Orthorecsia Yw'r Anhwylder Bwyta Nid ydych erioed wedi ei glywed

Nghynnwys

• Beth Yw Orthorecsia?
• Pwy Mae'n Effeithio?
• Sut Mae'n Effeithio ar Fywydau
• Dilyniant Orthorecsia
• Y Ffordd i Adfer Anhwylder Bwyta
• Adolygiad ar gyfer

Y dyddiau hyn, mae'n cŵl bod yn ymwybodol o iechyd. Nid yw'n rhyfedd mwyach dweud eich bod chi'n fegan, heb glwten, neu'n baleo. Mae'ch cymdogion yn gwneud CrossFit, yn rhedeg marathonau, ac yn cymryd dosbarthiadau dawns am hwyl. Ac yna mae ffenomen y dylanwadwr ffitrwydd. Rhwng bod â phrinder sero o bobl ffit ysbrydoledig i edrych i fyny atynt a llif cyson o luniau trawsnewid yn ymddangos ar ein porthwyr newyddion Instagram, mae bron yn amhosibl colli'r ffaith bod iechyd yn fargen fawr ar hyn o bryd.

Ond mae yna ochr dywyll i'r cerrynt obsesiwn gyda bod yn iach: Weithiau mae'n mynd yn rhy bell. Cymerwch, er enghraifft, stori Henya Perez, blogiwr fegan 28 oed a laniodd yn yr ysbyty ar ôl ceisio gwella ei haint burum gyda diet bwyd amrwd yn bennaf. Daeth mor gaeth i fwyta swm penodol o ffrwythau a llysiau i wneud ei hun yn iach nes iddi wneud ei hun yn y diwedd yn sâl yn lle. Ar ôl ei phennod frawychus, cafodd ddiagnosis o gyflwr o'r enw orthorecsia nerfosa, anhwylder bwyta sy'n achosi i rywun gael obsesiwn "afiach" gyda bwyd "iach". (Gweler: Y Gwahaniaeth rhwng Bwyta'n Piclyd ac Anhwylder Bwyta) Er y gallai stori Perez ymddangos yn eithafol, mae'n debyg bod angen dadansoddi ffactor iechyd popeth rydych chi'n ei fwyta ychydig yn gyfarwydd i chi, felly rydyn ni'n ateb rhai cwestiynau pwysig - beth yn union yw'r anhwylder hwn, a ble mae'r llinell rhwng "bwyta'n iach" a bwyta anhwylder?

Beth Yw Orthorecsia?

Nid yw'r term, a fathwyd gan Steven Bratman, M.D., ym 1996, yn cael ei gydnabod yn swyddogol fel diagnosis yn Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol Anhwylderau Seiciatryddol, 5ed Argraffiad (aka'r DSM-5), sef y safon wrth wneud diagnosis o salwch meddwl. Wedi dweud hynny, mae ymarferwyr iechyd meddwl a meddygon yn dod yn fwyfwy ymwybodol o'i fodolaeth. "Mae orthorecsia yn aml yn cychwyn allan fel ymgais ddiniwed i fwyta'n fwy iach, ond gall yr ymgais hon gymryd tro i atgyweiriad ar ansawdd a phurdeb bwyd," eglura Neeru Bakshi, M.D., cyfarwyddwr meddygol y Ganolfan Adfer Bwyta yn Bellevue, Washington. Yr amlygiadau mwyaf cyffredin yw osgoi sylweddau fel lliwiau artiffisial, blasau, cadwolion, plaladdwyr, cynhyrchion a addaswyd yn enetig, braster, siwgr, halen, a chynhyrchion anifeiliaid a llaeth, meddai. Ar y cyfan, mae pobl â'r anhwylder yn poeni am beth a faint i'w fwyta er mwyn sicrhau'r iechyd gorau posibl. (Cysylltiedig: Pam na fydd diet dileu yn eich helpu i golli pwysau)

"Y prif wahaniaeth rhwng orthorecsia ac anhwylderau bwyta eraill yw'r syniad hwn fod yr ymddygiadau hyn ddim at ddibenion colli pwysau, ond yn hytrach oherwydd cred eu bod yn hybu iechyd, "noda Rachel Goldman, Ph.D., seicolegydd clinigol sy'n canolbwyntio ar les a bwyta anhwylder. A'r gwahaniaeth rhwng yr anhwylder hwn a bwyta'n iach? Dywed Goldman, sydd hefyd yn athro cynorthwyol clinigol seiciatreg yn Ysgol Feddygaeth NYU, fod orthorecsia wedi'i nodi gan symptomau corfforol a meddyliol fel diffyg maeth, colli pwysau difrifol, neu gymhlethdodau meddygol eraill oherwydd diet mor gyfyngedig, yn ogystal â bywyd cymdeithasol, ysgol neu waith â nam.

