Efallai y bydd Ymwybyddiaeth Ofalgar yn Rhoi Atgofion Ffug i Chi

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae myfyrdod ymwybyddiaeth ofalgar yn cael eiliad fawr ar hyn o bryd - a gyda rheswm da. Mae gan y myfyrdod eistedd, a nodweddir gan deimladau a meddyliau di-farn, fuddion pwerus dirifedi sy'n mynd ymhell y tu hwnt i ddim ond teimlo zen, fel eich helpu i fwyta'n iachach, hyfforddi'n galetach, a chysgu'n gadarnach gydag ychydig funudau'r dydd yn unig. Ond astudiaeth newydd, a gyhoeddwyd yn Gwyddoniaeth Seicolegol, yn awgrymu y gallai’r holl fuddion sboncen straen hynny gostio i chi mewn un maes mewn gwirionedd: eich cof.

Cynhaliodd ymchwilwyr ym Mhrifysgol California, San Diego gyfres o arbrofion lle cafodd un grŵp o gyfranogwyr gyfarwyddyd i dreulio 15 munud yn canolbwyntio ar eu hanadlu heb farn (y cyflwr myfyrdod ymwybyddiaeth ofalgar) tra bod grŵp arall i adael i'w meddyliau grwydro yn ystod y yr un amserlen.

Yna profodd ymchwilwyr allu'r ddau grŵp i gofio geiriau o restr yr oeddent naill ai wedi'i chlywed cyn neu ar ôl yr ymarfer myfyrio. Ym mhob arbrawf, roedd y grŵp ymwybyddiaeth ofalgar yn fwy tebygol o brofi'r hyn y mae gwyddonwyr yn ei alw'n "dwyn i gof ffug," lle roeddent yn "cofio" geiriau na chlywsant erioed mewn gwirionedd - canlyniad diddorol aros yn y foment. (A darganfyddwch Sut mae Technoleg yn llanastr gyda'ch cof.)

Felly beth sydd a wnelo ymwybyddiaeth ofalgar â'n gallu i gofio pethau? Mae'r canfyddiadau'n awgrymu y gallai'r weithred o aros yn hollol bresennol llanast gyda gallu ein meddyliau i wneud atgofion yn y lle cyntaf. Mae hynny'n ymddangos yn wrth-reddfol gan fod ymwybyddiaeth ofalgar yn ymwneud â rhoi sylw dwys i'r hyn rydych chi'n ei brofi, ond mae'n ymwneud yn fwy â sut mae ein hymennydd yn cofnodi atgofion.

Fel rheol, pan ddychmygwch rywbeth (p'un a yw'n air neu'n senario cyfan) mae'ch ymennydd yn ei dagio fel profiad a gynhyrchwyd yn fewnol ac nad oedd yn real mewn gwirionedd, yn ôl Brent Wilson, ymgeisydd doethuriaeth seicoleg ac awdur arweiniol yr astudiaeth. Felly, fel y cyfranogwyr yn yr arbrawf, os ydych chi'n clywed y gair "troed" rydych chi'n debygol o feddwl yn awtomatig am y gair "esgid" oherwydd bod y ddau yn gysylltiedig yn ein meddyliau. Fel rheol, mae ein hymennydd yn gallu tagio'r gair "esgid" fel rhywbeth y gwnaethom ei gynhyrchu ein hunain yn hytrach na rhywbeth a glywsom mewn gwirionedd. Ond yn ôl Wilson, pan rydyn ni'n ymarfer myfyrdod ymwybyddiaeth ofalgar, mae'r olrhain hwn o'n hymennydd yn cael ei leihau.

Heb y cofnod hwn yn dynodi rhai profiadau fel y'u dychmygwyd, mae atgofion o'ch meddyliau a'ch breuddwydion yn debycach i atgofion o brofiadau gwirioneddol, ac mae ein hymennydd yn cael mwy o anhawster i benderfynu a ddigwyddodd mewn gwirionedd ai peidio, esboniodd. Crazy! (Gwrthwynebwch ef gyda'r 5 Tric hyn i Wella'r Cof ar Unwaith.)

Gwaelod llinell: Os ydych chi'n cael eich "om" ymlaen, gwyliwch eich tueddiad i'r ffenomen cof ffug.

Adolygiad ar gyfer