A ddylech chi Brynu Blanced Sawna Is-goch?

Nghynnwys

• Beth yw blanced sawna is-goch?
• Beth yw manteision neu risgiau defnyddio blanced sawna is-goch?
• Felly, a ddylech chi brynu blanced sawna is-goch?
• Blancedi Sawna Is-goch i Geisio Gartref
• Blanced Sawna Is-goch HigherDose V3
• Blanced Sawna Is-goch iachawr gwres
• Blanced Saw Rhydychen Digidol Far-Is-goch Ete Etmate 2 Zone
• Adolygiad ar gyfer

Efallai eich bod wedi gweld blancedi sawna is-goch ar Instagram, wrth i ddylanwadwyr a defnyddwyr eraill ystyried nifer o fuddion iechyd y fersiwn gartref hon o sawna is-goch. Ond, fel gydag unrhyw duedd llesiant sy'n cael ei yrru gan gyfryngau cymdeithasol, nid yw hynny o reidrwydd yn golygu y bydd yn rhoi'r holl fanteision a addawyd i chi.

Yma, mae arbenigwyr yn pwyso a mesur a yw lapio'ch hun yn un o'r ~ cynhyrchion poeth ~ hyn yn werth yr holl chwys - a mwy, y blancedi sawna is-goch gorau i'w prynu os oes gennych ddiddordeb mewn troi'r gwres i fyny.

Beth yw blanced sawna is-goch?

Sawna is-goch ydyw yn y bôn - sy'n defnyddio pelydrau is-goch i gynhesu'r corff yn uniongyrchol - ond ar ffurf flanced. Felly yn lle bod â phedair wal a mainc ar gyfer eistedd, mae blanced sawna is-goch yn lapio o amgylch eich corff fel pe bai'n fag cysgu sy'n plygio i mewn i wal ac yn cynhesu.

Heblaw am y gwahaniaethau hynny, mae'r ddau - blanced a sawna corfforol - yn eithaf tebyg. Fel y mae eu henwau'n awgrymu, mae'r ddau gynnyrch yn defnyddio golau is-goch i gynhesu'r corff yn uniongyrchol, a thrwy hynny gynhesu ti i fyny ond nid yr ardal o'ch cwmpas. Mae hyn hefyd yn golygu, er y bydd y flanced yn dost ar y tu mewn, ni ddylai fod yn boeth i'r cyffwrdd ar y tu allan. (Cysylltiedig: Buddion Saunas yn erbyn Ystafelloedd Stêm)

Er bod amrywiaeth o flancedi sawna is-goch ar y farchnad, maen nhw i gyd yr un peth yn gyffredinol gan eu bod yn cynnig ystod o leoliadau gwres fel y gallwch chi esmwytho i dymheredd uwch. Felly, os ydych chi'n newbie sawna is-goch (blanced, neu fel arall), gallwch chi ddechrau ar 60 gradd Fahrenheit, dyweder, a gweithio'ch ffordd yn raddol i'r eithaf (sef 160 gradd Fahrenheit yn nodweddiadol). Credwch neu beidio, nid yw'r temps hyn mor uchel â'r rhai y byddech chi'n eu profi mewn sawna ole rheolaidd - a dyna'r pwynt. Po fwyaf goddefadwy yw'r temp, y mwyaf o amser y byddwch chi'n gallu ei dreulio yn ei chwysu neu'r uchaf y gallech chi droi'r ddeial, ac, yn ei dro, medi'r buddion tybiedig.

Beth yw manteision neu risgiau defnyddio blanced sawna is-goch?

Mae blancedi sawna is-goch yn brolio gallu i wneud popeth yn ôl pob golwg, o "ddadwenwyno" eich corff i leihau llid a phoenau corff i hybu llif y gwaeda hwyliau. Ac mae grwpiau blancedi sawna is-goch ar y 'gram yn gyflym i eilio'r buddion tybiedig hyn. Ond, fel gyda phopeth ar gyfryngau cymdeithasol, fe allai'r hyn rydych chi'n ei weld mewn lluniau ac yn ei ddarllen mewn penawdau fod ychydig yn gyfeiliornus.

