Pam Rydych Chi a'ch S.O. A ddylai Weithio Gyda'n Gilydd JLo ac ARod Style

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Os dilynwch newyddion celeb, mae'n debyg eich bod wedi clywed bod Jennifer Lopez ac Alex Rodriguez yn * beth * nawr. (Nope, nid yw hi gyda Drake anymore-dal i fyny.) Aeth y cwpl newydd hyd yn oed ar daith i'r Bahamas gyda'i gilydd dros y penwythnos. Pan ddychwelasant i Miami, cawsant eu snapio i fynd i'r gampfa gyda'i gilydd, er iddynt fynd i mewn i'r cyfleuster ar wahân (slei!). Yn amlwg, mae ffitrwydd yn rhan eithaf mawr o'r ddau o'u bywydau, gan ei fod yn athletwr proffesiynol ac mae hi'n ddawnsiwr medrus iawn, a gellir dadlau ei fod yn abs mwyaf eiddigeddus y byd. Felly, a yw'n syniad da cael eich chwys ymlaen gyda'ch S.O., ac a yw'r buddion i'ch perthynas mor anhygoel ag y maent i'ch bod? (Cysylltiedig: 16 Times Fe wnaeth Abs Jennifer Lopez ein hysbrydoli i weithio allan)

Ar wahân i holl fanteision seicolegol a chorfforol ymarfer corff (yay endorphins!), Gellir rhoi hwb i'ch bywyd cariad yn bendant o weithio allan, meddai Tracy Thomas, Ph.D., seicolegydd a chyfarwyddwr clinigol ei hymarfer rhithwir ac yn bersonol. . "Nid yw'n ymwneud â'r gweithgareddau penodol rydych chi'n eu gwneud yn unig, mae'n ymwneud â'r patrwm o wneud y mathau hyn o weithgareddau gyda'ch gilydd," esboniodd. Hynny yw, nid yw mor bwysig pa fath o ymarfer corff rydych chi'n ei wneud. Yr hyn sy'n wirioneddol bwysig yw eich bod chi'n ei wneud gyda'ch gilydd yn rheolaidd. "Mae sefydlu'r patrwm o wneud gweithgareddau cadarnhaol, iach gyda'ch gilydd yn rhywbeth sy'n eich gwneud chi wedi'i alinio gyda'i gilydd, "meddai Thomas. (Ar yr ochr fflip, mae gan eich perthynas y pŵer hefyd i gael effeithiau negyddol ar eich pwysau a'ch lefel gweithgaredd.)" Mae cael eich alinio â'ch gilydd mewn gwirionedd yn bwysicach mewn perthynas na chydnawsedd oherwydd eich bod chi ' gallu bod mewn patrwm bywyd tebyg, sydd yn ei dro yn hwyluso tyfu gyda'n gilydd. Pan fyddwch chi'n gallu tyfu gyda'ch gilydd, rydych chi'n fwy tebygol o allu helpu'ch gilydd i esblygu fel pobl, "meddai. Mae gallu tyfu a newid o fewn perthynas yn hanfodol ar gyfer hirhoedledd, felly mae hynny'n bendant yn ymddangos fel * mawr * plws.

Dywed Thomas hefyd efallai y byddwch yn sylwi bod rhannau eraill o'ch perthynas yn dechrau gwella pan fyddwch chi a'ch partner yn sefydlu trefn ymroddedig. "Ar unrhyw adeg gallwch greu patrwm cadarnhaol sy'n eich helpu i wella mewn un maes, mae mewn gwirionedd yn effeithio ac yn gwella meysydd eraill o'ch bywyd hefyd," esboniodd. Mae'n gwneud synnwyr, felly, wrth i chi a'ch partner ddod yn fwy heini gyda'i gilydd, y gall rhannau eraill o'ch perthynas ddechrau gwella'n naturiol. (Os yw hyn yn swnio fel chi, dim ond un arwydd arall yw eich perthynas yw #FitCoupleGoals.)

A hyd yn oed os ydych chi yng nghamau cynnar perthynas neu'n dechrau hyd yn hyn, gall gweithio allan gyda darpar bartneriaid hefyd fod yn hynod fuddiol, meddai Thomas. "Mae'n lle gwych i ddechrau yn eich perthynas a bod yn glir bod iechyd yn flaenoriaeth." Mae hi hefyd yn tynnu sylw y gall dyddio fod yn wahanol i eistedd yn weithredol wrth fyrddau mewn bwytai a bariau, bwyta ac yfed pethau na fyddech chi efallai yn eu mwynhau gartref. Mae cychwyn pethau gyda rhywun ar y droed dde yn bendant yn gam da os yw bod yn egnïol yn bwysig i chi. (FYI, dyma pryd i siarad am golli pwysau wrth ddyddio.)

Yn olaf, os nad yw un ohonoch yn gwneud ymarfer corff, nid yw o reidrwydd yn destun pryder. "Mewn rhai perthnasoedd, nid yw un person yn gweithio allan," meddai Joe Kekoanui, hyfforddwr personol wedi'i ardystio gan ACE a NASM wedi'i leoli yn Philadelphia. "NID yw hyn yn ddiwedd y byd. Nid yw gweithio allan yn y gampfa i bawb, ond mae'n bwysig dod o hyd i weithgaredd y mae'r ddau bartner yn ei fwynhau. Dyna pam rwy'n aml yn dweud wrth gyplau i edrych y tu allan i'r gampfa," meddai. Mae gweithgaredd corfforol yn wych i'ch meddwl a'ch corff, a bydd bod yn egnïol gyda'ch partner yn dod ag ochr arall i'ch perthynas ac yn dod â chi'n agosach at eich gilydd, ychwanegodd. Felly os nad yw'ch partner y math o berson sydd eisiau mynd â dosbarth troelli, codi pwysau, neu redeg ar felin draed gyda chi, mae hynny'n hollol iawn. Dewch o hyd i rywbeth arall y gallwch chi ei wneud gyda'ch gilydd, p'un a yw'n cerdded yn eich cymdogaeth, yn reidio beiciau, neu'n heicio, a fydd yn eich tynnu allan o'ch tŷ a'ch calon yn pwmpio. (Ddim yn siŵr ble i ddechrau? Cwmpaswch yr wyth syniad dyddiad gweithredol hyn na fydd yn eich gwneud yn chwyslyd.)

Adolygiad ar gyfer