Beth all Achosi Poen Cefn Is mewn Merched?

Nghynnwys

• Mae poen cefn isel yn achosi achosion penodol i fenywod
• Syndrom Premenstrual (PMS)
• Anhwylder dysmorffig premenstrual (PMDD)
• Endometriosis
• Dysmenorrhea
• Beichiogrwydd
• Achosion poen cefn isel eraill
• Straen cyhyrau
• Sciatica
• Symudiadau Meddwl: Llif Ioga 15 Munud ar gyfer Sciatica
• Disg wedi'i herwgipio
• Dirywiad disg
• Meddyginiaethau cartref ar gyfer poen cefn isel
• Pryd i weld meddyg
• Y llinell waelod

Mae gan boen yng ngwaelod y cefn lawer o achosion posib. Mae rhai yn gysylltiedig â chyflyrau sy'n benodol i fenywod, tra gall eraill ddigwydd i unrhyw un.

Yn yr erthygl hon, byddwn yn edrych yn agosach ar achosion posibl poen yng ngwaelod y cefn mewn menywod, a phryd mae'n bwysig mynd ar drywydd eich meddyg i gael diagnosis a thriniaeth.

Mae poen cefn isel yn achosi achosion penodol i fenywod

Mae rhai achosion o boen cefn isel yn benodol i fenywod. Mae'r rhain yn cynnwys yr amodau a restrir isod.

Syndrom Premenstrual (PMS)

Mae PMS yn gyflwr y mae llawer o fenywod yn ei gael cyn eu cyfnodau. Mae ganddo lawer o symptomau posib, ac mae'n debyg nad oes gennych chi bob un ohonyn nhw. Yn fras, mae'r symptomau'n cynnwys:

• symptomau corfforol, fel:
  • poen yng ngwaelod y cefn
  • cur pen
  • blinder
  • chwyddedig
• symptomau emosiynol ac ymddygiadol, fel:
  • hwyliau ansad
  • blys bwyd
  • pryder
  • trafferth canolbwyntio

Mae PMS fel arfer yn cychwyn ychydig ddyddiau cyn eich cyfnod, ac mae'n dod i ben o fewn diwrnod neu ddau ar ôl i'ch cyfnod ddechrau.

Anhwylder dysmorffig premenstrual (PMDD)

Mae PMDD yn ffurf fwy difrifol o PMS, lle mae symptomau'n ymyrryd yn sylweddol â bywyd bob dydd.Efallai y bydd rhai pobl â PMDD hyd yn oed yn cael trafferth gweithredu pan fydd ganddynt symptomau. Mae gan lai o ferched PMDD na PMS.

Mae symptomau emosiynol, ymddygiadol a chorfforol PMDD yn debyg i symptomau PMS. Fodd bynnag, gall pob math o symptomau fod yn waeth. Mae'r symptomau fel arfer yn cychwyn yr wythnos cyn eich cyfnod ac yn gorffen ychydig ddyddiau ar ôl i chi gael eich cyfnod.

Efallai y byddwch mewn mwy o berygl ar gyfer PMDD os oes gennych hanes teuluol o iselder ac anhwylderau hwyliau eraill, neu os oes gennych hanes teuluol o PMDD.

Endometriosis

Mae endometriosis yn gyflwr lle mae'r meinwe sy'n leinio'r groth, a elwir yn feinwe endometriaidd, yn tyfu y tu allan i'r groth.

Gyda endometriosis, mae'r meinwe hon yn aml yn tyfu ar yr ofarïau, tiwbiau ffalopaidd, a meinweoedd eraill sy'n leinio'r pelfis. Efallai y bydd hyd yn oed yn tyfu o amgylch y llwybr wrinol a'r coluddyn.

Poen yw symptom mwyaf cyffredin endometriosis. Mae symptomau eraill yn cynnwys:

• crampiau mislif poenus iawn
• poen yn ystod neu ar ôl rhyw
• poen cefn isel a pelfig
• poen gyda symudiadau coluddyn neu droethi pan gewch eich cyfnod

Gall endometriosis hefyd achosi gwaedu neu sylwi rhwng eich cyfnodau. Gall materion treulio fel chwyddedig a dolur rhydd fod yn gyffredin hefyd, yn enwedig yn ystod eich cyfnod. Efallai y bydd endometriosis yn ei gwneud hi'n anoddach i chi feichiogi.