Ar gyfer Lindsey Hall, 28, fe ddechreuodd y cyfan pan benderfynodd ddechrau canolbwyntio ar fwyta'n iach yn ei 20au cynnar ar ôl cael trafferth gyda bwyta anhwylder yn ei harddegau. "Roeddwn i'n meddwl pe bawn i ddim ond yn 'bwyta'n iachach,' byddai'r holl arddeliad anhwylder bwyta yn diflannu ac yn rhoi cyfeiriad go iawn i mi," eglura. "Doeddwn i dal ddim yn bwyta digon oherwydd roeddwn i wedi ymgolli, nawr, gyda bod yn fegan ac yn 'fwyta glân, amrwd.' Po fwyaf y gwnes i ymchwilio iddo, po fwyaf y darllenais am erchyllterau cig, a arweiniodd fi i lawr twll cwningen o ddarllen am gemegau a phlaladdwyr a phrosesu a hyn a hyn. Roedd popeth yn 'ddrwg.' Esblygodd i bwynt lle nad oedd unrhyw beth a fwyteais yn dderbyniol. " (Cysylltiedig: Mae Lily Collins yn Rhannu Sut Newidiodd Dioddefaint o Anhwylder Bwyta Ei Diffiniad o "Iach")

Pwy Mae'n Effeithio?

Oherwydd mai dim ond yn ddiweddar y mae orthorecsia yn cael ei gydnabod gan y gymuned feddygol, nid oes ymchwil ddibynadwy ar gael ar bwy sy'n fwyaf tebygol o'i gael na pha mor gyffredin ydyw. Un o'r ffactorau risg mwyaf hysbys amdano (ac anhwylderau bwyta eraill), yn ôl Goldman, yw bod ar ddeiet caeth. Po fwyaf cyfyngol yw'r diet, yr uchaf y daw'r risg, sy'n gwneud synnwyr ystyried bod dynodi rhai bwydydd fel "all-derfynau" yn rhan fawr o'r anhwylder. Yn ddiddorol, mae Goldman yn nodi bod "rhywfaint o dystiolaeth sy'n dangos y gallai unigolion mewn meysydd iechyd a maeth fod mewn risg uwch."

Dyna oedd achos Kaila Prins, 30, a roddodd y gorau i'w rhaglen ysgol i raddedigion i ddod yn hyfforddwr personol wrth ddioddef o orthorecsia. "Roeddwn i eisiau bod o gwmpas pobl sydd 'wedi' fi," meddai. "Roedd hynny'n golygu tynnu'n ôl oddi wrth bawb nad oedden nhw'n deall a gwrthod unrhyw beth a oedd yn fy atal rhag coginio gartref a chael y math o 'faeth' roeddwn i'n meddwl fy mod i ei angen."

Ar wahân i'r ffaith bod ymchwil yn gyfyngedig, mae yna hefyd y ffaith bod yr anhwylder yn aml yn cael ei frwsio o dan y ryg gan y rhai sy'n dioddef ohono. "Mae'n debyg nad yw llawer o'r unigolion hyn yn gweld eu symptomau neu eu hymddygiadau yn broblemus, felly nid ydyn nhw'n mynd at feddyg a naill ai'n cael diagnosis o symptomau problemus neu gyda'r cyflwr hwn," meddai Goldman. Yn fwy na hynny, mae hi'n meddwl y gallai'r anhwylder fod ar gynnydd. "Gyda mwy a mwy o bobl yn gwneud y dietau dileu hyn ac yn cymryd rhan mewn mynd ar ddeiet cyfyngol, rwy'n drist dweud y gallai nifer y bobl ag orthorecsia gynyddu." Mewn gwirionedd, yn seiliedig ar ei phrofiad, mae hi'n meddwl y gallai orthorecsia, neu'r symptomau sy'n gysylltiedig ag ef, fod hyd yn oed yn fwy cyffredin nag anhwylderau bwyta a drafodir yn aml fel anorecsia neu fwlimia. (P.S. Ydych chi wedi clywed am bwlimia ymarfer corff?)

