Cwblhaodd y Fenyw hon ei 60fed Triathlon Ironman Tra'n Feichiog

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Wrth dyfu i fyny, chwaraeon tîm oedd fy jam-bêl-droed, hoci maes, a lacrosse. Yn y coleg, mi wnes i nofio ac roeddwn i'n ddigon ffodus i gael ysgoloriaeth yn Syracuse i chwarae hoci cae. Pan raddiais yn 2000, defnyddiais fy arian graddio i brynu fy meic triathlon cyntaf a slapio fy hun i mewn i driathlon pellter Ironman llawn bythefnos yn ddiweddarach pan oeddwn yn 21 oed.

Daliais y byg triathlon a threuliais y naw mlynedd nesaf yn rasio ar y lefel amatur. Pan droais yn 30, daeth yr hobi maethlon hwn yn swydd i mi. Dyma fy ngyrfa am y naw mlynedd diwethaf, ac rydw i wedi cwblhau 60 triathlon Ironman pellter llawn. (Cysylltiedig: 12 Awgrymiadau Hyfforddi Triathlon Mae angen i Bob Dechreuwr Triathlete eu Gwybod)

Ar Fawrth 4, 2017, fe wnes i rasio Ironman Seland Newydd, heb wybod fy mod i oddeutu pedair wythnos yn feichiog ar y pryd. Roeddwn i wedi paratoi’n ddiwyd ar gyfer y ras honno trwy gydol y gaeaf yn y gobaith o gipio buddugoliaeth o chwe mawn. Ond doeddwn i ddim yn teimlo fel fy hun allan yna. Mae'n gwneud synnwyr i mi nawr pam roeddwn i mor gyfoglyd, sâl, a chael pocedi o chwydu trwy gydol y naw awr ar y cwrs.

Roedd yna ddiffyg stamina difrifol na allwn i ei nodi ar y pryd, ond roeddwn i'n ddiolchgar i ddod yn drydydd ac roeddwn i ar ben fy nigon yn ddiweddarach pan wnes i ddarganfod bod gennym ni ychydig o fywyd ar y ffordd. Er nad yw beichiogrwydd yn ddealladwy yn ddelfrydol ar gyfer fy swydd fel triathletwr rasio proffesiynol, mae bod yn fam wedi bod yn freuddwyd i mi ers cryn amser.

Meddylfryd yr wyf yn cadw ato fel cymhelliant yw: Cofiwch sut rydych chi'n teimlo ar ôl. Yn feichiog ai peidio, dyna sy'n fy helpu i fywiogi, ail-raddnodi, a setlo fy nghorff i mewn i rigol well am y dydd. Mae aros yn egnïol iawn trwy gydol beichiogrwydd hefyd wedi fy helpu i ymdopi â pha mor ofnadwy y gallaf deimlo am rannau o'r siwrnai hon. Hynny yw, mae'n teimlo'n wych symud o gwmpas rhwng sesiynau a dreulir mewn sefyllfa ffetws, gan grudio fy mag barf.

Ar hyn o bryd, rwy'n ymarfer tair i bum awr y dydd, sy'n caniatáu imi gadw cof y cyhyrau, moeseg gwaith, ac athletau fel athletwr yn edrych ymlaen at ddod yn ôl i lawer o gyrsiau rasio yn 2018. (Cysylltiedig: Faint o Ymarfer y dylech Chi Ei Wneud Tra'n Feichiog?)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmbkessler55%

Roeddwn i'n arfer cael bron i bedair awr o hyfforddiant wedi'i wneud erbyn 9 a.m., ond nawr fy mod i'n feichiog, mae hyd yn oed 6 neu 7 a.m. yn ddechrau cynnar. Yr unig beth sy'n digwydd cyn hynny yw fy mod i'n gorfod codi o'r gwely am y 10fed tro i sbio.

Cyn belled ag y mae fy hyfforddiant yn mynd nawr, rwy'n nofio rhwng 6 a 10K y dydd. Y dŵr fu fy lle i erioed pan fydd fy nghorff dan orfodaeth. Rwyf hefyd yn beicio ar fy hyfforddwr Morthwyl CycleOps bedair neu bum gwaith yr wythnos ac yn taenellu mewn rhai dosbarthiadau SoulCycle gyda ffrindiau i'w sbeicio ychydig.

Yr wythnosau 16-ish cyntaf, roeddwn hefyd yn rhedeg rhwng 40 a 50 milltir yr wythnos. Ond yn y pen draw, datblygais y pwysau gwallgof hwn o amgylch fy ardal pelfis, ac roedd yn teimlo'n anghywir. Dywedodd fy meddyg ei fod yn gyfuniad o'r babi yn eistedd yn isel iawn a beth mae rhai menywod beichiog yn ei brofi wrth i'w groth ehangu. Mae pob merch yn cario’n wahanol, felly cefais fy sicrhau, er na fyddai’r pwysau’n brifo fy mabi, ei bod yn bwysig gwrando ar fy nghorff.

