Y drefn arferol heb Kegel ar gyfer Gwell Rhyw

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mwy o stamina, gwell hyblygrwydd, a chyhyrau cryfach, cadarnach - pob nod ffitrwydd gwych sydd hefyd yn digwydd bod â buddion hirhoedlog (ahem) y tu allan i'r gampfa. Yep, rydyn ni'n siarad am eich bywyd rhywiol.

Rydych chi wedi clywed bod kegels yn allweddol i'ch pleser rhywiol, a hynny oherwydd eu bod yn ymgysylltu ac yn cryfhau cyhyrau llawr eich pelfis. Yr ardal hon yw eich sylfaen rywiol. Mae'n darparu cefnogaeth i'ch pelfis a'ch organau, a phan fydd yn gryf, gall wella'ch orgasms. Ond, nid kegels yw'r unig ffordd i hyfforddi'r cyhyrau hyn.

Mae'r drefn hon, a ddatblygwyd gan Roya Siroospour, Cyfarwyddwr ffitrwydd rhanbarthol Campfa Miami Crunch sy'n adnabyddus am ei dosbarthiadau rhywiol a chryf, yn canolbwyntio ar ymarferion a fydd yn gwneud y mwyaf o'ch pleser. "Mae'r symudiadau hyn yn cryfhau llawr eich pelfis, gan ganiatáu ar gyfer mwy o reolaeth dros eich orgasms, tra hefyd yn ymgysylltu â chyhyrau pwysig eraill a ddefnyddir yn ystod rhyw," meddai Siroospour.

Mae rhyw ei hun yn weithgaredd corfforol. Ond, na, nid yw'n cyfrif fel eich unig ymarfer corff; mae'n rhaid i chi logio rhai oriau ymarfer corff y tu allan i'r ystafell wely o hyd. Yn dal i fod, gall canolbwyntio ar eich "cyhyrau amser rhywiol" - gan gynnwys ystwythder eich clun, abs, cluniau mewnol, a bwt-gael fod â thaliadau mawr yn y sach (neu ble bynnag y cewch chi'ch hun) trwy greu ymwybyddiaeth o'r corff, adeiladu cryfder (i gefnogi'ch pwysau a'ch partner), datblygu'r stamina i gyrraedd orgasm, cynyddu hyder, a gwella'ch hyblygrwydd. Hefyd, mae ymarfer corff yn swnio fel mwy o hwyl pan wyddoch ei fod yn arwain at well rhyw.

Nid oes angen unrhyw offer ar y drefn hon, a gallwch chi wneud yr ymarferion gartref neu yn y gampfa (peidiwch â phoeni, nid ydyn nhw'n sgrechian "Rwy'n gweithio fy nghyhyrau cariad!" Neu unrhyw beth). O'ch blaen, eich ymarfer corff chwe symudiad, mae'r ddau yn syml a boddhaol. Awydd gwneud yr ymarfer? Darllenwch y stori lawn ar Purfa29!

Adolygiad ar gyfer