Beth sy'n Achosi Chwerthin Wrth Gysgu?

Nghynnwys

• Deall cylchoedd REM
• Beth sy'n achosi i berson chwerthin yn ei gwsg?
• Anhwylderau ymddygiad cwsg REM
• Parasomnia
• Beth sy'n achosi i fabi chwerthin yn ei gwsg?
• Y llinell waelod

Trosolwg

Mae chwerthin yn ystod cwsg, a elwir hefyd yn hypnogely, yn ddigwyddiad cymharol gyffredin. Gellir ei weld yn aml mewn babanod, yn anfon rhieni yn sgrialu i nodi chwerthin cyntaf babi yn y llyfr babanod!

Yn gyffredinol, mae chwerthin yn eich cwsg yn ddiniwed. Mewn achosion prin, gall fod yn arwydd o fater niwrolegol.

Deall cylchoedd REM

Mae deall cwsg yn bwysig wrth edrych ar chwerthin yn ystod cwsg. Mae dau brif fath o gwsg: symudiad llygad cyflym (REM) a chysgu nad yw'n REM. Dros noson, byddwch chi'n mynd trwy gylchoedd lluosog o gwsg REM a heb fod yn REM.

Mae cwsg nad yw'n REM yn digwydd mewn tri cham:

• Cam 1. Dyma'r cam lle rydych chi'n mynd o fod yn effro i fod yn cysgu. Mae'n fyr iawn. Mae eich anadlu'n arafu, mae eich cyhyrau'n dechrau ymlacio, ac mae tonnau'ch ymennydd yn arafu.
• Cam 2. Mae'r cam hwn yn gyfnod o gwsg ysgafn cyn y cwsg dyfnach diweddarach. Mae'ch calon a'ch anadlu'n arafu ymhellach, a'ch cyhyrau'n ymlacio hyd yn oed yn fwy nag o'r blaen. Mae symudiadau eich llygaid o dan eich caeadau yn stopio ac mae gweithgaredd eich ymennydd yn arafu gyda chyfnodau achlysurol o weithgaredd trydanol.
• Cam 3. Mae angen y cam olaf hwn o gwsg arnoch chi er mwyn teimlo'n adfywiol. Mae'r cam hwn yn digwydd yn fwy yn rhan gyntaf y nos. Yn ystod yr amser hwn, mae curiad eich calon a'ch anadlu ar y pwynt arafaf, fel y mae tonnau'ch ymennydd.

Cwsg REM yw pan fydd y rhan fwyaf o'ch breuddwydio yn digwydd. Mae'n dechrau tua awr a hanner yn gyntaf ar ôl cwympo i gysgu. Fel y mae'r enw'n awgrymu, mae'ch llygaid yn symud yn gyflym iawn yn ôl ac ymlaen o dan eich amrannau. Mae tonnau'ch ymennydd yn amrywiol ond maen nhw'n agos at sut maen nhw pan fyddwch chi'n effro.

Tra bod eich anadlu'n afreolaidd a bod curiad eich calon a'ch pwysedd gwaed yn debyg i pan fyddwch chi'n effro, mae'ch breichiau a'ch coesau wedi'u parlysu dros dro. Mae hyn er mwyn i chi beidio â gweithredu'r gweithgaredd rydych chi'n ei wneud yn eich breuddwydion.

Mae chwerthin yn eich cwsg fel arfer yn digwydd yn ystod cwsg REM, er bod achosion ohono'n digwydd yn ystod cwsg nad yw'n REM hefyd. Weithiau cyfeirir at hyn fel parasomnia, math o anhwylder cysgu sy'n achosi symudiadau annormal, canfyddiadau, neu emosiynau sy'n digwydd yn ystod cwsg.

Beth sy'n achosi i berson chwerthin yn ei gwsg?

Yn nodweddiadol nid yw chwerthin yn eich cwsg yn ddim byd i boeni amdano. Canfu un adolygiad bach yn 2013 ei fod yn aml yn ffenomen ffisiolegol ddiniwed sy'n digwydd gyda chwsg a breuddwydio REM. Er y gall ddigwydd yn ystod y cyfnod nad yw'n REM, mae hyn yn llawer prinnach.

