Beth yw'r Cysylltiad Rhwng Masturbation a Testosterone?

Nghynnwys

• Beth mae'r ymchwil yn ei ddweud?
• A fydd fastyrbio yn effeithio ar fy adeilad cyhyrau?
• Beth yw arwyddion testosteron isel?
• Beth yw manteision a risgiau fastyrbio?
• Y tecawê

Mae mastyrbio yn ffordd naturiol o deimlo pleser trwy archwilio'ch corff - ond efallai eich bod chi'n pendroni a all effeithio ar eich lefelau testosteron.

Yr ateb byr i'r cwestiwn hwn? Na. Ni ddangoswyd bod mastyrbio ac alldaflu yn cael unrhyw effeithiau tymor hir neu negyddol ar lefelau testosteron, a elwir hefyd yn lefelau T.

Ond nid yw'r ateb hirach mor syml â hynny. Gall mastyrbio, boed yn unigol neu gyda phartner, gael amrywiaeth o effeithiau ar lefelau T, er mai tymor byr yw'r rhain yn bennaf.

Beth mae'r ymchwil yn ei ddweud?

Mae testosteron yn gysylltiedig â'ch ysfa rywiol, a elwir yn libido. Mae hyn yn wir p'un a ydych chi'n wryw neu'n fenyw. Mae'n hysbys ei fod yn cael effaith fwy uniongyrchol ar yr ysfa rywiol ddynion.

Mae lefelau T yn codi'n naturiol yn ystod fastyrbio a rhyw, yna'n disgyn yn ôl i lefelau rheolaidd ar ôl orgasm.

Yn ôl astudiaeth fach o 1972, nid yw alldaflu o fastyrbio yn cael unrhyw effeithiau uniongyrchol, amlwg ar lefelau serwm T. Mae hyn yn golygu nad yw lefelau T yn gostwng po fwyaf y byddwch chi'n ei fastyrbio, yn groes i farn rhai pobl.

Canfu un o 10 o ddynion sy'n oedolion y gallai ymatal rhag fastyrbio am 3 wythnos achosi cynnydd ysgafn yn lefelau T.

Mae astudiaethau gwrthdaro ar effaith fastyrbio ar dderbynyddion hormonau hefyd yn cymylu'r llun.

Canfu astudiaeth yn 2007 ar lygod mawr fod fastyrbio aml yn gostwng derbynyddion androgen yn yr ymennydd. Mae derbynyddion Androgen yn helpu'r corff i ddefnyddio testosteron. Yn y cyfamser, dangosodd un arall ar lygod mawr fod fastyrbio aml yn cynyddu dwysedd derbynnydd estrogen.

Mae goblygiadau'r canfyddiadau hyn ar fodau dynol yn y byd go iawn yn aneglur.

A fydd fastyrbio yn effeithio ar fy adeilad cyhyrau?

Gwyddys bod testosteron yn helpu i adeiladu cyhyrau oherwydd ei fod yn eu cynorthwyo i syntheseiddio protein.

Oherwydd bod fastyrbio yn effeithio ar lefelau testosteron mewn mân ffyrdd tymor byr yn unig, ni fydd yn eich atal rhag adeiladu cyhyrau os dilynwch regimen adeiladu cyhyrau iach.

Nid oes fawr ddim tystiolaeth glinigol ar gael i ddangos y gall ymatal rhag fastyrbio neu weithgaredd rhywiol cyn ymarfer corff eich helpu i adeiladu cyhyrau yn gyflymach.

Beth yw arwyddion testosteron isel?

Mae arwyddion lefelau T isel yn cynnwys:

• lleihad neu ddiffyg ysfa rywiol
• cael trafferth cael neu gadw codiad, neu gamweithrediad erectile (ED)
• cynhyrchu ychydig bach o semen yn ystod alldaflu
• colli gwallt ar groen eich pen, wyneb, a'ch corff
• teimlo diffyg egni neu flinder
• colli màs cyhyr
• colli màs esgyrn (osteoporosis)
• ennill symiau uwch o fraster y corff, gan gynnwys braster y frest (gynecomastia)
• profi newidiadau anesboniadwy mewn hwyliau

Fodd bynnag, gall rhai o'r arwyddion hyn gael eu hachosi gan ddewisiadau ffordd o fyw. Gall ysmygu ac yfed gormod o alcohol ddylanwadu ar eich lefelau T.

