Tâp Kinesio: beth ydyw, beth yw ei bwrpas a sut i'w ddefnyddio

Nghynnwys

• Beth yw ei bwrpas
• Sut i ddefnyddio'r tâp kinesio

Mae'r tâp kinesio yn dâp gludiog sy'n gwrthsefyll dŵr a ddefnyddir i gyflymu adferiad o anaf, lleddfu poen cyhyrau neu i sefydlogi cymalau a chadw cyhyrau, tendonau neu gewynnau, yn ystod hyfforddiant neu gystadleuaeth, er enghraifft, a dylai'r ffisiotherapydd ei osod neu yr hyfforddwr.

Mae'r tâp kinesio wedi'i wneud o ddeunydd elastig, mae'n caniatáu llif y gwaed ac nid yw'n cyfyngu ar symud, a gellir ei gymhwyso yn unrhyw le ar y corff. Mae'r tâp hwn yn hyrwyddo codiad synhwyrol y croen, gan greu lle bach rhwng y cyhyr a'r dermis, gan ffafrio draenio hylifau a allai gael eu cronni ar y safle ac a allai fod yn ffafrio symptomau anaf cyhyrau, yn ogystal â chynyddu gwaed lleol. cylchrediad a hyrwyddo gwell perfformiad cyhyrau a lleihau blinder.

Beth yw ei bwrpas

Defnyddir tapiau Kinesio yn bennaf gan athletwyr yn ystod cystadlaethau gyda'r nod o sefydlogi a chadw cymalau a chyhyrau, gan atal anafiadau. Gall y tapiau hyn hefyd gael eu defnyddio gan bobl nad ydyn nhw'n athletwyr ond sydd â rhywfaint o anaf neu boen sy'n amharu ar fywyd beunyddiol, cyhyd ag y mae'r meddyg neu'r ffisiotherapydd yn nodi hynny. Felly, mae nifer o fuddion a chymwysiadau i dapiau kinesio, a gellir eu defnyddio i:

• Gwella perfformiad mewn hyfforddiant;
• Gwella cylchrediad gwaed lleol;
• Gostwng yr effaith ar y cymalau, heb gyfyngu ar y symudiadau;
• Rhoi gwell cefnogaeth i'r cymal yr effeithir arno;
• Lleihau poen yn yr ardal sydd wedi'i hanafu;
• Cynyddu proprioception, sef canfyddiad eich corff eich hun;
• Lleihau chwydd lleol.

Yn ogystal, gellir defnyddio tâp kinesio hefyd mewn menywod beichiog sy'n dioddef o boen cefn isel, gyda chanlyniadau da.

Er y gellir eu defnyddio at wahanol ddibenion, dylai'r defnydd o dapiau fod yn rhan o driniaeth sydd hefyd yn cynnwys ymarferion cryfhau ac ymestyn cyhyrau, yn ogystal â thechnegau eraill i atal a brwydro yn erbyn anafiadau, ac mae'n bwysig bod eu defnydd yn cael ei arwain gan y ffisiotherapydd.

Sut i ddefnyddio'r tâp kinesio

Er y gall unrhyw un elwa o ddefnyddio’r rhwymyn swyddogaethol hwn, rhaid iddynt gael eu gosod gan therapydd corfforol, meddyg neu hyfforddwr corfforol ar safle’r anaf er mwyn cynnig gwell cefnogaeth, osgoi poen a lleihau blinder cyhyrau. Gellir gosod y tapiau gludiog hyn ar ffurf X, V, I, neu ar ffurf gwe, yn dibynnu ar bwrpas y driniaeth.

Gwneir y tâp gyda deunydd hypoalergenig a rhaid ei newid bob 4 diwrnod ar y mwyaf, heb fod yn angenrheidiol i'w dynnu i ymdrochi.