Mae Lana Condor yn Siarad Am Ei Dau Hoff Waith Gwaith a Sut Mae hi'n Aros yn Oer Yn ystod Amser Gwyllt

Nghynnwys

• Mynd Rhithwir - Ond, Na, Ddim Ar Chwyddo
• Ioga Poeth (a Baddonau) ar gyfer Better Zzz’s
• Osgoi'r Doomscrolll
• Siarad Ar Yr Hyn Sy'n Bwysig
• Adolygiad ar gyfer

Nid yw bootcamps Grueling HIIT yn apelio at Lana Condor. Yr actor a'r gantores aml-dalentog, a elwir yr annwyl Lara Jean Covey yn y I'r Holl Fechgyn rydw i wedi eu Caru o'r blaen Dywed cyfres ffilmiau ar Netflix, "Rydw i wedi gwneud yr holl weithgorau dwyster uchel ac mae yna rai rydw i'n teimlo'n wirioneddol erchyll ar ôl. Rydw i wedi draenio ac ni allaf symud gweddill y dydd." (Cysylltiedig: Pam Ddylech Chi Gostwng Eich Dwyster Gweithio Yn ystod COVID)

Ar ôl blynyddoedd o arbrofi, trodd yn ôl at yr ymarfer y mae hi wedi ei garu ers ei bod yn un ar bymtheg: Zumba.

Fe’i cyflwynwyd i’r ymarfer dawns Lladin pan oedd yn ballerina tair ar ddeg oed yn astudio mewn ystafell wydr fawreddog yn Seattle (um, NBD). Er mwyn cydbwyso ei hyfforddiant bale clasurol dwys, dechreuodd gymryd dosbarthiadau Zumba ar yr ochr fel allfa i ollwng yn rhydd. "Gadawodd dosbarthiadau bale i mi deimlo dan straen mawr trwy'r amser oherwydd ei fod yr un mor strwythuredig a manwl gywir," meddai. "Roedd Zumba mewn gwirionedd yn lle y gallwn i gael awr i ollwng gafael a symud fy nghorff am yr hwyl ac nid oes rhaid i bob symudiad fod yn 'fan a'r lle.'"

Nawr, yn 23 oed, mae hi wedi torri bale ac yn dal i droi at Zumba (sydd, ie, ag opsiynau ffrydio ar-lein). "Mae'n ymarfer corff rwy'n teimlo'r llawenydd mwyaf ynddo ac rydw i mewn gwirionedd yn teimlo'n well fyth ar ôl y dosbarth," meddai. Mae Condor hefyd yn gwasanaethu llysgennad brand ar gyfer y rhaglen ac mae'n cynnal dathliad dawns byd-eang rhithwir i ffonio yn 20fed pen-blwydd Zumba ar Ebrill 29ain, gan obeithio dynwared egni dosbarth personol fwy neu lai.

Pan nad yw hi'n dawnsio straen y flwyddyn wyllt hon, mae hi'n canolbwyntio ar sefyll dros yr hyn y mae'n credu ynddo, aros mewn cysylltiad â ffrindiau, dianc o'r cylch newyddion 24/7, a cheisio cael rhywfaint o gwsg damniol yn union - fel gweddill ni.

Mynd Rhithwir - Ond, Na, Ddim Ar Chwyddo

"Yn ystod y pandemig, rydw i wedi dechrau gweithio mewn rhithwirionedd! Mae yna ymarfer rhithwir anhygoel [o'r enw Goruwchnaturiol] rydw i'n ei wneud gan ddefnyddio Headset Realiti Rhithiol 2 Oculus Quest 2 (Buy It, $ 299, amazon.com). ei brynu ar gyfer fy ffrindiau fel y gallwn gadw mewn cysylltiad a gallaf 'weld' fy ffrindiau ar dir VR. "

Ioga Poeth (a Baddonau) ar gyfer Better Zzz’s

"Cyn mynd i'r gwely, mae angen i mi dawelu fy meddwl cyn y gallaf syrthio i gysgu. Mae ioga yn fy dawelu yn feddyliol ac yn gorfforol. Yn benodol, mae ioga poeth yn ymarfer mor anhygoel, ymlaciol i mi.

Ar gyfer hunanofal yn ystod y nos, amser twb yw'r amser gorau! Bob nos rydw i adref ac nid ar leoliad yn ffilmio, rydw i'n mwynhau socian hir. Mae gen i fagnesiwm a CBD socian fy mod i'n cymysgu gyda'i gilydd. Rwy'n cynnau tair canhwyllau ac mae'r CBD a'r magnesiwm yn socian i mewn i'm corff. Dyma'r teimlad gorau erioed! "

Rhowch gynnig arni'ch hun gyda'r naturofthings Magnesium Soak (Buy It, $ 36, revolve.com) a Hadau Bath wedi'u Trwytho'n Fert CBD (Buy It, $ 29, credobeauty.com).

Osgoi'r Doomscrolll

"Mae yna lawer o drawma rydyn ni i gyd yn mynd drwyddo yn ôl pob golwg bob dydd, felly mae'n rhaid i mi orfodi ffiniau. Rydw i wir yn blaenoriaethu aros oddi ar fy ffôn gymaint â phosib a dim ond darllen y newyddion mewn rhai rhannau o'r dydd am gyfnod byr Fe wnes i hefyd ddiffodd rhybuddion newyddion sy'n torri ar fy ffôn. Yn syml, rydw i eisiau dewis pryd rydw i'n mynd i amlygu fy hun i'r hyn sy'n ymddangos fel edau gyson o newyddion drwg. Pan fydd angen seibiant arnaf, rwy'n agor llyfr. wir yn mynd â fi allan o fy realiti. " (Cysylltiedig: Buddion Llyfrau y mae angen ichi eu Darllen i'w Gredu)

Siarad Ar Yr Hyn Sy'n Bwysig

"Clywais Janaya The Future unwaith yn dweud, 'Mae pobl yn eich dilyn chi oherwydd eu bod nhw'n credu ynoch chi, felly mae'n rhaid i chi ddangos i bobl yr hyn rydych chi'n credu ynddo.' Mae'r dyfyniad hwnnw wir wedi llywodraethu'r ffordd rwy'n gweithredu cyfryngau cymdeithasol ac yn dewis rhoi fy hun allan yno. Sylweddolais ein bod mor ffodus i fod yn fyw a deffro a chael llais, bod yn rhaid i ni ei ddefnyddio. Rwy'n defnyddio fy llwyfan i siarad ar ystyrlon. pynciau [fel dysmorffia corff a hiliaeth yn Hollywood] oherwydd fy mod i eisiau gadael y byd yn lle gwell. Efallai y byddaf yn effeithio ar un person ond dim ond un person sy'n fuddugoliaeth. "

Adolygiad ar gyfer