Yr hyn a ddysgais am ddathlu enillion bach ar ôl cael tryc

Nghynnwys

• Y Ffordd i Adferiad
• Dod o Hyd i Ffitrwydd Unwaith eto
• Dysgu Caru Fy Nghorff
• Ailddiffinio Methiant
• Adolygiad ar gyfer

Y peth olaf rydw i'n ei gofio cyn cael fy rhedeg drosodd mewn gwirionedd oedd sŵn gwag fy nwrn yn rhygnu ochr y lori, ac yna teimlad fel pe bawn i'n cwympo.

Cyn i mi hyd yn oed sylweddoli beth oedd yn digwydd, roeddwn i'n teimlo pwysau ac yna clywais sŵn cracio. Yna cefais sioc o sylweddoli mai'r cracio oedd fy esgyrn. Fe wnes i wasgu fy llygaid ar gau, a theimlais fod pedair olwyn gyntaf y lori yn rhedeg dros fy nghorff. Doedd gen i ddim amser i brosesu'r boen cyn i'r ail set o olwynion anferth ddod. Y tro hwn, fe wnes i gadw fy llygaid ar agor a gwyliais nhw yn rhedeg dros fy nghorff.

Clywais fwy o gracio. Teimlais y rhigolau yn y teiars ar fy nghroen. Clywais y fflapiau llaid yn taflu drosof. Roeddwn i'n teimlo graean yn fy nghefn. Munudau cyn i mi fod yn reidio fy meic ar fore tawel yn Brooklyn. Nawr, cafodd gearshift y beic hwnnw ei atal yn fy stumog.

Roedd hynny bron i 10 mlynedd yn ôl. Mae'r ffaith bod gyrrwr 18-olwyn wedi rhedeg dros fy nghorff, ac roeddwn i'n anadlu wedi hynny, y tu hwnt i wyrthiol. (Cysylltiedig: Sut y Newidiodd Damwain Car y Ffordd y Blaenoriaethais Fy Iechyd)

Y Ffordd i Adferiad

Roedd y lori wedi torri pob asen, atalnodi ysgyfaint, chwalu fy pelfis, a rhwygo twll yn fy mhledren, gan achosi gwaedu mewnol mor ddifrifol nes i mi dderbyn fy nefodau olaf tra yn y feddygfa. Ar ôl adferiad difrifol iawn a oedd yn cynnwys meddygfeydd brys a therapi corfforol difrifol, heb sôn am byliau o banig ac ôl-fflachiau a fyddai’n fy nharo ddwsinau o weithiau’r dydd, heddiw gallaf ddweud fy mod yn teimlo bron yn ddiolchgar am gael fy rhedeg gan y tryc hwnnw. Oherwydd fy mhrofiad, rydw i wedi dysgu caru a gwerthfawrogi bywyd. Rwyf hefyd wedi dysgu caru fy nghorff y tu hwnt i'r hyn a feddyliais erioed yn bosibl.

Dechreuodd yn yr ysbyty - y foment gyntaf i fy nhroed gyffwrdd â'r llawr a chymerais gam, fe newidiodd fy mywyd. Pan ddigwyddodd hynny, roeddwn i'n gwybod bod yr hyn roedd pob meddyg wedi dweud wrtha i yn anghywir, nad oedden nhw'n fy adnabod. Nid oedd eu holl rybuddion na fyddwn i fwy na thebyg byth yn cerdded eto ddim yn od yr oeddwn i'n mynd i'w derbyn. Cafodd y corff hwn y tar wedi'i gicio allan ohono, ond rywsut roedd yn union fel, Nah, rydyn ni'n mynd i gyfri rhywbeth arall. Rhyfeddais.

Yn ystod fy adferiad, roedd cymaint o eiliadau pan wnes i ddirmygu fy nghorff oherwydd ei bod hi'n gymaint o sioc edrych arno. Roedd yn newid mor enfawr o'r hyn nad oedd ond ychydig wythnosau o'r blaen. Roedd yna staplau, wedi'u gorchuddio â gwaed, a oedd yn mynd o rannau fy menyw yr holl ffordd i fyny at fy sternwm. Lle rhwygodd y sifft gêr i mewn i'm corff roedd yna gnawd agored yn unig. Bob tro roeddwn i'n edrych o dan fy ngŵn ysbyty, roeddwn i'n wylo, oherwydd roeddwn i'n gwybod na fyddwn i byth yn mynd yn ôl i normal.

