Poen cefn isel: beth ydyw, prif achosion a thriniaeth

Nghynnwys

• Symptomau poen cefn isel
• Arwyddion bod poen cefn isel yn ddifrifol
• Sut mae'r diagnosis yn cael ei wneud
• Prif achosion
• Sut mae'r driniaeth

Mae poen cefn isel yn boen sy'n digwydd yn y cefn isaf, sef rhan olaf y cefn, ac a all fod yng nghwmni poen yn y glutes neu'r coesau, a all ddigwydd oherwydd cywasgiad nerf sciatig, ystum gwael, herniated arthrosis disg neu asgwrn cefn, er enghraifft.

Mae poen cefn isel fel arfer yn gwella ar ôl ychydig ddyddiau, fodd bynnag, os yw'n barhaus neu'n cyd-fynd â symptomau eraill mae'n bwysig ymgynghori â'r orthopedig fel ei bod yn bosibl nodi'r achos ac argymell y driniaeth fwyaf priodol, a allai gynnwys defnyddio gwrth-llidiol, lleddfu poen ac, mewn rhai achosion, sesiynau ffisiotherapi i helpu i leddfu symptomau.

Symptomau poen cefn isel

Yn ôl hyd y symptomau, gellir dosbarthu poen cefn isel fel acíwt, pan ymddangosodd lai na 6 wythnos yn ôl, ac yn gronig, pan fu'n bresennol am fwy na 12 wythnos. Waeth beth fo'r hyd, y prif symptomau sy'n gysylltiedig â phoen yng ngwaelod y cefn yw:

• Poen ar ddiwedd y asgwrn cefn;
• Contracture a thensiwn cyhyrau cynyddol yn y rhanbarth;
• Anallu i eistedd neu sefyll am amser hir, gan ei gwneud yn angenrheidiol chwilio am swyddi newydd i eistedd, cysgu neu gerdded.

Yn ogystal, yn dibynnu ar achos poen cefn isel, gall symptomau mwy penodol ymddangos, fel poen yn pelydru i'r glutes a'r coesau, anhawster cerdded a phoen wrth anadlu, er enghraifft. Felly, mae'n bwysig bod yr unigolyn â phoen yng ngwaelod y cefn yn ceisio'r orthopedig pan fydd y symptomau'n cymryd amser i wella, oherwydd yn y ffordd honno mae'n bosibl gwneud asesiad a nodi'r driniaeth fwyaf priodol.

Arwyddion bod poen cefn isel yn ddifrifol

Yn ogystal â symptomau cyffredin poen cefn isel, gall rhai pobl ddatblygu arwyddion neu symptomau eraill sy'n nodi bod y sefyllfa'n fwy difrifol a bod angen mwy o sylw arni. Rhai o'r arwyddion a'r symptomau difrifoldeb a all ymddangos yw twymyn, colli pwysau heb achos ymddangosiadol a newidiadau mewn teimlad, megis teimlo sioc neu fferdod.

Yn ogystal, pan fydd poen cefn isel yn digwydd mewn pobl o dan 20 oed neu dros 55 oed neu ar ôl cwympo neu ddamwain, mae hefyd yn bosibl bod y sefyllfa'n fwy difrifol, ac mae gwerthusiad gan orthopedig yn bwysig.

Sut mae'r diagnosis yn cael ei wneud

Er mwyn gwneud diagnosis o boen yng ngwaelod y cefn, gall yr orthopedig, rhewmatolegydd neu ffisiotherapydd, yn ogystal ag arsylwi arwyddion y clefyd, ofyn am archwiliad delwedd fel pelydr-x a delweddu cyseiniant magnetig, i wirio am fodolaeth afiechydon eraill sy'n gysylltiedig â'r fath fel disg herniated, gwiriwch a yw'r nerf sciatig wedi'i gywasgu, sy'n helpu i ddiffinio'r driniaeth fwyaf priodol ar gyfer pob achos.

Weithiau mae'r arholiadau'n normal er gwaethaf yr anhawster o symud a pherfformio gweithgareddau bob dydd, sy'n gofyn am driniaeth. Fel arfer mae'r math hwn o boen cefn yn amlach mewn pobl sy'n ymarfer gweithgareddau llaw, fel codi pwysau, symudiadau ailadroddus, neu eistedd neu sefyll am amser hir, bob amser yn yr un sefyllfa.

Prif achosion

Gall poen cefn isel ddatblygu oherwydd osgo gwael, anffurfiad anatomegol neu drawma lleol, ond nid yw bob amser yn bosibl darganfod ei achos, a gall ddigwydd ar bob oedran, gan effeithio'n gyfartal ar ddynion a menywod. Rhai sefyllfaoedd sy'n ffafrio poen ar ddiwedd y asgwrn cefn yw:

• Ymdrechion ailadroddus;
• Traumas bach, fel cwympo;
• Ffordd o fyw eisteddog;
• Osgo annigonol;
• Arthrosis asgwrn cefn;
• Osteoporosis yn y asgwrn cefn;
• Syndrom myofascial;
• Spondylolisthesis;
• Spondylitis ankylosing;
• Arthritis gwynegol.

Yn ogystal, gall bod dros bwysau hefyd ffafrio datblygu poen cefn isel, oherwydd yn yr achos hwn mae newid yn y pwynt difrifoldeb, mwy o fflaccidrwydd a gwrandawiad yr abdomen, gan ffafrio poen.

Sut mae'r driniaeth

Dylai'r driniaeth ar gyfer poen cefn isel gael ei harwain gan yr orthopedig neu'r rhewmatolegydd yn ôl achos y boen. Felly, mewn rhai achosion, gellir nodi'r defnydd o gyffuriau gwrthlidiol, corticosteroidau, poenliniarwyr ac ymlacwyr cyhyrau, er enghraifft. Gweler opsiynau eraill ar gyfer meddyginiaethau poen cefn isel.

Mewn achosion o boen cronig yng ngwaelod y cefn, gellir argymell therapi corfforol hefyd, y gellir ei berfformio gyda dulliau o ymarferion gwresogi arwynebol a / neu ddwfn, ymestyn a chryfhau ar gyfer y cefn.

Edrychwch ar y fideo canlynol i gael mwy o awgrymiadau y gallwch eu gwneud i ymladd poen cefn: