Sut Newidiodd Mamolaeth y Ffordd Mae Hilary Duff yn Gweithio Allan

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Hilary Duff yw'r diffiniad o fam ymarferol (y math da). Er ei bod yn gwneud yn siŵr ei bod yn neilltuo amser ar gyfer hunanofal - p'un a yw hynny'n ymarfer cyflym, cael gwneud ei hewinedd, neu ddal i fyny gyda ffrind dros redeg cinio o gwmpas (yn llythrennol) gyda'i mab 6 oed, Luca, yw ei phrif ffocws.

Mae Hilary bob amser wedi bod yn ymroi i ymarfer corff, ond yn y bôn, Luca yw ei hyfforddwr personol y dyddiau hyn: "Mae ganddo obsesiwn â thag, sef y gêm fwyaf blinedig y gallwch chi ei chwarae," meddai Siâp. "Ond rwy'n gyffrous; rwy'n rhoi hwb i'm cardio, a Rwy'n treulio amser gyda fy mhlentyn. "

Maen nhw hefyd yn treulio digon o amser yn nofio yn eu pwll iard gefn (neu gyda dolffiniaid, fel ar eu gwyliau diweddar yn y Bahamas), yn heicio, ac yn gwneud unrhyw beth i fynd allan. Mae hi eisiau i bob plentyn gael yr un cyfle hwnnw i fynd allan ac aros yn egnïol, a dyna un rheswm ei bod wedi partneru â Claritin a Chlybiau Bechgyn a Merched America i lansio'r "20 Munud o Wanwyn." Am bob post gyda #Claritin a # 20minutesofspring yn cyd-fynd â llun antur awyr agored, mae rhodd o $ 5 yn mynd i Glybiau Bechgyn a Merched America i helpu plant i archwilio eu hamgylchedd.

"Gwnaeth yr ymgyrch hon gymaint o synnwyr i mi, oherwydd mae fy hoff amser gyda Luca yn cael ei dreulio yn yr awyr agored, ac oherwydd ei bod yn annog pobl (gyda phlant a hebddynt) i fynd allan, a chael eu llygaid i ffwrdd o'r sgriniau i dreulio amser gyda'i gilydd," Hilary yn dweud Siâp. "Mae'r cyfan sy'n fitamin D yn bwysig."

Pan dreuliodd Hilary bedwar mis oer yn Ninas Efrog Newydd yn ffilmio ei sioe boblogaidd Iau (mae'n dychwelyd i TV Land am ei bumed tymor ar Fehefin 5), mae hi'n ffitio mewn rhai sesiynau hyfforddi lladdwyr yn Labordy Cryfder Soho NYC. Ond i Hilary, does dim lle fel cartref yn ôl yn LA heulog, lle mae hi'n adnabyddus am gynnal clwb ymarfer anffurfiol yn ei iard gefn gyda'i holl ffrindiau mam a'i hyfforddwr.

"Byddwn ni'n taflu'r plant yn y pwll wrth i ni gael cylchedau ymarfer corff llawn yn yr iard gefn gyda bandiau, peli, a chriw o bethau eraill," meddai. "Rwy'n gobeithio gwneud mwy o hynny yr haf hwn."

Pan nad yw hi'n rhedeg cylchedau HIIT gyda moms eraill, mae hi'n wynebu i ffwrdd â Luca mewn rasys sgwteri. "Rydyn ni'n mynd i sgwter yn marchogaeth y tu allan - mae Luca wrth ei fodd â sgwteri. O'r diwedd roedd yn rhaid i mi brynu sgwter oedolyn (dwi'n gwybod ei fod yn hurt), ond rydyn ni'n cael llawer o hwyl," meddai.

Mae mamolaeth wedi newid ei phersbectif ar ei chorff yn llwyr hefyd. Mae hi'n berchen ar ei #MomBod ac nid oes ganddi unrhyw broblem cau corff-ysgwydwyr. (Dyma pam mae angen i bawb #MindYourOwnShape ac atal y corff rhag casáu.)

"Mae menywod mor anhygoel," meddai. "Pan fyddaf yn edrych ar fy nghorff ac yn gweld marciau ymestyn rhag bod yn feichiog, neu nad yw fy mwrw lle roeddent yn arfer bod, rwy'n edrych ar Luca ac yn meddwl, 'Ni allaf ddychmygu fy mywyd heboch chi, felly os oes gen i ychydig o'r clwyfau brwydr hyn o'ch cael chi, does dim ots gen i. '"

Mae hi'n annog menywod-mamau eraill neu beidio â chofleidio cariad y corff hefyd. (Gweler: Sut y cofleidiodd Hilary Duff Gorff Corff nad oedd hi'n ei Garu bob amser) "Rydyn ni'n cael ein geni gyda'r cyrff hyn: Mae gennym ni un galon, mae gennym ni un meddwl, ac un corff rydyn ni'n ei gael i fynd â ni trwy'r bywyd hwn. wrth gwrs, rydych chi'n mynd i gael diwrnodau lle nad ydych chi'n teimlo mor gryf, "meddai. "Os na allwch ddod o hyd i rywbeth rydych chi'n ei garu am eich corff y diwrnod hwnnw, dim ond gwerthfawrogi ei fod yn eich cael chi lle mae angen i chi fynd."

Sydd, yn achos Hilary, yn unrhyw le mae Luca yn mynd â hi.

Adolygiad ar gyfer