Sut i wella iro benywaidd

Nghynnwys

• 1. Hufen ar gyfer sychder y fagina
• 2. Pils estrogen
• 3. Ychwanegion bwyd
• 4. Deiet gyda ffyto-estrogenau

Mae sychder y fagina yn newid naturiol mewn iriad personol a all achosi llawer o anghysur a llosgi i fenywod yn ystod bywyd o ddydd i ddydd, a gall hefyd achosi poen yn ystod cyswllt agos.

Er bod y newid hwn yn amlach yn ystod y menopos, oherwydd y gostyngiad mewn hormonau sy'n cynnal iriad y fagina, gall sychder ddigwydd mewn menywod ifanc hefyd, yn enwedig wrth ddefnyddio dull atal cenhedlu trwy'r geg.

Fodd bynnag, mae sawl math o driniaeth y gellir ei thrafod gyda'r gynaecolegydd ac a all helpu i leddfu symptomau, gan ganiatáu ar gyfer cynyddu iriad y fagina. Mae rhai o'r opsiynau hyn yn cynnwys:

1. Hufen ar gyfer sychder y fagina

Hufenau ar gyfer diffyg iro benywaidd fel arfer yw'r opsiwn triniaeth gyntaf a argymhellir gan y gynaecolegydd, ac mae gwahanol fathau:

• Hufen lleithio gwain: creu haen iro ac amddiffynnol o fflora'r fagina sy'n cael ei chynnal am ychydig oriau neu ddyddiau, gan leddfu symptomau heb ddefnyddio hormonau na chyflwyno sgîl-effeithiau;
• Hufenau estradiol dos isel, fel Premarin neu Ovestrion: fe'u cymhwysir yn y gamlas wain i ysgogi iriad naturiol y fenyw, trwy effaith estrogen ac, felly, maent yn fwy effeithiol na lleithyddion heb hormonau.

Gellir gosod yr hufenau hyn gyda'r bys neu gyda'r teclyn gosod a ddarperir yn y pecyn, fodd bynnag, mewn sawl achos gall y cymhwysydd roi'r hufen yn ddwfn iawn, gan ei gwneud hi'n anodd iro'r wal fagina gyfan yn llwyr.

Gellir hefyd defnyddio hufenau iro arferol ar gyfer cyswllt agos, fel KY, Jontex neu Darbodusrwydd, ond dim ond ar adeg cyfathrach rywiol, i gynyddu iro. Ar y llaw arall, dylid osgoi Vaseline pryd bynnag y bo hynny'n bosibl, oherwydd ei fod yn gynnyrch wedi'i seilio ar betroliwm sy'n hwyluso cychwyn heintiau.

2. Pils estrogen

Mae pils estrogen, fel Ovestrion neu Evista, yn debyg i'r bilsen rheoli genedigaeth ac yn gweithio trwy gynyddu maint yr hormon hwn yn y corff. Felly, mae'n bosibl ysgogi iriad naturiol, gan leddfu sychder y fagina.

Er bod gan y meddyginiaethau hyn ganlyniadau da ac maent mor effeithiol â lleithyddion, gallant gael rhai sgîl-effeithiau fel cur pen, cyfog a hyd yn oed risg uwch o thrombosis, er enghraifft. Felly, dim ond o dan arweiniad gynaecolegydd y dylid defnyddio'r pils hyn.

3. Ychwanegion bwyd

Gall defnyddio rhai atchwanegiadau dietegol helpu i wella iriad y fagina. Mae rhai o'r rhai a argymhellir fwyaf yn cynnwys:

• Fitamin E.: mae'r fitamin hwn yn cynyddu faint o waed sydd yn waliau'r fagina, gan wella iriad lleol. I gael effaith, dylai dosau fod rhwng 50 a 400 IU y dydd. Fel rheol gellir gweld yr effeithiau tua mis ar ôl dechrau defnyddio;
• Fitamin D.: mae'n ychwanegiad sy'n lleihau pH y fagina ac, felly, yn lleddfu'r sychder sy'n gysylltiedig â'r cynnydd mewn pH;
• Afal: yn blanhigyn meddyginiaethol sy'n cynyddu faint o estrogens yn y corff, gan wella iriad y fagina. Fel arfer y dos a argymhellir yw 2g y dydd.

Yn ddelfrydol, dylai'r atchwanegiadau hyn gael eu harwain gan faethegydd neu naturopath, er mwyn cael y canlyniadau gorau. Gall y math hwn o driniaeth hefyd fod yn gysylltiedig ag unrhyw un o'r triniaethau eraill ar gyfer sychder y fagina.

4. Deiet gyda ffyto-estrogenau

Mae ffyto-estrogenau yn sylweddau tebyg i'r hormon estrogen a geir mewn bwyd ac, felly, gellir ei amlyncu er mwyn cael gweithred debyg i weithred yr hormon hwn yn y corff, gan ysgogi iriad.

Mae rhai enghreifftiau o'r math hwn o fwyd yn cynnwys hadau llin, soi, tofu, yam, ysgewyll alffalffa, haidd a hadau pwmpen, er enghraifft. Awgrym da yw ymgynghori â maethegydd i wneud diet cyfoethocach a mwy cytbwys o'r sylweddau hyn. Gweler rhai enghreifftiau gyda'n maethegydd: