedu. Siaradwch â'ch meddyg am y dull gorau i'ch helpu i roi'r gorau i ysmygu.

4. Lleihau lefel straen

Mae un yn awgrymu cysylltiad rhwng clefyd periodontol a straen emosiynol. Yn ôl yr ymchwilwyr, mae straen emosiynol yn cael effaith negyddol ar y system imiwnedd. Gall hyn arwain at wanhau amddiffynfeydd y corff i'r pwynt lle na all ymladd haint gwm. Fodd bynnag, mae angen mwy o ymchwil i bennu faint o straen a all sbarduno dyfodiad y clefyd hwn.

Credir y gall straen emosiynol hefyd achosi i rai pobl esgeuluso iechyd eu ceg, a all gyfrannu at gronni plac. Darganfyddwch rai o'r pethau y gallwch chi eu gwneud i leddfu straen.

5. Cynyddu eich cymeriant o fitamin C.

Gall bwyta bwydydd sy'n llawn fitamin C gryfhau'ch system imiwnedd a helpu i frwydro yn erbyn yr heintiau gwm sy'n achosi deintgig sy'n gwaedu.

I'r gwrthwyneb, gallai peidio â chael digon o fitamin C yn eich diet waethygu gwaedu os oes gennych glefyd gwm. Mewn gwirionedd, gall diffyg fitamin C hefyd arwain at waedu gwm hyd yn oed os ydych chi'n ymarfer arferion llafar da.

Ymhlith y bwydydd sy'n llawn fitamin C mae:

• orennau
• tatws melys
• pupurau coch
• moron

Gallwch hefyd ofyn i'ch meddyg am gymryd ychwanegiad fitamin C. Fel gwrthocsidydd pwerus, mae fitamin C yn cryfhau meinwe gyswllt ac yn amddiffyn leinin eich deintgig, felly byddwch chi am sicrhau eich bod chi'n cael digon bob dydd. Y swm dyddiol a argymhellir o fitamin C i oedolion yw rhwng 65 a 90 miligram y dydd.

Siopa am fitamin C ar-lein.

6. Cynyddu eich cymeriant o fitamin K.

Gall cymryd ychwanegiad fitamin K hefyd leddfu deintgig sy'n gwaedu. Mae fitamin K yn faethol pwysig oherwydd mae'n helpu'ch ceulad gwaed. Gall diffyg achosi gwaedu hawdd, a darganfu un y gallai arwain at waedu gwm.

Ymhlith y bwydydd sy'n llawn fitamin K mae:

• sbigoglys
• llysiau gwyrdd collard
• cêl
• llysiau gwyrdd mwstard

Mae'r Swyddfa Ychwanegiadau Deietegol yn argymell bod dynion sy'n oedolion yn cael 120 microgram a menywod yn cael 90 microgram o fitamin K bob dydd.

Siopa am fitamin K ar-lein.

7. Defnyddiwch gywasgiad oer

Nid yw deintgig yn gwaedu bob amser gan glefyd gwm. Efallai y bydd eich deintgig hefyd yn gwaedu o drawma neu anaf i'r meinwe gwm.

Gall cywasgiad oer a roddir ar y llinell gwm leihau chwydd a chyfyngu ar lif y gwaed i atal gwaedu. Rhowch becyn iâ neu frethyn oer ar eich deintgig sawl gwaith y dydd, 20 munud ymlaen ac 20 munud i ffwrdd.

Siopa am gywasgiadau oer ar-lein.

8. Bwyta llai o garbs

wedi darganfod y gallai lleihau eich cymeriant carbohydrad hefyd wella iechyd gwm ac atal clefyd gwm. Mae carbohydradau a bwydydd llawn siwgr yn annog plac a thwf bacteria. Po fwyaf o blac sydd wedi'i gronni ar eich deintgig, y mwyaf tebygol ydych chi o gael deintgig sy'n gwaedu.

Er y gall brwsio a fflosio yn rheolaidd leihau'r adeiladwaith hwn, mae torri nôl ar garbs yn helpu i atal plac rhag ffurfio.

9. Yfed te gwyrdd

Gall yfed te gwyrdd yn ddyddiol hefyd wyrdroi clefyd periodontol ac atal gwaedu deintgig. Mae te gwyrdd yn cynnwys catechin, gwrthocsidydd naturiol a all ostwng ymateb llidiol y corff i facteria yn y geg.

Dadansoddodd un o 940 o ddynion effeithiolrwydd te gwyrdd ar wella iechyd periodontol. Ar gyfer yr astudiaeth, archwiliodd ymchwilwyr ddyfnder poced periodontol y cyfranogwyr cyn ac ar ôl yfed te gwyrdd, yn ogystal ag unrhyw golled o feinwe gwm a digwyddiadau gwaedu gwm trwy chwilota. Yn seiliedig ar y canlyniadau, daeth ymchwilwyr i'r casgliad po fwyaf o de gwyrdd y mae person yn ei yfed, y gorau yw ei iechyd periodontol.

Y cymeriant dyddiol o de gwyrdd a argymhellir yw tair i bedwar cwpan, er bod rhai ymchwilwyr o'r farn bod angen i chi yfed hyd at sylwi ar unrhyw welliant mewn iechyd.

Siopa am de gwyrdd ar-lein.

10. Rinsiwch eich ceg â dŵr halen

Oherwydd bod bacteria a llid yn y geg yn achosi clefyd gwm, gall rinsio'ch ceg yn rheolaidd gyda chymysgedd o ddŵr halen cynnes hefyd leihau bacteria ac atal gwaedu gwm.

Ychwanegwch hanner llwy de o halen at wydraid o ddŵr cynnes a rinsiwch eich ceg am ychydig eiliadau dair i bedair gwaith y dydd. Os yw gwaedu yn deillio o anaf neu drawma, mae rinsio â chymysgedd dŵr halen hefyd yn cadw'ch ceg yn lân ac yn cael gwared ar facteria a allai achosi haint clwyf.

Pryd i weld meddyg

Ewch i weld deintydd os nad yw gwaedu gwm yn gwella o fewn 7 i 10 diwrnod. Efallai y bydd angen glanhau deintyddol dwfn arnoch i gael gwared ar blac a tartar a hyrwyddo iachâd gwm.

Efallai y bydd eich meddyg hefyd yn archebu gwaith labordy i wirio am unrhyw ddiffygion fitamin a all achosi gwaedu gwm.