Ac er bod manteision posibl y blancedi is-goch hyn yn bendant yn swnio'n addawol, nid yw gwyddoniaeth yn eu cefnogi'n llwyr. Hyd yn hyn, nid oes fawr ddim ymchwil o gwbl ar flancedi sawna is-goch yn benodol, dim ond ar sawnâu is-goch yn gyffredinol, meddai Brent Bauer, M.D., cyfarwyddwr Adran Meddygaeth Integreiddiol Clinig Mayo.

Wedi dweud hynny, mae ymchwil ar sawnâu is-goch yn tynnu sylw at ychydig o fanteision posibl. Ar gyfer cychwynwyr, mae tystiolaeth yn awgrymu, pan gânt eu defnyddio'n aml (rydym yn siarad, bum gwaith yr wythnos), y gallai'r triniaethau hyn sy'n ysgogi chwys helpu gyda swyddogaeth y galon.Gall hyn ddeillio o ostyngiad mewn pwysedd gwaed, yn ogystal ag mewn straen ocsideiddiol a llid. Canfu un astudiaeth fach ar athletwyr gwrywaidd hefyd y gallai helpu gydag adferiad ar ôl ymarfer. Mae tystiolaeth hefyd yn awgrymu y gallai sawnâu is-goch hefyd leddfu poen cronig, gan gynnwys poenau i'r rhai ag arthritis gwynegol. (Mewn gwirionedd, mae Lady Gaga yn rhegi gan sawnâu is-goch am reoli ei phoen cronig ei hun.) Lle mae'r wyddoniaeth yn brin: mae unrhyw beth sy'n ymwneud â cholli pwysau a'r syniad bod eistedd mewn blanced yr un mor dda i chi â thorri chwys mewn ymarfer corff.

Mae'n bwysig cofio, er y gall sawnâu is-goch gynnig y manteision iechyd hyn, nid yw hynny o reidrwydd yn golygu y bydd y fersiwn flanced yn gwneud yr un peth - er ei fod gallai.

"Hyd nes y bydd gwneuthurwr yn cymryd yr amser a'r ddisgyblaeth i wneud gwaith gwyddonol o'r fath ar ei gynnyrch, byddwn yn ofalus ynghylch derbyn hawliadau am un cynnyrch (hy blancedi) sy'n seiliedig ar ddata o gynnyrch arall (iesaunas) a cheisio hawlio cywerthedd rhwng y ddau, "meddai Dr. Bauer. "Nid yw hyn i ddweud efallai na fydd buddion o flancedi, dim ond o safbwynt meddygol, y gallwn ymateb i ddata sydd ar gael i feddygon ac ymchwilwyr eraill mewn cyfnodolyn gwyddonol a adolygwyd gan gymheiriaid." (Cysylltiedig: Gall y Cynhyrchion Tech hyn Eich Helpu i Adfer o'ch Gweithgaredd Tra Rydych chi'n Cysgu)

Er bod gwyddoniaeth yn nodi buddion posibl i sawnâu is-goch, nid yw'n cynnig llawer o ran risgiau posibl - heblaw am ddiffyg effeithiolrwydd posibl. Mewn gwirionedd, dywed sawl un o'r astudiaethau sawna is-goch nad oedd unrhyw effeithiau andwyol - yn y tymor byr o leiaf. Ar gyfer y tymor hir? Dyna TBD arall, yn ôl Dr. Bauer, sy'n dweud nad yw'r gymuned wyddonol yn gwybod llawer o hyd am risgiau na buddion tymor hir sawnâu is-goch (ac felly, blancedi).

Yn dal i fod, os penderfynwch roi cynnig ar un o'r bagiau cysgu hyn sy'n achosi chwys, mae'n bwysig eich bod chi'n cychwyn yn fach ac yn gwrando ar eich corff. "Bydd y mwyafrif o ddefnyddwyr yn dechrau gyda chwpl o weithiau'r wythnos ar 15 munud hyd at 60 munud," meddai Joey Thurman, C.P.T. "Cofiwch mai pwynt y blancedi hyn yw cael eich corff i chwysu. Defnyddiwch eich corff fel eich canllaw."

Felly, a ddylech chi brynu blanced sawna is-goch?

Os nad ydych chi'n ffan o wres ac yn ei chael hi'n anodd anadlu temps sy'n codi, efallai na fyddai'n werth rhoi cynnig ar flanced sawna is-goch. Fel pawb arall? Os ydych chi'n iawn â rhoi cynnig ar declyn newydd gyda chefnogaeth ymchwil fach, yna ewch ymlaen yn ofalus, a gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dilyn y cyfarwyddiadau.

