Achosodd Fy Emosiynau Poen Corfforol i mi

Nghynnwys

• Gafael fneu fe wnaeth diagnosis fy ngadael i chwilio
• Mae'r cysylltiad meddwl-corff yn real iawn
• Fe wnaeth mynd i’r afael â fy iechyd meddwl fy helpu i wella
• Yn y diwedd, rwy'n ddiolchgar am yr hyn a ddysgais am fy iechyd

Un prynhawn, pan oeddwn yn fam ifanc gyda phlentyn bach a baban ychydig wythnosau yn unig, dechreuodd fy llaw dde goglais wrth imi olchi dillad. Ceisiais ei roi allan o fy meddwl, ond parhaodd y goglais trwy gydol y dydd.

Aeth dyddiau heibio, a pho fwyaf o sylw y talais y goglais - a pho fwyaf y dechreuais boeni am ei achos di-ffael posibl - y mwyaf didostur y daeth y teimlad. Ar ôl wythnos, fwy neu lai, dechreuodd y goglais ledu. Erbyn hyn roeddwn i'n teimlo ei fod yn fy nhroed dde.

Cyn hir, nid goglais yn unig ydoedd. Neidiodd twtiau cyhyrau dramatig, chwithig i fyny o dan fy nghroen fel tannau piano pluog, atseiniol. Weithiau, byddai zaps trydanol yn saethu i lawr fy nghoesau. Ac, yn anad dim, dechreuais brofi poen cyhyrau dwfn, diflas yn fy holl aelodau a ddaeth ac a aeth mor anrhagweladwy ag amserlen nap fy maban.

Wrth i'm symptomau fynd yn eu blaenau, dechreuais fynd i banig. Blodeuodd fy hypochondria gydol oes yn rhywbeth â mwy o ffocws a milwriaethus - rhywbeth llai tebyg i bryder ac yn debycach i obsesiwn. Fe wnes i sgwenu ar y rhyngrwyd am atebion i'r hyn a allai fod yn achosi'r gyfres ryfedd hon o ddigwyddiadau corfforol. A oedd yn sglerosis ymledol? Neu a allai fod yn ALS?

Daeth dognau mawr o fy niwrnod, a fy egni meddyliol, yn ymroi i riddling trwy achosion posib ar gyfer y materion corfforol rhyfedd hyn.

Gafael fneu fe wnaeth diagnosis fy ngadael i chwilio

Wrth gwrs, ymwelais â fy meddyg hefyd. Ar ei argymhelliad, gwnes apwyntiad yn briodol gyda niwrolegydd, nad oedd ganddo unrhyw esboniadau ar fy nghyfer ac anfonais at rhewmatolegydd. Treuliodd y rhewmatolegydd 3 munud gyda mi cyn datgan yn bendant nad oedd beth bynnag oedd gen i, o fewn ei gwmpas ymarfer.

Yn y cyfamser, parhaodd fy mhoen, heb ei leihau, heb unrhyw esboniadau. Daeth y nifer o brofion gwaed, sganiau a gweithdrefnau yn ôl yn normal. Yn gyfan gwbl, ymwelais â naw ymarferydd, ac ni allai unrhyw un ohonynt bennu achos dros fy symptomau - ac nid oedd yr un ohonynt yn ymddangos yn dueddol o roi llawer o ymdrech i'r dasg.

Yn olaf, dywedodd fy ymarferydd nyrsio wrthyf, yn absenoldeb tystiolaeth bendant, y byddai'n galw fy symptomau yn ffibromyalgia. Anfonodd fi adref gyda phresgripsiwn ar gyfer cyffur a ddefnyddir yn gyffredin i drin y cyflwr.

Gadewais yr ystafell arholiadau wedi ei difetha, ond ddim yn hollol barod i gredu'r diagnosis hwn. Roeddwn wedi darllen am arwyddion, symptomau ac achosion ffibromyalgia, ac yn syml, nid oedd y cyflwr hwn yn wir i'm profiad.

Mae'r cysylltiad meddwl-corff yn real iawn

Yn ddwfn i lawr, roeddwn wedi dechrau teimlo, er bod fy symptomau yn gorfforol gorfforol, efallai nad oedd eu tarddiad. Wedi'r cyfan, nid oeddwn yn ddall i'r ffaith bod pob canlyniad prawf yn nodi fy mod yn fenyw ifanc “iach”.

Roedd fy ymchwil rhyngrwyd wedi fy arwain i ddarganfod byd llai adnabyddus meddygaeth corff meddwl. Erbyn hyn roeddwn yn amau ​​y gallai'r mater y tu ôl i'm poen rhyfedd, locomotif fod yn emosiynau fy hun.