Dysmenorrhea

Gelwir mislif poenus iawn yn ddysmenorrhea. Er ei fod yn hylaw fel arfer, gall fod yn ddifrifol iawn mewn rhai pobl. Efallai y bydd risg uwch i chi gael dysmenorrhea:

• o dan 20 oed
• yn ysmygwr
• gwaedu'n drwm yn ystod eich cyfnodau
• bod â hanes teuluol o gyfnodau poenus
• bod â chyflwr sylfaenol, fel:
  • endometriosis
  • ffibroidau yn y groth
  • clefyd llidiol y pelfis

Mae poen o dysmenorrhea fel arfer yn cael ei deimlo yn yr abdomen isaf, y cefn isaf, y cluniau a'r coesau. Fel rheol mae'n para am 1 i 3 diwrnod. Gall y boen naill ai fod yn ddiflas ac yn boenus neu gall deimlo fel saethu poenau.

Beichiogrwydd

Mae poen cefn yn gyffredin yn ystod beichiogrwydd. Mae'n digwydd wrth i'ch canol disgyrchiant symud, rydych chi'n magu pwysau, ac mae'ch hormonau'n ymlacio'ch gewynnau wrth baratoi ar gyfer genedigaeth.

I'r mwyafrif o ferched, mae poen cefn yn digwydd rhwng pumed a seithfed mis beichiogrwydd, ond gall ddechrau yn llawer cynt. Rydych chi'n fwy tebygol o gael poen cefn yn ystod beichiogrwydd os oes gennych chi broblemau cefn is eisoes.

Y lle mwyaf cyffredin i gael poen yw islaw'ch canol ac ar draws eich asgwrn cynffon. Efallai y bydd gennych boen hefyd yng nghanol eich cefn, o amgylch eich canol. Efallai y bydd y boen hon yn pelydru i'ch coesau.

Achosion poen cefn isel eraill

Mae yna hefyd achosion o boen yng ngwaelod y cefn a all effeithio ar unrhyw un o unrhyw ryw. Mae rhai o'r achosion mwyaf cyffredin yn cynnwys yr amodau a amlinellir isod:

Straen cyhyrau

Mae straen cyhyrau neu ligament yn un o achosion mwyaf cyffredin poen yng ngwaelod y cefn. Gall gael ei achosi gan:

• codi trwm dro ar ôl tro
• plygu neu droelli'n lletchwith
• symudiad sydyn lletchwith
• yn gor-ymestyn y cyhyrau neu'r ligament

Os byddwch chi'n parhau i wneud y math o symudiad a oedd yn straenio'r cyhyrau, gall achosi sbasmau yn y pen draw.

Sciatica

Mae sciatica yn symptom a achosir gan gywasgu neu anaf i'r nerf sciatig, y nerf hiraf yn eich corff. Dyma'r nerf sy'n teithio o'ch asgwrn cefn isaf trwy'ch pen-ôl ac i lawr cefn eich coesau.

Mae Sciatica yn achosi poen llosgi neu boen sy'n teimlo fel sioc yn eich cefn isel. Mae fel arfer yn ymestyn i lawr un goes. Mewn achosion difrifol, efallai y bydd gennych fferdod a gwendid yn eich coesau hefyd.

Symudiadau Meddwl: Llif Ioga 15 Munud ar gyfer Sciatica

Disg wedi'i herwgipio

Disg herniated yw pan fydd un o'r disgiau sy'n clustogi'ch fertebra yn cael ei gywasgu ac yn chwyddo tuag allan. Yn y pen draw, gall hyn beri i'r ddisg rwygo. Mae poen yn cael ei achosi gan y disg chwyddedig sy'n pwyso ar nerf.

Gall disg herniated hefyd gael ei achosi gan anaf. Mae'n dod yn fwy tebygol wrth ichi heneiddio. Y cefn isaf yw'r lle mwyaf cyffredin ar gyfer disg herniated, ond gall hefyd ddigwydd yn eich gwddf.

Dirywiad disg

Wrth i chi heneiddio, gall y disgiau yn eich asgwrn cefn ddechrau gwisgo i lawr. Gall dirywiad hefyd gael ei achosi gan anafiadau neu gynnig ailadroddus. Mae gan y mwyafrif o bobl rywfaint o ddirywiad disg ar ôl 40 oed. Nid yw bob amser yn achosi poen, ond gall achosi poen difrifol mewn rhai pobl.

Mae dirywiad yn fwyaf cyffredin yn eich gwddf a'ch cefn isaf. Efallai y bydd y boen yn ymestyn i'ch pen-ôl a'ch morddwydydd, a gall fynd a dod.

