A all Sigaréts Ysmygu Achosi Analluedd?

Nghynnwys

• Ysmygu a'ch pibellau gwaed
• Beth mae'r ymchwil yn ei ddangos?
• Cael help

Trosolwg

Gall camweithrediad erectile (ED), a elwir hefyd yn analluedd, gael ei achosi gan ystod o ffactorau corfforol a seicolegol. Yn eu plith mae ysmygu sigaréts. Nid yw’n syndod gan y gall ysmygu niweidio eich pibellau gwaed, ac mae ED yn aml yn ganlyniad i gyflenwad gwaed prifwythiennol gwael i’r pidyn. Yn ffodus, os byddwch chi'n rhoi'r gorau i ysmygu, mae eich iechyd a'ch perfformiad fasgwlaidd a rhywiol yn debygol o wella.

Ysmygu a'ch pibellau gwaed

Mae yna lawer o beryglon iechyd ysmygu. Gall ysmygu sigaréts niweidio bron pob rhan o'ch corff. Mae'r cemegau mewn mwg sigaréts yn anafu leinin eich pibellau gwaed ac yn effeithio ar y ffordd y maent yn gweithredu. Gall y cemegau hynny hefyd niweidio'ch calon, ymennydd, arennau a meinweoedd eraill trwy'r corff.

Mae'r risg o ysmygu i'ch iechyd erectile oherwydd effeithiau cemegolion sigaréts ar y pibellau gwaed yn y pidyn. Mae codiad yn arwain pan fydd y rhydwelïau yn y pidyn yn ehangu ac yn llenwi â gwaed ar ôl derbyn signalau o nerfau yn y pidyn. Mae'r nerfau'n ymateb i signalau cyffroad rhywiol o'r ymennydd. Hyd yn oed os yw'r system nerfol yn gweithredu'n dda, codiad os yw'r pibellau gwaed yn afiach oherwydd ysmygu.

Beth mae'r ymchwil yn ei ddangos?

Er bod ED yn tueddu i fod yn fwy cyffredin wrth i ddynion heneiddio, gall ddatblygu ar unrhyw oedran oedolyn. Mae astudiaeth yn 2005 yn y American Journal of Epidemiology yn awgrymu bod ED yn fwy tebygol mewn dynion a oedd yn ysmygu o gymharu â'r rhai na wnaeth erioed. Ond mewn dynion iau ag ED, mae'n debygol iawn mai ysmygu sigaréts yw'r achos.

Os ydych chi'n ysmygwr trwm, mae ymchwil yn awgrymu bod ods datblygu ED yn llawer uwch. Fodd bynnag, gall rhoi'r gorau i ysmygu wella symptomau ED. Gall eich oedran, difrifoldeb eich ED cyn rhoi'r gorau i ysmygu, a phroblemau iechyd mawr eraill leihau'r graddau y gall swyddogaeth erectile iach ddychwelyd.

Cael help

Gorau po gyntaf y byddwch chi'n delio ag ED, y cynharaf y byddwch chi'n dod o hyd i ateb. Os nad oes gennych feddyg gofal sylfaenol, gwnewch apwyntiad gydag wrolegydd neu arbenigwr iechyd dynion. Mae ED yn broblem iechyd gyffredin iawn. Fodd bynnag, efallai y cewch eich cynghori mai un o'r pethau y dylech ei wneud yw rhoi'r gorau i ysmygu.

Os ydych chi wedi ceisio rhoi'r gorau i ysmygu ac wedi bod yn aflwyddiannus, peidiwch â chymryd yn ganiataol bod rhoi'r gorau iddi yn amhosibl. Dilynwch ddull newydd y tro hwn. Mae'r rhain yn argymell y camau canlynol i'ch helpu i roi'r gorau i ysmygu:

• Gwnewch restr o'r rhesymau rydych chi am roi'r gorau iddi a pham roedd eich ymdrechion cynharach i roi'r gorau iddi yn aflwyddiannus.
• Rhowch sylw i'ch sbardunau ysmygu, fel yfed alcohol neu goffi.
• Sicrhewch gefnogaeth gan deulu a ffrindiau. Mae'n iawn cyfaddef bod angen cymorth arnoch i oresgyn dibyniaeth bwerus fel ysmygu.
• Siaradwch â'ch meddyg am feddyginiaethau presgripsiwn a thros y cownter sydd wedi'u cynllunio i helpu gyda rhoi'r gorau i ysmygu. Os yw meddyginiaeth yn ymddangos fel dewis da, dilynwch gyfarwyddiadau'r feddyginiaeth.
• Dewch o hyd i ddewisiadau amgen newydd i ysmygu a gweithgareddau a all dynnu eich sylw oddi wrth blys sigaréts, fel ymarfer corff neu hobïau i feddiannu'ch dwylo a'ch meddwl.
• Byddwch yn barod am blysiau a rhwystrau. Nid yw'r ffaith eich bod yn llithro i fyny a bod gennych sigarét yn golygu na allwch fynd yn ôl ar y trywydd iawn a bod yn llwyddiannus.