Gall rhai cyflyrau iechyd hefyd effeithio ar eich lefelau T, fel:

• diabetes
• gwasgedd gwaed uchel
• cyflyrau thyroid

Beth yw manteision a risgiau fastyrbio?

Mae mastyrbio yn ffordd ddiogel o brofi pleser rhywiol, p'un a ydych chi'n unigol neu gyda phartner. Mae ganddo ddigon o fuddion profedig eraill hefyd, gan gynnwys:

• lleddfu straen
• lleihau tensiwn rhywiol
• gwella'ch hwyliau
• eich helpu i ymlacio neu leihau pryder
• eich helpu i gael cwsg mwy boddhaol
• eich helpu chi i ddysgu mwy am eich dymuniadau rhywiol
• gwella'ch bywyd rhywiol
• lliniaru crampiau

Nid yw mastyrbio yn cael unrhyw effeithiau negyddol ar eich perfformiad rhywiol na rhannau eraill o'ch corff mewn perthynas â lefelau T.

Nid yw mastyrbio ar ei ben ei hun yn achosi colli gwallt, ED, na thorri acne ar eich wyneb a'ch cefn. Mae'r effeithiau hyn wedi'u cysylltu'n gryfach â dewisiadau ffordd o fyw, hylendid a pherthnasoedd personol, yn hytrach nag â'ch lefelau T.

Fodd bynnag, gall fastyrbio achosi effeithiau seicolegol sy'n effeithio ar eich lefelau T.

Er enghraifft, mae rhai pobl yn teimlo'n euog pan fyddant yn mastyrbio, oherwydd pwysau cymdeithasol neu rhyngbersonol. Mae hyn yn arbennig o gyffredin pan ddywedir wrthynt fod fastyrbio yn anfoesol neu'n gyfwerth â bod yn anffyddlon.

Gall yr euogrwydd hwn, ynghyd â helyntion perthynas, achosi pryder ac iselder. Gall hyn, yn ei dro, effeithio ar eich lefelau T, a all achosi ED neu ysfa rywiol is.

Efallai y byddwch hefyd yn teimlo'n fastyrbio anghyfforddus, yn enwedig os ydych chi'n mastyrbio yn amlach nag yr ydych chi'n cymryd rhan mewn gweithgaredd rhywiol gyda'ch partner. Gall hyn achosi anawsterau yn eich perthynas, a gall yr anawsterau hyn effeithio ar eich lefelau T os ydynt yn arwain at iselder ysbryd neu bryder.

Cyfathrebu'n agored â'ch partner fel bod y ddau ohonoch yn cytuno ynghylch rôl fastyrbio yn eich perthynas. Efallai y byddwch chi'n ystyried ceisio therapi unigolyn neu gyplau i gyrraedd gwaelod effeithiau mastyrbio ar eich perthynas.

Mewn rhai achosion, gall siarad am fastyrbio gyda'ch partner helpu i ddatblygu arferion rhywiol iach. Gall hyn eich helpu i gynnal lefelau iach o testosteron trwy berthynas sy'n rhoi boddhad rhywiol â'ch partner.

Y tecawê

Nid yw mastyrbio yn unig yn cael llawer o effaith ar eich lefelau T.

Gall y newidiadau hormonau sy'n gysylltiedig â fastyrbio achosi rhai effeithiau tymor byr, ond ni fydd alldaflu a achosir gan fastyrbio yn cael unrhyw effaith hirdymor ar eich iechyd rhywiol neu'ch lles cyffredinol.

Gall materion personol ac emosiynol effeithio ar lefelau T, serch hynny. Os byddwch chi'n sylwi ar arwyddion o testosteron isel tra'ch bod chi hefyd yn profi anawsterau yn eich perthynas, ystyriwch therapi i chi'ch hun neu i chi a'ch partner.

Gall cyfathrebu'n agored am eich bywyd personol neu rywiol eich helpu i ddatrys materion a allai fod yn achosi cwymp yn eich lefelau T.