Therapi Adolygu Bywyd

Nghynnwys

• Beth yw nodweddion therapi adolygu bywyd?
• Pwy all elwa o therapi adolygu bywyd?
• Beth yw manteision therapi adolygu bywyd?

Beth yw therapi adolygu bywyd?

Yn y 1960au, damcaniaethodd y seiciatrydd Dr. Robert Butler y gallai cael oedolyn hŷn feddwl yn ôl ar eu bywyd fod yn therapiwtig. Mae arbenigwyr iechyd meddwl yn ystyried syniadau Dr. Butler fel sylfaen ar gyfer therapi adolygu bywyd.

Mae therapi adolygu bywyd yn cynnwys oedolion sy'n cyfeirio at eu gorffennol i sicrhau ymdeimlad o heddwch neu rymuso am eu bywydau. Er nad yw therapi adolygu bywyd i bawb, mae rhai grwpiau o bobl y gallai fod o fudd iddynt.

Gall y math hwn o therapi helpu i roi bywyd mewn persbectif a hyd yn oed ddatgelu atgofion pwysig am ffrindiau ac anwyliaid.

Beth yw nodweddion therapi adolygu bywyd?

Mae therapyddion yn canolbwyntio therapi adolygu bywyd o amgylch themâu bywyd neu trwy edrych yn ôl ar gyfnodau penodol. Mae'r rhain yn cynnwys plentyndod, bod yn rhiant, dod yn nain neu daid, neu flynyddoedd gwaith.

Ymhlith y themâu eraill mae:

• addysg ac addysg
• profiadau wrth heneiddio
• iechyd
• llenyddiaeth
• cerrig milltir fel priodas
• digwyddiadau hanesyddol mawr
• trobwyntiau mawr
• cerddoriaeth
• pwrpas
• gwerthoedd

Yn aml gofynnir i bobl ddod â chofroddion i wella eu sesiynau therapi adolygu bywyd. Gall y rhain gynnwys pethau fel:

• cerddoriaeth
• lluniau
• llythyrau
• coed teulu

Er bod y term “therapi adolygu bywyd” yn aml yn cael ei ddefnyddio'n gyfnewidiol â'r term “therapi hel atgofion,” mae yna rai gwahaniaethau:

• Mae therapi hel atgofion yn aml yn cynnwys disgrifio cof ei hun.
• Mae therapi adolygu bywyd yn seiliedig ar drafod beth mae cof yn ei olygu i chi.

Gall y dull therapi adolygu bywyd hefyd eich helpu i ddelio ag atgofion anodd neu bryderon heb eu datrys gan eich cadw rhag teimlo'n dawel.

Gall arbenigwyr iechyd meddwl ddefnyddio therapi adolygu bywyd ar gyfer grwpiau neu unigolion. Yn aml gall therapi grŵp arwain at fondio cymdeithasol. Defnyddir hwn yn aml ar gyfer preswylwyr cyfleusterau byw â chymorth.

Pwy all elwa o therapi adolygu bywyd?

Gall therapi adolygu bywyd fod â sawl pwrpas:

• therapiwtig
• addysgol
• gwybodaeth

Mae'r buddion therapiwtig yn benodol i'r unigolyn sy'n myfyrio ar ei fywyd. Gall y therapi helpu gyda theimladau am faterion diwedd oes a hefyd helpu i oleuo mwy o ystyr mewn bywyd.

Gall y bobl ganlynol elwa'n arbennig o therapi adolygu bywyd:

• pobl â dementia neu glefyd Alzheimer
• oedolion hŷn sy'n dioddef o iselder neu bryder
• y rhai sydd wedi cael diagnosis o gyflwr terfynol
• y rhai sydd wedi profi colli rhywun annwyl

Mae athrawon yn aml yn gofyn i'w myfyrwyr gynnal adolygiadau bywyd gydag oedolion hŷn neu anwyliaid. Efallai y bydd myfyrwyr am recordio, ysgrifennu, neu dâp fideo o'r sesiynau hyn at ddibenion rhannu yn y dyfodol.

Gall fod buddion i deuluoedd pan fydd eu hanwylyd yn cymryd rhan mewn therapi adolygu bywyd. Efallai y bydd y teulu'n dysgu pethau nad oeddent erioed yn eu hadnabod o'r blaen. Gall arbed yr atgofion hyn trwy fideo, sain, neu ysgrifennu fod yn ddarn gwerthfawr o hanes teulu.

Fodd bynnag, mae yna rai pobl nad ydyn nhw efallai'n elwa o therapi adolygu bywyd. Mae'r rhain yn cynnwys pobl sydd wedi cael profiadau trawmatig. Gellir trafod atgofion dan ormes neu boenus yn well trwy ddulliau therapi eraill.

Beth yw manteision therapi adolygu bywyd?

Bwriad therapi adolygu bywyd yw grymuso oedolion hŷn a'r rhai sy'n wynebu materion diwedd oes i ddod o hyd i obaith, gwerth ac ystyr yn eu bywydau.

Mae therapyddion hefyd yn defnyddio therapi adolygu bywyd i drin iselder ymysg oedolion hŷn. Ac efallai y bydd meddyg yn defnyddio therapi adolygu bywyd i gyd-fynd â thriniaethau meddygol eraill, fel meddyginiaethau i leihau pryder neu iselder.

Gall therapi adolygu bywyd hyrwyddo gwell hunan-barch. Efallai na fydd pobl yn sylweddoli arwyddocâd eu cyflawniadau - o fagu plant i fod y person cyntaf yn eu teulu i ennill gradd coleg.

Gall edrych yn ôl helpu llawer o bobl i deimlo'n falch o'r hyn maen nhw wedi'i gyflawni.