Beth i'w wneud i gynyddu libido

Nghynnwys

• Sut i gynyddu libido
• Beth all achosi diffyg libido

Libido yw'r enw a roddir ar awydd rhywiol, sy'n rhan o reddf y bod dynol, ond y gall materion corfforol neu emosiynol ddylanwadu arno, ac felly gellir ei gynyddu neu ei leihau mewn rhai pobl, ar gyfnodau penodol mewn bywyd.

Mae'r hormonau sy'n rheoli libido yn testosteron mewn dynion ac estrogen mewn menywod, ac felly ar rai adegau o'r mis mae'n arferol i fenywod fod â mwy neu lai o ddiddordeb rhywiol. Fel rheol mae gan ferched libido uwch yn ystod eu cyfnod ffrwythlon.

Gall sawl ffactor achosi diffyg libido, megis straen, pryder, problemau perthynas a defnyddio meddyginiaethau, mae'n bwysig nodi'r achos fel y gellir cymryd camau sy'n anelu at gynyddu awydd rhywiol.

Sut i gynyddu libido

Er mwyn cynyddu libido mae'n bwysig nodi achos y diffyg libido, fel y gellir cymryd camau. Rhag ofn bod diffyg libido yn ganlyniad i ddefnyddio meddyginiaethau, argymhellir disodli'r feddyginiaeth a ddefnyddir gydag un nad yw'n cael y sgil-effaith hon, ond bob amser gydag arweiniad y meddyg.

Rhai awgrymiadau a all fod yn ddefnyddiol i gynyddu libido yw gwella'ch diet trwy fwyta mwy o fwydydd sy'n gwella cylchrediad y gwaed fel hadau tiwna a chia, fel bod gwaed yn pasio'n haws i'r pibellau gwaed, gan hwyluso cyffroi.

Pan fydd person wedi profi trawma emosiynol sydd wedi effeithio ar ei libido, yr ateb gorau yw ceisio triniaeth gyda seicdreiddiwr, fel bod yr achosion emosiynol yn cael eu datrys ac y gall awydd rhywiol godi. Mae brwydro yn erbyn pryder a straen hefyd yn helpu i gynyddu libido, yn ogystal â gwella hunan-barch ac ymarfer corff. Darganfyddwch pa ymarferion sy'n cynyddu libido.

Gwyliwch y fideo canlynol hefyd a gweld mwy o awgrymiadau i wella libido:

Beth all achosi diffyg libido

Gellir achosi diffyg libido oherwydd y gostyngiad mewn hormonau sy'n rheoli awydd rhywiol a ffactorau eraill, megis:

• Defnyddio'r bilsen atal cenhedlu;
• Traumas emosiynol;
• Clefydau fel anemia, sirosis a isthyroidedd;
• Straen, pryder neu iselder;
• Analluedd rhywiol;
• Menopos;
• Poen yn ystod cyfathrach rywiol;
• Diffyg testosteron mewn dynion;
• Problemau perthynas;
• Defnyddio meddyginiaethau fel anxiolytics a gwrthiselyddion. Edrychwch ar feddyginiaethau eraill a all leihau libido.

Mewn menywod, gall diffyg libido hefyd gael ei achosi gan yr anhawster i gyrraedd orgasm neu gyffroi, sy'n ei gwneud hi'n anodd cyswllt agos oherwydd diffyg iro'r fagina, sy'n achosi poen yn ystod cyfathrach rywiol. Gwybod beth i'w wneud pan na all menyw gyffroi.