Ni chollwyd arnaf, er enghraifft, ei bod yn ymddangos bod fy obsesiwn iawn gyda fy symptomau yn tanio eu tân, a’u bod wedi dechrau yn ystod cyfnod o straen aruthrol. Nid yn unig roeddwn i'n gofalu am ddau blentyn y nesaf peth i ddim cwsg, roeddwn i wedi fforffedu gyrfa addawol i wneud hynny.

Hefyd, roeddwn i'n gwybod bod yna faterion emosiynol hirfaith o'm gorffennol. Roeddwn i wedi ysgubo o dan y ryg ers blynyddoedd.

Po fwyaf y darllenais am sut y gallai straen, pryder, a dicter hirhoedlog hyd yn oed amlygu mewn symptomau corfforol, y mwyaf y gwnes i gydnabod fy hun.

Nid dim ond woo-woo yw'r syniad y gall emosiynau negyddol achosi symptomau corfforol. Mae nifer yn cadarnhau'r ffenomen hon.

Mae'n rhyfedd ac yn ofidus, er pwyslais fy holl feddygon ar feddyginiaeth ar sail tystiolaeth, nad awgrymodd yr un ohonynt y cysylltiad hwn erioed. Pe baent ond wedi gwneud hynny, efallai y byddwn wedi cael misoedd o boen ac ing - ac rwy'n hollol siŵr na fyddwn wedi gorffen gyda'r gwrthwyneb i feddygon sy'n fy mhlagio hyd heddiw.

Fe wnaeth mynd i’r afael â fy iechyd meddwl fy helpu i wella

Pan ddechreuais dalu sylw i'm hemosiynau mewn perthynas â'm poen, ymddangosodd patrymau. Er mai anaml y profais benodau o boen yng nghanol sefyllfa hynod o straen, byddaf yn aml yn teimlo'r ôl-effeithiau drannoeth. Weithiau, dim ond rhagweld rhywbeth annymunol neu gynhyrchu pryder oedd digon i ysgogi pangs yn fy mreichiau a'm coesau.

Penderfynais ei bod yn bryd mynd i’r afael â fy mhoen cronig o safbwynt corff meddwl, felly es i at therapydd a helpodd fi i nodi ffynonellau straen a dicter yn fy mywyd. Fe wnes i gyfnodolion a myfyrio. Darllenais bob llyfr iechyd meddwl-cwrdd-corfforol y gallwn i gael fy nwylo arno. A siaradais yn ôl â fy mhoen, gan ddweud wrtho nad oedd ganddo afael arnaf, nad oedd yn gorfforol, ond yn emosiynol.

Yn raddol, wrth imi ddefnyddio’r tactegau hyn (a gwella rhai mesurau o fy hunanofal), dechreuodd fy symptomau gilio.

Rwy'n ddiolchgar i ddweud fy mod i'n rhydd o boen 90 y cant o'r amser. Y dyddiau hyn, pan fyddaf yn cael pang dweud stori, gallaf fel arfer dynnu sylw at sbardun emosiynol.

Rwy'n gwybod y gallai swnio'n annhebygol a rhyfedd, ond os oes un peth rydw i wedi'i ddysgu, mae'r straen hwnnw'n gweithio mewn ffyrdd dirgel.

Yn y diwedd, rwy'n ddiolchgar am yr hyn a ddysgais am fy iechyd

Wrth i mi fyfyrio ar 18 mis fy mywyd a dreuliais yn mynd ar drywydd atebion meddygol, gwelaf sut roedd yr amser hwnnw'n gwasanaethu fel addysg bwysig.

Er fy mod yn teimlo fy mod yn cael fy mwrw fel mater o drefn ac yn cael fy nhroi o gwmpas gan ddarparwyr meddygol, trodd y diffyg ymgysylltu fi yn eiriolwr fy hun. Fe anfonodd ataf i blymio'n fwy ffyrnig i chwilio am atebion a oedd yn wir amdanynt fi, ni waeth a allent fod wedi ffitio rhywun arall ai peidio.

Fe wnaeth siartio fy nghwrs amgen fy hun ar gyfer iechyd agor fy meddwl i lwybrau newydd ar gyfer iachâd a fy ngwneud yn llawer mwy tebygol o ymddiried yn fy perfedd. Rwy'n ddiolchgar am y gwersi hyn.

Wrth fy nghyd-gleifion dirgelwch meddygol dywedaf hyn: Daliwch i chwilio. Hone eich greddf. Peidiwch â rhoi'r gorau iddi. Pan ddewch yn eiriolwr eich hun, efallai y byddwch hefyd yn dod yn iachawr eich hun.

Mae Sarah Garone, NDTR, yn faethegydd, yn awdur iechyd ar ei liwt ei hun, ac yn flogiwr bwyd. Mae'n byw gyda'i gŵr a'u tri phlentyn ym Mesa, Arizona. Dewch o hyd iddi yn rhannu gwybodaeth iechyd a maeth i lawr y ddaear a ryseitiau iach (yn bennaf) yn Llythyr Cariad at Fwyd.