Mae Thurman yn awgrymu chwilio am flanced sawna is-goch sydd wedi'i labelu â sgôr maes electromagnetig isel (EMF). Tra bod yr ymchwil yn mynd yn ôl ac ymlaen ar hyn, mae rhywfaint o wyddoniaeth wedi cysylltu EMF uwch (h.y. pelydrau-x) â difrod celloedd ac o bosibl canser, yn ôl Sefydliad Canser y Sefydliadau Iechyd Cenedlaethol.

Mae'r rhan fwyaf o flancedi yn costio ymhell dros $ 100 ac mae llawer ohonynt hyd yn oed yn agosach at $ 500, felly mae'n fuddsoddiad rhywfaint. Ac er eto, fe gall helpu i wella'ch iechyd, nid yw gwyddoniaeth yn dweud ei fod yn ddaioni pendant. Felly, pwyswch y gost gyda'r hyn rydych chi'n edrych i'w wella.

Blancedi Sawna Is-goch i Geisio Gartref

Os penderfynwch eich bod am wneud y pryniant, dyma dri blanced orau i ddewis ohonynt:

Blanced Sawna Is-goch HigherDose V3

Wedi'i wneud o gotwm polywrethan gwrth-ddŵr a gwrth-dân (wyddoch chi, juuuust rhag ofn), mae gan y flanced sawna is-goch hon naw lefel gwres (mae pob un ohonynt yn cael eu danfon trwy EMF isel) ac amserydd y gallwch ei osod am hyd at awr. Yn fwy na hynny, mae'n poethi mewn tua 10 munud, yn fflat. P'un ai ar eich soffa neu'ch gwely, mae'r flanced sawna is-goch hon yn gorchuddio'ch corff cyfan heblaw am eich wyneb ar gyfer sesiwn is-goch cyfanswm y corff. Wedi dweud hynny, os ydych chi am amldasgio (meddyliwch: gweithio wrth i chi chwysu), gallwch chi gadw'ch breichiau y tu allan yn hawdd tra bod gweddill eich corff yn cynhesu. Pan fyddwch wedi gorffen, plygwch ef yn hawdd a'i stashio i ffwrdd neu ei gario gyda chi ar eich teithiau.

Ei brynu: Blanced sawna is-goch HigherDose V3, $ 500, bandier.com, goop.com

Blanced Sawna Is-goch iachawr gwres

Defnyddiwch y flanced sawna is-goch hon am 15 munud neu hyd at 60, pan fydd yn cau i ffwrdd yn awtomatig. Er y defnydd gorau, mae'r brand yn argymell gosod tywel i lawr y tu mewn i'r flanced (i gasglu'ch chwys), yna rhoi'r lapio corff cotwm a ddarperir ar ei ben i gael cysur ychwanegol. Gosodwch yr amserydd a'r tymheredd ac rydych chi ar eich ffordd i ymlacio chwyslyd. (Cysylltiedig: A yw Siwtiau Sawna yn Dda ar gyfer Colli Pwysau?)

Ei brynu: Blanced Sawna Is-goch Healer Gwres, $ 388, heathealer.com

Blanced Saw Rhydychen Digidol Far-Is-goch Ete Etmate 2 Zone

Gadewch i'r bachgen drwg hwn gynhesu mewn pum munud, yna gorweddwch y tu mewn yn gwisgo set ysgafn o PJs cotwm (neu ddillad cotwm cyfforddus eraill) i amddiffyn eich croen rhag y temps uchel a chasglu'ch chwys. Gan ddefnyddio'r teclyn rheoli o bell, gosodwch yr amserydd (hyd at 60 munud) a'r tymheredd (hyd at ~ 167 gradd Fahrenheit) - gallwch chi addasu'r ddau ar unrhyw adeg yn ystod eich sesh sawna DIY. Pan fyddwch wedi gorffen, gwnewch yn siŵr eich bod yn gadael i'r flanced oeri cyn ei phlygu a'i storio.

Ei brynu: Blanced Saw Rhydychen Digidol Far-Is-goch Ete Etmate 2 Zone, $ 166, amazon.com

Adolygiad ar gyfer