Gwnaeth Kerry Washington Gymhariaeth Brilliant Rhwng Therapi a Hyfforddiant Personol

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Roedd therapi yn arfer bod yn bwnc tabŵ - un na allai ddod yn hawdd i sgwrs heb densiwn na barn.

Yn ffodus, mae'r stigma o amgylch therapi yn torri'r dyddiau hyn, diolch i raddau helaeth i enwogion sy'n agor am eu brwydrau iechyd meddwl ac yn defnyddio eu platfformau i normaleiddio'r materion hyn.

Yn ddiweddar, eisteddodd Kerry Washington a Gwyneth Paltrow i lawr am sgwrs ar Paltrow'sGoop podlediad i siarad am sut mae therapi yn eu helpu i gadw'n heini yn feddyliol ac yn emosiynol. (Cysylltiedig: Mae Kristen Bell yn Rhannu Ffyrdd o Wirio Eich Hun Eich Hun Ynghanol Ei Broblemau Iechyd Meddwl Ei Hun)

Nododd y ddwy ddynes, pan oeddent yn tyfu i fyny, eu bod wedi cael y neges - gan eu teuluoedd a'u cymdeithas yn gyffredinol - bod cael teimladau, heb sôn am eu mynegi, yn beth "drwg". Mewn gwirionedd, cellwair Washington fod ei mam wedi ei hanfon i ysgol theatr fel plentyn oherwydd bod ganddi "ormod" o deimladau. "Y neges ges i oedd: 'Peidiwch â chael teimladau, ac os ydych chi'n eu cael, gorweddwch amdanyn nhw, a pheidiwch â bod yn agos at eich teimladau,'" meddai Washington wrth Paltrow.

Ond nawr, dywedodd Washington ei bod hi'n gweithio ar ddysgu "eistedd yn ei anghysur ei hun" yn hytrach na gwthio'r teimladau hynny i ffwrdd. "Rydyn ni'n gymdeithas mor ddihangfa," meddai wrth Paltrow. "Rydyn ni eisiau ateb cyflym, dydyn ni ddim eisiau teimlo'r teimladau, rydyn ni eisiau symud dros y teimladau, rydyn ni am eu brwsio i ffwrdd. Rydyn ni eisiau gwneud popeth o fewn ein gallu i beidio â theimlo'n agored i niwed."

Therapi a gredydodd Washington am ei helpu i wneud y newid hwn yn ei hiechyd meddwl. "Fe wnes i ddod o hyd i therapi yn y coleg, ac rwy'n credu fy mod i wir ei angen," meddai wrth Paltrow. "Mae wedi bod yn amhrisiadwy. Rydw i wedi bod i mewn ac allan o therapi am fwyafrif fy mywyd." (Cysylltiedig: Pam Dylai Pawb roi cynnig ar Therapi ar Leiaf Unwaith)

Fodd bynnag, dywedodd Washington fod rhywun wedi cwestiynu ei phrofiad gyda therapi yn ddiweddar. Gofynnodd y person a oedd hi'n "broblem" bod Washington wedi bod yn gweld therapydd ers cymaint o flynyddoedd ac a allai hynny olygu bod angen iddi weld un wahanol.

"Roeddwn i fel, 'O na, dwi ddim mewn [therapi] i'w wneud,'" yrSgandal dywedodd seren am ei hymateb i'r person hwnnw. "Dyma anrheg rydw i'n ei rhoi i mi fy hun. Y ffordd mae gen i hyfforddwr ar gyfer fy nghorff - dyma fy hyfforddwr meddwl. Oherwydd yn fy mywyd, rydw i bob amser yn cymryd risgiau newydd. Rydw i eisiau bod yn dysgu ac yn tyfu. Rydw i eisiau rhoi fy hun y gefnogaeth feddyliol ac emosiynol i aros mewn siâp yn feddyliol ac yn emosiynol - i mi fy hun, i'm gwaith, i'm teulu. Rwy'n caru [therapi], ac rwy'n credu ei fod yn bwysig iawn. "

Mae Bron Brawf Cymru, Washington yn llygad ei le ynglŷn â thebygrwydd therapi i ymarfer corff. Mae ymchwil wedi dangos bod siarad â therapydd yn gysylltiedig â newidiadau mesuradwy, cadarnhaol yn yr ymennydd, yn debyg iawn i sut y gall ymarfer corff arwain at newidiadau corfforol gweladwy yn eich corff. Er y gallai hyfforddwr personol eich helpu i ddysgu ffurf gywir ar gyfer sgwat, gall therapydd ddysgu pethau i chi fel strategaethau datrys problemau, mecanweithiau ymdopi iach, a sut i nodi a thorri arferion gwael - mae gan bob un ohonynt fuddion tymor hir i'ch meddwl. iechyd. (FYI, serch hynny: Nid yw'n syniad da dibynnu ar weithgorau fel eich therapi - dyma pam.)

Yn rôl Washington fel rhiant, dywedodd ei bod bellach yn "ceisio cael teimladau go iawn" o flaen ei phlant, Isabelle a Caleb, gan ddweud wrthynt "fod gan bob un ohonom deimladau, ac rydym yn cael eistedd ynddynt gyda'n gilydd a thrafod drwyddo a byddwch yno i'ch gilydd. " (Cysylltiedig: Mae Jessica Alba yn Rhannu Pam Dechreuodd ddechrau mynd i therapi gyda'i merch 10 oed)

Gwyliwch y fideo isod i weld Paltrow a Washington yn trafod therapi, iechyd meddwl, a mwy:

Adolygiad ar gyfer