Sut Mae'n Effeithio ar Fywydau

Fel anhwylderau bwyta eraill, gall orthorecsia effeithio ar bob rhan o fywyd rhywun, o'u perthnasoedd i'w swydd a phopeth rhyngddynt. Ar gyfer Prins, dywed iddi droi ei bywyd cyfan wyneb i waered. "Collais fomentwm yn yr un yrfa rydw i erioed wedi'i eisiau a gorffen mewn $ 30,000 o ddyled o'r rhaglen radd na wnes i erioed ei gorffen." Fe wnaeth hi hyd yn oed dorri i fyny gyda'i chariad ar y pryd er mwyn iddi allu canolbwyntio'n llwyr ar ei chorff a'i bwyta.

Gwelodd Hall hefyd fod ei pherthnasoedd yn dioddef tra roedd hi'n delio â'r anhwylder. "Mae pobl yn rhoi'r gorau i wybod sut i siarad â chi neu beth i'w ddweud. Deuthum yn annioddefol i fod o gwmpas yn gyson yn gwirio ffeithiau bwyd pan allan i ginio, gofyn cwestiynau am y bwyd, peidio â dangos digwyddiadau cinio oherwydd nad oeddwn i eisiau bod o amgylch bwyd, "meddai. "Collais bartïon pen-blwydd a hyd yn oed pan oeddwn mewn digwyddiadau, nid oeddwn yn talu sylw i unrhyw beth sy'n digwydd o'm cwmpas."

A thu hwnt i'r holl ffyrdd allanol mae'r anhwylder yn effeithio ar fywydau pobl, mae hefyd yn achosi llawer iawn o bryder mewnol. Mae Prins yn cofio amser pan gafodd ei chynhyrfu panig pan nad oedd ei mam ond pum munud yn hwyr yn ei chodi o'r gampfa, a olygai y byddai oedi yn ei phrotein ôl-ymarfer.

Dilyniant Orthorecsia

Er nad oes ateb hawdd, wrth gwrs, i pam mae mwy a mwy o bobl yn dioddef o orthorecsia, mae Dr. Bakshi o'r farn y gallai fod ganddo rywbeth i'w wneud â'r negeseuon sydd allan yna am iechyd a ffitrwydd ar hyn o bryd. "Rydyn ni'n gymdeithas enwog sy'n cael ei gyrru gan y cyfryngau cymdeithasol, ac rydyn ni'n tueddu i fod eisiau efelychu pobl rydyn ni'n eu hedmygu a'u parchu," esboniodd. "Rwy'n credu y gallai fod rhywfaint o ddylanwad y mae sêr cyfryngau cymdeithasol yn ei gael ar sut mae pobl yn dewis dechrau gyda bwyta'n lân a mynd ar ddeiet, a bydd is-set o bobl a fydd wedyn yn parhau heibio'r pwynt iechyd ac a fydd yn obsesiwn drosto manylion mynd ar ddeiet. " Yn amlwg, nid yw'r dylanwadwyr na'r sêr cyfryngau cymdeithasol hynny achosi pobl i ddatblygu'r anhwylder, ond mae'r ffocws ar golli pwysau a "thrawsnewid" yn gyffredinol yn gwneud pobl yn fwy tebygol o geisio torri rhai bwydydd allan o'u diet ac yna esgyn i anhwylder bwyta. Ond nid yw popeth yn ddrwg: "Diolch byth, mae yna lawer o sêr ac enwogion cyfryngau cymdeithasol sydd wedi siarad am eu brwydrau eu hunain yn y gorffennol gyda bwyta anhwylder a'u hadferiad," ychwanega.

Y Ffordd i Adfer Anhwylder Bwyta

Yn debyg i faterion iechyd meddwl eraill, mae orthorecsia yn cael ei drin â therapi ac weithiau meddyginiaeth. O ran sut i wybod pryd mae'n bryd ceisio cymorth? "Gydag unrhyw anhwylder meddwl, pan fydd yn dechrau ymyrryd â gweithrediad beunyddiol rhywun, mae hynny'n arwydd ei bod hi'n bryd cael help," meddai Goldman. Ac i'r rhai a allai fod yn cael trafferth gyda'r anhwylder ar hyn o bryd, ar wahân i gael cymorth proffesiynol, mae gan Prins y cyngor hwn: "Cyn gynted ag y dysgais sut i adael i rywun arall goginio fy mwyd (a pheidio â mynd i'r afael â'r mathau o olew yr oeddent yn eu defnyddio ynddo) fe), roeddwn i'n teimlo bod cyfran gyfan o fy ymennydd wedi cael fy rhyddhau i feddwl am bethau eraill. Gallwch chi fwyta'n iach wrth fyw o hyd. "

Adolygiad ar gyfer