Meddyginiaethau cartref ar gyfer poen cefn isel

Os yw eich poen cefn yn cael ei achosi gan gyflyrau sy'n gysylltiedig â'ch cyfnod mislif neu straen cyhyrau, efallai yr hoffech roi cynnig ar y meddyginiaethau cartref canlynol i leddfu'ch poen yng ngwaelod y cefn:

• Pad gwresogi. Gall pad gwresogi a roddir ar eich cefn hybu cylchrediad, sydd, yn ei dro, yn caniatáu i faetholion ac ocsigen gyrraedd y cyhyrau yn eich cefn.
• Bath cynnes. Gall bath cynnes wella cylchrediad a lleihau poen cyhyrau a stiffrwydd.
• Cyffuriau lladd poen OTC. Gall cyffuriau gwrthlidiol ansteroidal dros y cownter (OTC), fel ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve), ac aspirin, helpu i leddfu poen cefn a mathau eraill o boen sy'n gysylltiedig â'ch cyfnod.
• Ymarfer. Gall cadw'n actif wella'ch cylchrediad a lleddfu cyhyrau amser.
• Estyn ysgafn. Gall ymestyn yn rheolaidd helpu i leihau poen yng ngwaelod y cefn neu ei atal rhag dod yn ôl.
• Pecyn iâ. Os yw eich poen cefn oherwydd straen cyhyrau neu anaf, gallai pecyn iâ helpu i leihau llid, poen a chleisio. Mae pecynnau iâ yn gweithio orau o fewn 48 awr gyntaf straen neu anaf cyhyrau.
• Gobennydd. Gallai gosod gobennydd rhwng eich pengliniau os ydych chi'n cysgu ar eich ochr, neu o dan eich pengliniau os ydych chi'n cysgu ar eich cefn, helpu i leddfu poen cefn ac anghysur.
• Cefnogaeth lumbar da. Gall defnyddio cadair gyda chefnogaeth lumbar dda helpu i leddfu'ch poen cefn wrth eistedd.

Pryd i weld meddyg

Mewn rhai achosion, mae'n bwysig mynd ar drywydd meddyg i ddarganfod achos eich poen cefn. Ewch i weld eich meddyg cyn gynted â phosibl os byddwch chi'n profi unrhyw un o'r canlynol:

• nad ydych yn gallu sefyll na cherdded
• mae twymyn yn cyd-fynd â'ch poen cefn, neu os nad ydych yn gallu rheoli'ch coluddyn neu'ch pledren
• mae gennych boen, fferdod, neu oglais yn eich coesau
• mae'r boen yn ymestyn i lawr eich coesau
• mae gennych boen difrifol yn yr abdomen
• mae eich poen cefn yn ddifrifol ac yn ymyrryd â'ch bywyd bob dydd
• mae gennych symptomau endometriosis
• mae gennych boen yn ystod beichiogrwydd gyda gwaedu trwy'r wain, twymyn, neu boen wrth droethi
• mae gennych boen cefn ar ôl cwympo neu ddamwain
• does dim gwelliant yn eich poen ar ôl wythnos o ofal cartref

Yn dibynnu ar achos eich poen yng ngwaelod y cefn, efallai y bydd eich meddyg yn gallu darparu triniaeth y tu hwnt i feddyginiaethau cartref neu fesurau hunanofal.

Gall yr opsiynau triniaeth a ragnodir gan eich meddyg gynnwys:

• ymlacwyr cyhyrau
• pigiadau cortisone
• rheolaeth genedigaeth hormonaidd ar gyfer endometriosis, dysmenorrhea, PMS, a PMDD
• cyffuriau gwrthiselder, a allai leddfu symptomau PMS a PMDD, a hefyd helpu gyda rhai mathau o boen cefn
• llawdriniaeth ar gyfer endometriosis difrifol, sy'n cynnwys tynnu meinwe endometriaidd o ardaloedd lle mae wedi tyfu y tu allan i'r groth
• llawdriniaeth i atgyweirio disgiau

Y llinell waelod

Gall poen yng ngwaelod y cefn mewn menywod gael ei achosi gan lawer o wahanol gyflyrau a ffactorau sylfaenol. Os yw tua'r adeg o'r mis y cewch eich cyfnod, gall eich poen cefn fod yn gysylltiedig â ffactorau sy'n gysylltiedig â'ch cylch mislif.

Gall eich poen hefyd gael ei achosi gan gyflyrau a all effeithio ar unrhyw un waeth beth fo'u hoedran neu ryw, fel straen cyhyrau, sciatica, neu ddisg herniated.

Mae'r driniaeth ar gyfer poen yng ngwaelod y cefn yn dibynnu ar yr achos sylfaenol. Mewn llawer o achosion, gallwch roi cynnig ar feddyginiaethau cartref yn gyntaf. Ond, os nad yw'ch poen cefn yn gwella neu'n gwaethygu, dilynwch gyda'ch meddyg i gael diagnosis a thriniaeth.