Wnes i ddim edrych ar fy nghorff (pan wnes i ddim cael i) am o leiaf blwyddyn. Ac fe gymerodd hi hyd yn oed yn hirach i mi dderbyn fy nghorff am yr hyn ydyw nawr.

Yn araf, dysgais i ganolbwyntio ar y pethau roeddwn i'n eu caru amdano - cefais freichiau cryf trwy wneud dipiau yn fy nghadair olwyn yn yr ysbyty, iachaodd fy abs a nawr brifo o chwerthin yn rhy galed, roedd fy nghoesau croen-ac-esgyrn gynt nawr legit jacked! Fe wnaeth fy nghariad Patrick hefyd fy helpu i ddysgu caru fy creithiau. Gwnaeth ei garedigrwydd a'i sylw i mi ailddiffinio fy creithiau - nawr nid pethau y mae gen i gywilydd ohonyn nhw ond pethau rydw i wedi dod i'w gwerthfawrogi a hyd yn oed (yn achlysurol) yn dathlu. Rwy'n eu galw'n "tatŵau bywyd" - maen nhw'n atgoffa gobaith yn wyneb amgylchiadau bedd. (Yma, mae un fenyw yn rhannu sut y dysgodd garu ei chraith enfawr.)

Dod o Hyd i Ffitrwydd Unwaith eto

Rhan fawr o dderbyn fy nghorff newydd yn llawn oedd dod o hyd i ffordd i wneud ymarfer corff yn rhan fawr iawn o fy mywyd eto. Roedd ymarfer corff bob amser wedi bod yn bwysig i mi fyw bywyd hapus. Mae angen y serotonin hwnnw arnaf - mae'n gwneud i mi deimlo'n gysylltiedig â fy nghorff. Roeddwn i'n rhedwr cyn fy damwain. Ar ôl y ddamwain, gyda phlât a sawl sgriw yn fy nghefn, roedd rhedeg oddi ar y bwrdd. Ond rydw i'n gwneud taith gerdded pŵer debyg i arddull mam-gu a darganfyddais y gallaf hefyd wneud "rhedeg" yn eithaf da ar yr eliptig. Hyd yn oed heb y gallu i redeg fel roeddwn i'n arfer, dwi'n dal i allu cael fy chwys ymlaen.

Rydw i wedi dysgu cystadlu â mi fy hun yn lle ceisio cymharu fy hun ag eraill. Mae eich ymdeimlad o ennill a'ch ymdeimlad o fethiant yn wahanol iawn i bawb arall o'ch cwmpas, ac mae'n rhaid i hynny fod yn iawn. Ddwy flynedd yn ôl pan oedd Patrick yn hyfforddi ar gyfer hanner marathon, cefais fy mod eisiau gwneud un hefyd. Roeddwn i'n gwybod na allwn ei redeg, ond roeddwn i eisiau gwthio fy nghorff mor galed ag y gallwn. Felly gosodais nod cyfrinachol i "redeg" fy hanner marathon fy hun ar yr eliptig. Fe wnes i hyfforddi trwy gerdded pŵer a tharo'r eliptig yn y gampfa - rydw i hyd yn oed yn rhoi amserlen hyfforddi ar fy oergell.

Ar ôl wythnosau o hyfforddiant, heb ddweud wrth unrhyw un am fy "hanner marathon" fy hun, euthum i'r gampfa am 6 y bore a "rhedeg" y 13.1 milltir hynny ar yr eliptig mewn awr a 41 munud, cyflymder cyfartalog o saith munud a 42 eiliad y filltir. Allwn i ddim credu fy nghorff - mi wnes i ei gofleidio wedi hynny! Gallai fod wedi rhoi’r gorau iddi ac ni wnaeth hynny. Nid yw'r ffaith bod eich buddugoliaeth yn edrych yn wahanol i fuddugoliaeth rhywun arall yn golygu ei bod yn llai o fuddugoliaeth.