O ganlyniad, mae fy rhedeg wedi gostwng yn sylweddol ac yn sicr wedi arafu hyd yn oed yn fwy yn ystod y ddau fis diwethaf. Os gallaf wichio tair i bum milltir hawdd y dydd gyda'r pwysau pelfig didostur hwn, mae hynny'n fuddugoliaeth! Rwyf bob amser yn cofio nad yw'n bwysig gwthio trwy'r math hwnnw o bethau ar hyn o bryd.

Mae hyfforddiant cryfder hefyd yn allweddol. Mae fy sesiynau wythnosol arferol gyda fy hyfforddwr cryfder wedi bod yn gyson ers dechrau beichiogrwydd, ac mae fy hyfforddwr yn addasu gyda mi wrth i mi newid. Er enghraifft, gyda fy mhoen pelfig, mae hi wedi ymgorffori llawer o ymarferion cryfhau pelfis yn y gymysgedd, sy'n helpu gyda'r loncian.

I athletwyr, mae'n rhan annatod ohonom i fwyta diet cytbwys, iach a dwys o faetholion fel ffordd o fyw. Nid wyf yn mynd at hynny yn wahanol ar gyfer beichiogrwydd. Nawr fy mod i'n fwy na 6 1/2 mis ar hyd, dwi'n gweld bod bwyta prydau bach trwy gydol y dydd yn helpu i gadw fy lefelau egni i fyny wrth gadw unrhyw gyfog yn y bae. (Cysylltiedig: Mae'r "Bwyta i Ddau" Yn ystod Syniad Beichiogrwydd yn Gamsyniad Mewn gwirionedd)

Rydw i wedi cig eidion y sudd oren a'r coctel dŵr pefriog ar gyfer yr asid ffolig ychwanegol y mae OJ yn ei ddarparu, ac rydw i'n taflu rhywfaint o gig coch heb lawer o fraster i mewn o leiaf unwaith yr wythnos i gael yr haearn sydd ei angen. Mae digon o ffrwythau, iogwrt Groegaidd, menyn almon ar dost, granola Bungalow Munch, cawliau parod i'w sipian Züpa Noma, a saladau gyda chyw iâr wedi'i grilio ac afocado hefyd yn chwarae rhan allweddol. Yn ogystal, yn union fel pan rydw i'n hyfforddi ac yn rasio yn drwm, rwy'n dal i sicrhau fy mod i'n gytbwys ac yn cael rhywfaint o siocled, pizza, neu gwci bob hyn a hyn. Amrywiaeth yn frenin.

Mewn chwaraeon, rwyf bob amser wedi siarad am gael a cyrraedd vs. angen meddylfryd. RYDYM YN CAEL hyfforddi. RYDYM YN CAEL rasio mewn triathlonau. Nid oes unrhyw un yn gwneud inni ei wneud. Rydyn ni'n ei wneud oherwydd rydyn ni AM EISIAU. Rydyn ni'n ei wneud oherwydd ei fod yn gwneud i ni ffynnu ac rydyn ni wir yn ei fwynhau.

Mewn beichiogrwydd, mae'r cysylltiad yn eithaf tebyg. Rydyn ni'n breuddwydio am gael bywyd dynol ar ddiwedd ein beichiogrwydd - ond rydyn ni'n cael profiad o gymaint o anhygoelrwydd ar hyd y ffordd. Byddaf yn cyfaddef - yn agored iawn ac yn onest - bod beichiogrwydd wedi bod yn un o brofiadau mwyaf heriol fy mywyd hyd yn hyn. Dyma'n union pam, heb amheuaeth, rydw i bob amser yn mynd yn ôl ac yn atgoffa fy hun o hynny cyrraedd vs. gorfod agwedd. Ac rwy’n atgoffa fy hun bod y pethau mwyaf cyfoethog a phwysicaf mewn bywyd yn cymryd peth poen a llawer o wytnwch i gyrraedd y canlyniad hudol yn y diwedd.

Ar ôl bod gyda fy ngŵr, Aaron, ers pan oeddem yn 14 oed, rwyf wedi breuddwydio am y cyfle i greu bywyd dynol gyda'n gilydd. Edrychaf ymlaen yn fawr at weld Aaron a BBK (bachgen bach Kessler!) Yn bloeddio ar y cyrsiau rasio yn 2018 a thu hwnt - hwn fydd y cymhelliant gorau y gallwn i erioed ei ddychmygu.

Adolygiad ar gyfer