A yw Caethiwed Rhyngrwyd yn Beth Go Iawn?

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

I'r rhan fwyaf o bobl, mae torri'n ôl ar amser sgrin yn heriol ond yn ddichonadwy. Ac er bod llawer o bobl yn treulio oriau ar-lein bob dydd - yn enwedig os yw eu swydd yn gofyn amdani - nid yw hynny o reidrwydd yn achos pryder mawr. Ond mae cryn dipyn o ymchwil yn awgrymu, i rai pobl, bod dibyniaeth ar y rhyngrwyd yn gaethiwed go iawn.

Os ydych chi'n cyfrifo RN amser eich sgrin yn feddyliol, gwyddoch fod caethiwed i'r rhyngrwyd yn golygu mwy na defnydd trwm o'r rhyngrwyd yn unig. "Mae'r cyflwr hwn wir yn rhannu llawer o nodweddion â chaethiwed mwy traddodiadol," meddai Neeraj Gandotra, M.D., seiciatrydd a phrif swyddog meddygol yn Delphi Behavioural Health Group. I ddechrau, gall rhywun sydd â chaethiwed i'r rhyngrwyd brofi symptomau diddyfnu fel trallod, neu hyd yn oed symptomau hwyliau fel pryder neu iselder os nad ydyn nhw'n gallu mynd ar-lein. Mae hefyd yn ymyrryd â bywyd bob dydd, felly mae pobl yr effeithir arnynt yn anwybyddu gwaith, ymrwymiadau cymdeithasol, gofalu am deulu, neu gyfrifoldebau eraill, i fynd ar-lein.

Ac fel gyda dibyniaeth ar sylweddau, mae caethiwed i'r rhyngrwyd yn effeithio ar yr ymennydd. Pan fydd rhywun sydd â chaethiwed rhyngrwyd yn mynd ar-lein, mae ei ymennydd yn cael rhyddhau dopamin. Pan maen nhw all-lein, maen nhw'n colli allan ar yr atgyfnerthu cemegol hwnnw ac yn gallu profi pryder, iselder ysbryd ac anobaith, yn ôl ymchwil a gyhoeddwyd yn Adolygiadau Seiciatreg Cyfredol. Gallant ddatblygu goddefgarwch i fynd ar-lein, a rhaid iddynt lofnodi mwy a mwy i gyflawni'r hwb niwrocemegol hwnnw. (Cysylltiedig: Ceisiais yr Offer Amser Sgrin Afal Newydd i'w Torri'n Ôl ar y Cyfryngau Cymdeithasol)

Cyfeirir at gaethiwed rhyngrwyd yn aml fel anhwylder dibyniaeth ar y rhyngrwyd, ond nid yw'n cael ei gydnabod yn swyddogol fel anhwylder meddwl yn y Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol Anhwylderau Meddwl cyfredol (DSM-5), canllaw'r APA sy'n safoni anhwylderau meddyliol.. Ond, i fod yn glir, nid yw hynny'n golygu nad yw caethiwed i'r rhyngrwyd yn "real," dim ond nad oes consensws ymhlith sut yn union i'w ddiffinio. Hefyd, ni ddaeth caethiwed i'r rhyngrwyd i'r amlwg tan 1995, felly mae ymchwil yn dal i fod yn eithaf newydd, ac mae arbenigwyr iechyd yn dal i gael eu rhannu ar sut y dylid ei ddosbarthu.

Os ydych chi'n pendroni pa fath o weithgareddau ar-lein sy'n priodoli i gaethiwed rhyngrwyd fwyaf, mae gemau ar-lein a chyfryngau cymdeithasol yn ddau is-fath cyffredin iawn o'r cyflwr. (Cysylltiedig: Mae Defnydd Cyfryngau Cymdeithasol yn Sgriwio'ch Patrymau Cwsg)

Yn ogystal, mae llawer o bobl yn dod yn gaeth i ddefnyddio'r rhyngrwyd i fyw hunaniaethau ffug, meddai Dr. Gandotra. "Gallant greu personas ar-lein ac esgus bod yn rhywun arall." Oftentimes, mae'r bobl hyn yn defnyddio hyn fel modd i hunan-feddyginiaethu ar gyfer cyflyrau fel pryder neu iselder ysbryd, yr un ffordd y gallai alcoholig yfed i deimladau dideimlad, meddai.

Felly, sut ydych chi'n trin dibyniaeth ar y rhyngrwyd? Mae therapi ymddygiad gwybyddol, math o therapi siarad, yn driniaeth ddibyniaeth boblogaidd ar y rhyngrwyd. A gall ymyriadau meddygol drin symptomau canlyniadol sy'n dod gyda defnydd gormodol o'r rhyngrwyd, fel llygad sych neu batrymau bwyta afreolaidd, meddai Dr. Gandotra. (Cysylltiedig: Mae Caethiwed Ffôn Cell Mor Mae Pobl Go Iawn Yn Mynd I Adsefydlu Ar Ei Gyfer)

Gan fod pawb ar-lein * cymaint * cymaint - mae rhai pobl hyd yn oed yn "tecstio cwsg" - gall fod yn anodd sylweddoli os oes gennych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod ddibyniaeth, ond mae yna ychydig o arwyddion rhybuddio i edrych amdanynt. Mae lleihau cwsg i dreulio amser ar-lein, mynd yn amddiffynnol ynghylch defnyddio'r rhyngrwyd wrth gael ei holi, ac anwybyddu cyfrifoldebau i gyd yn arwyddion o ddibyniaeth ar y rhyngrwyd a bod angen help ar rywun.

Adolygiad ar gyfer