Dysgu Caru Fy Nghorff

Mae'r dyfyniad hwn rwy'n ei garu- "Nid ydych chi'n mynd i'r gampfa i gosbi'ch corff am yr hyn y gwnaethoch chi ei fwyta, ond rydych chi'n mynd i ddathlu'r hyn y gall eich corff ei wneud wneud. "Roeddwn i'n arfer bod fel," O dduw, mae angen i mi fynd i'r gampfa am nifer wallgof o oriau oherwydd i mi fwyta brechdan arwr ddoe. "Mae newid y meddylfryd hwnnw wedi bod yn rhan fawr iawn o'r shifft hon ac adeiladu'r gwerthfawrogiad dwfn hwn. i'r corff hwn sydd wedi bod trwy gymaint.

Roeddwn i'n farnwr anhygoel o galed ar fy nghorff cyn y ddamwain - weithiau roedd yn teimlo mai hwn oedd fy hoff bwnc sgwrsio. Rwy'n teimlo'n arbennig o ddrwg am yr hyn a ddywedais am fy stumog a'm cluniau. Byddwn i'n dweud eu bod nhw'n dew, ffiaidd, fel dau llo cig lliw cnawd ynghlwm wrth fy hipbones. O edrych yn ôl, roeddent yn berffeithrwydd.

Nawr rwy'n meddwl am wastraff amser oedd bod wedi bod mor feirniadol o ran ohonof fy hun a oedd, mewn gwirionedd, yn hollol hyfryd. Rwyf am i'm corff gael maeth, a chael ei garu, a bod yn gryf. Fel perchennog y corff hwn, rydw i'n mynd i fod mor garedig ag ef ac cystal ag y bo modd.

Ailddiffinio Methiant

Y peth sydd wedi fy helpu ac wedi fy iacháu fwyaf yw'r syniad o fuddugoliaethau bach. Mae'n rhaid i ni wybod bod ein buddugoliaethau a'n llwyddiannau yn mynd i edrych yn wahanol i rai pobl eraill, ac weithiau mae'n rhaid eu cymryd mewn gwirionedd, yn araf iawn - un nod bach maint bach ar y tro. I mi, mae hynny fel arfer yn ymwneud â chymryd pethau sy'n fy nychryn, fel taith heicio ddiweddar gyda ffrindiau. Rwyf wrth fy modd yn heicio, ond fel rheol byddaf yn mynd ar fy mhen fy hun i leihau embaras rhag ofn y bydd angen i mi stopio neu fynd yn araf. Meddyliais am ddweud celwydd a dweud nad oeddwn yn teimlo'n dda ac y dylent fynd hebof i. Ond argyhoeddais fy hun i fod yn ddewr a cheisio. Fy nod-fy brathiad bach-yn unig oedd arddangos i fyny a gwneud fy ngorau.

Rwy'n dirwyn i ben gan gadw i fyny gyda fy ffrindiau a gorffen yr heic gyfan. Ac mi wnes i ddathlu'r cachu allan o'r fuddugoliaeth fach yna! Os nad ydych chi'n dathlu'r pethau bach, mae bron yn amhosibl aros yn llawn cymhelliant - yn enwedig pan fydd gennych anhawster.

Mae dysgu caru fy nghorff ar ôl cael ei redeg gan lori hefyd wedi fy nysgu i ailddiffinio methiant. I mi yn bersonol, methiant oedd yr anallu i gyrraedd perffeithrwydd, neu normalrwydd. Ond rydw i wedi sylweddoli bod fy nghorff wedi'i adeiladu i fod yr hyn yw fy nghorff, ac ni allaf fod yn wallgof arno am hynny. Nid diffyg perffeithrwydd yw methiant neu nid yw methiant normalrwydd yn ceisio. Os ydych chi'n trio bob dydd yn unig, mae hynny'n fuddugoliaeth-ac mae hynny'n beth hyfryd.

Wrth gwrs, mae yna ddiwrnodau trist yn bendant ac rydw i'n dal i fyw gyda phoen cronig. Ond dwi'n gwybod bod fy mywyd yn fendith, felly mae angen i mi werthfawrogi popeth sy'n digwydd i mi - y da, y drwg a'r hyll. Pe na bawn i, byddai bron yn amharchu'r bobl eraill na chawsant yr ail gyfle hwnnw. Rwy'n teimlo fy mod i'n byw y bywyd ychwanegol nad oeddwn i fod i'w gael, ac mae'n gwneud i mi deimlo cymaint yn hapusach ac yn fwy ddiolchgar dim ond i fod yma.

Katie McKenna yw awdur Sut i gael eich rhedeg drosodd gan dryc.

Adolygiad ar gyfer