Anhwylderau ymddygiad cwsg REM

Yn anaml, gall chwerthin yn ystod cwsg fod yn arwydd o rywbeth mwy difrifol, fel anhwylder ymddygiad cwsg REM. Yn yr anhwylder hwn, nid yw parlys eich aelodau yn digwydd yn ystod cwsg REM ac rydych chi'n actio'ch breuddwydion yn gorfforol.

Gall hefyd gynnwys siarad, chwerthin, gweiddi, ac os byddwch chi'n deffro yn ystod y digwyddiad, cofio'r freuddwyd.

Gall anhwylder ymddygiad cwsg REM fod yn gysylltiedig ag anhwylderau eraill, gan gynnwys dementia corff Lewy a chlefyd Parkinson.

Parasomnia

Gall chwerthin mewn cwsg hefyd fod yn gysylltiedig â pharasomnias cyffroad cysgu nad yw'n REM, sydd ychydig fel bod yn hanner cysgu ac yn hanner effro.

Mae parasomnias o'r fath yn cynnwys cerdded cysgu a dychrynfeydd cysgu. Mae'r penodau hyn ar yr ochr fyrrach, gyda'r mwyafrif yn para llai nag awr. Mae'r rhain yn fwy cyffredin mewn plant, ond gallant hefyd ddigwydd mewn oedolion. Gall risg uwch o barasnia gael ei achosi gan:

• geneteg
• defnydd tawelyddol
• Amddifadedd cwsg
• amserlen gysgu wedi'i newid
• straen

Beth sy'n achosi i fabi chwerthin yn ei gwsg?

Nid yw'n hollol glir beth sy'n achosi i fabi chwerthin yn ei gwsg. Nid ydym yn gwybod yn sicr a yw babanod yn breuddwydio, er eu bod yn profi cyfwerth â chwsg REM o'r enw cwsg actif.

Gan ei bod yn amhosibl gwybod a yw babanod yn breuddwydio, credir pan fydd babanod yn chwerthin yn eu cwsg, ei fod yn aml yn atgyrch yn hytrach nag ymateb i freuddwyd y maent yn ei chael. Er enghraifft, nodwch y gall babanod droi neu wenu yn eu cwsg yn ystod cwsg actif.

Pan fydd babanod yn mynd trwy'r math hwn o gwsg, gall eu cyrff wneud symudiadau anwirfoddol. Gallai'r symudiadau anwirfoddol hyn gyfrannu at wenu a chwerthin gan fabanod yn ystod yr amser hwn.

Mewn achosion prin iawn, mae yna fathau o drawiadau a all ddigwydd mewn babanod sy'n achosi pyliau o gigio heb ei reoli, o'r enw trawiadau gelastig. Trawiadau byr yw'r rhain, sy'n para tua 10 i 20 eiliad, a all ddechrau yn eu babandod tua 10 mis oed. Gallant ddigwydd gan fod y babi yn cwympo i gysgu, neu tra ei fod yn cysgu gallai ei ddeffro.

Os byddwch chi'n sylwi ar hyn yn digwydd yn rheolaidd, sawl gwaith y dydd, a syllu gwag yn cyd-fynd ag ef, neu os yw'n digwydd gyda symudiadau corfforol grunting neu anghyffredin neu squirming, siaradwch â'ch pediatregydd.

Gall gwneud diagnosis o'r cyflwr hwn fod yn anodd, a bydd y meddyg eisiau gwybod mwy am y sefyllfa ac o bosibl cynnal rhai profion diagnostig i fod yn sicr o'r hyn sy'n digwydd.

Y llinell waelod

Er bod achosion lle gall chwerthin yn eich cwsg nodi rhywbeth difrifol, yn gyffredinol, mae'n ddigwyddiad diniwed ac nid oes gennych unrhyw beth i boeni amdano.

I fabanod a phlant ifanc, mae chwerthin yn eu cwsg yn nodweddiadol ac yn gyffredinol nid yw'n destun pryder. Mae hyn yn arbennig o wir os nad oes unrhyw ymddygiad annormal ynddo.

Os ydych chi'n profi aflonyddwch cwsg neu broblemau cysgu, mae'n werth siarad â'ch meddyg am eich pryderon. Efallai y byddant yn eich cyfeirio at arbenigwr cysgu i gael ei werthuso ymhellach.