Rhwymedd yn ystod beichiogrwydd: symptomau a sut i drin

Nghynnwys

• Sut i Drin Rhwymedd mewn Beichiogrwydd
• Symptomau rhwymedd yn ystod beichiogrwydd

Mae rhwymedd mewn beichiogrwydd yn sefyllfa arferol sy'n digwydd oherwydd y newidiadau arferol sy'n digwydd yn ystod beichiogrwydd ac sydd hefyd yn cael ei ffafrio gan dwf y bol a'r pwysau y mae'r groth yn ei roi ar y coluddyn, gan wneud symudiadau'r coluddyn yn anodd, felly mae'n bwysig bod y fenyw yn ystod mae gan feichiogrwydd arferion iach, fel mwy o ddefnydd o ddŵr, bwydydd sy'n llawn ffibr a gweithgaredd corfforol, oherwydd fel hyn mae'n bosibl ysgogi gweithrediad priodol y coluddyn.

Nid yw rhwymedd yn ystod beichiogrwydd yn niweidio'r babi, ond gall achosi crampiau ac anghysur yn yr abdomen yn y fenyw feichiog. Pan fydd cyfog neu boen yn yr abdomen ar un ochr yn cyd-fynd â'r symptomau hyn, fe'ch cynghorir i ymgynghori â'r obstetregydd fel yr ymchwilir i achos y symptomau ac y gellir cychwyn triniaeth briodol.

Sut i Drin Rhwymedd mewn Beichiogrwydd

I drin rhwymedd yn ystod beichiogrwydd, gellir dilyn sawl awgrym, fel:

1. Bwyta eirin du yn ddyddiol.
2. Cynyddu'r defnydd o fwydydd llawn ffibr, fel grawnfwydydd Pob Bran, ffrwythau angerdd, almon mewn cragen, bresych, sesame, guava, pys, afal, gellyg yn y gragen neu tangerine. Darganfyddwch fwy o fwydydd llawn ffibr;
3. Cynyddu'r defnydd o fwydydd llawn dŵr fel radish, tomato, maip, watermelon, mefus neu felon, er enghraifft.
4. Yfed 1.5 i 2 litr o ddŵr y dydd, y gellir ei yfed ar ffurf cawliau neu sudd. I'r rhai sy'n ei chael hi'n anodd yfed dŵr, tip da yw yfed te neu roi tafell o lemwn neu oren mewn jar o ddŵr a'i yfed yn raddol.
5. Awgrym pwysig arall yw gwneud rhyw fath o weithgaredd corfforol, ond oherwydd pwysau'r bol, y mwyaf addas yw'r ymarferion ymestyn cyhyrau a theithiau cerdded ysgafn.

Ffordd wych o frwydro yn erbyn rhwymedd yn ystod beichiogrwydd yw gwneud smwddi o iogwrt naturiol gyda papaia a mêl a'i gymryd bob dydd i frecwast. Edrychwch ar rwymedi naturiol arall ar gyfer rhwymedd.

Symptomau rhwymedd yn ystod beichiogrwydd

Mae symptomau rhwymedd mewn beichiogrwydd yn codi oherwydd, yn ystod beichiogrwydd, mae'r groth yn rhoi pwysau ar y coluddyn, yn ogystal, mae'r hormonau beichiogrwydd yn arafu trosglwyddiad bwyd yn y coluddyn. Symptomau mwyaf cyffredin rhwymedd yn ystod beichiogrwydd yw:

• Crampiau;
• Stiffnessrwydd yr abdomen;
• Chwydd;
• Anniddigrwydd;
• Anghysur yn yr abdomen.

Mae'n bwysig bod menywod yn buddsoddi mewn ffordd iach o fyw yn ystod beichiogrwydd fel bod rhwymedd yn cael ei osgoi, yn ogystal â'r symptomau, sy'n eithaf anghyfforddus. Rhag ofn bod y symptomau'n ddwys iawn neu'n gyfog, er enghraifft, mae'n bwysig mynd at yr obstetregydd fel y gellir gwerthuso'r fenyw ac mae'r meddyg yn gwerthuso'r angen i ddefnyddio carthyddion neu suppositories, er enghraifft.

Gwyliwch y fideo canlynol a dysgwch awgrymiadau eraill i leddfu symptomau beichiogrwydd: