Dim Bra Chwaraeon na Sanau? Sut i ddelio â methiannau cwpwrdd dillad campfa

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Uh-oh. Felly fe ddangosoch chi i'r gampfa, yn barod i weithio allan, dim ond i ddarganfod eich bod wedi anghofio'ch sanau. Neu, yn waeth byth, eich esgidiau! Cyn defnyddio hyn fel esgus i fynd allan o ymarfer corff, gwelwch ein datrysiadau ar sut i daro llawr y gampfa hyd yn oed wrth fethu darn hanfodol o ddillad!

Bra Chwaraeon

Mae anghofio eich bra chwaraeon yn ddigon i ddifetha unrhyw ymarfer corff - dwi'n gwybod, rydw i wedi bod yno. Cyn i chi ei dynnu allan o'r gampfa, gwyddoch fod yna workouts y gallwch chi eu gwneud o hyd (ond eraill y dylid eu hosgoi bob amser). Cadwch mewn cof y gall diffyg cefnogaeth briodol gan bra chwaraeon achosi poen, colli hydwythedd, a marciau ymestyn. Ddim yn olygfa bert, iawn? Gan wisgo'ch bra bob dydd yn rheolaidd, dewiswch weithgareddau effaith isel nad ydyn nhw'n mynd i achosi llawer o bownsio, os o gwbl. Mae codi pwysau, ioga, a cherdded ar y felin draed i gyd yn betiau da.

Clo Campfa

Er y gallai fod yn demtasiwn gadael eiddo mewn locer campfa heb amddiffyn clo, peidiwch â gwneud hynny. Mae dwyn campfa yn digwydd, a phan fydd eich pethau wedi'u dwyn o locer heb ei warantu, ni fydd y mwyafrif o gampfeydd yn cwmpasu'r golled. Er y gallai fod yn annifyr, dewch â'ch eiddo gyda chi ar lawr y gampfa. Stashiwch eich bag wrth ymyl y peiriant rydych chi'n gweithio arno; os ydych chi'n cymryd dosbarth, gadewch eich bag yn erbyn wal lle gallwch chi ei weld.

Gweld sut i drin anghofio eich esgidiau, pants, neu sanau ar ôl yr egwyl!

Esgidiau

Oni bai eich bod yn rhedwr troednoeth profiadol, mae anghofio'ch esgidiau yn boen go iawn. Mae esgidiau'n helpu i gynnig sefydlogrwydd a chefnogaeth yn ystod sesiynau gweithio tra hefyd yn cynnig amddiffyniad wrth godi pwysau. Taflwch bâr o sanau a dewiswch weithgareddau nad oes angen tunnell o gefnogaeth ffêr arnynt neu sy'n gofyn i'ch traed symud mewn cynnig ailadroddus cyson (fel y felin draed). Gweld a oes unrhyw ddosbarthiadau ffitrwydd grŵp y gallwch eu cymryd fel ioga, Pilates, a barre, lle mynd yn droednoeth yw'r norm. Dewis arall yw gwisgo'r esgidiau y daethoch chi i mewn - os ydyn nhw'n fflatiau - a hopian ar feic deunydd ysgrifennu neu stepiwr grisiau lle mae'r traed yn aros yn eu hunfan.

Sanau

Fe wnaethoch chi arddangos i fyny i'r gampfa heb eich sanau sy'n gwlychu lleithder; beth nawr? Os ydych chi'n ddigon ffodus i fod yn gwisgo pâr rheolaidd yn barod, bydd yn rhaid i chi fod y ferch ar y felin draed yn ei sanau trowsus. Ond os gwnaethoch chi ddangos mewn pâr o letemau traed bît, sanau sanau, mae'n bryd newid eich strategaeth. Er y gallwch chi wisgo'ch esgidiau heb sanau, rydych chi'n debygol o gael pothelli os byddwch chi'n dewis unrhyw fath o ymarfer corff dwyster uchel - yn enwedig os ydych chi'n chwysu llawer! Er mwyn osgoi drewi'ch esgidiau a chael criw o bothelli, dewiswch hyfforddi cryfder am y dydd. Neu, yn well eto, dewis cymryd yoga.

Pants

Ack, dim pants?! Oni bai eich bod gyda ffrind a baciodd bâr ychwanegol, ewch adref. Mae gweithio allan mewn jîns, sgert, neu laciau gwisg yn rhywbeth na ddylai unrhyw un orfod ei brofi byth! Unwaith y byddwch chi yno, newidiwch i'ch offer ymarfer corff a lleddfu'ch straen gydag un o'r syniadau ymarfer cartref hyn.

Mwy O FitSugar:

Pam y gall Ymarfer Ymlacio a Sgipio Wella'ch Iechyd

Gall Blasau Ychwanegol droi'n Bunt o Ennill Pwysau mewn Wythnos

Y 10 Camgymeriad Mwyaf Rydych chi'n eu Gwneud yn y Gampfa

Adolygiad ar gyfer