Beth ddylech chi ei wybod am Draed Fflat

Nghynnwys

• Trosolwg
• Mathau o draed gwastad
• Troed fflat hyblyg
• Tendon Achilles tynn
• Camweithrediad tendon tibial posterol
• Beth sy'n achosi traed gwastad?
• Pwy sydd mewn perygl?
• Beth i edrych amdano
• Pryd i weld darparwr gofal iechyd
• Trin traed gwastad
• Cefnogaeth traed
• Newidiadau ffordd o fyw
• Meddyginiaeth
• Llawfeddygaeth traed
• Beth yw'r rhagolygon tymor hir?
• Atal traed gwastad

Trosolwg

Os oes gennych draed gwastad, nid oes gan eich traed fwa arferol pan fyddwch chi'n sefyll. Gall hyn achosi poen pan fyddwch chi'n gwneud gweithgaredd corfforol helaeth.

Cyfeirir at y cyflwr fel pes planus, neu fwâu wedi cwympo. Mae'n normal mewn babanod ac fel arfer mae'n diflannu rhwng 2 a 3 oed wrth i'r gewynnau a'r tendonau yn y droed a'r goes dynhau. Anaml y mae cael traed gwastad fel plentyn yn ddifrifol, ond gall bara trwy fod yn oedolyn.

Dangosodd Asesiad Iechyd Traed Cenedlaethol 2012 fod gan 8 y cant o oedolion yn yr Unol Daleithiau 21 oed a hŷn draed gwastad. Mae 4 y cant arall wedi cwympo bwâu.

Mewn rhai achosion, mae traed gwastad yn cael eu hachosi gan anafiadau neu salwch, gan greu problemau gyda:

• cerdded
• rhedeg
• sefyll am oriau

Mathau o draed gwastad

Troed fflat hyblyg

Troed gwastad hyblyg yw'r math mwyaf cyffredin. Dim ond pan fyddwch chi'n eu codi oddi ar y ddaear y mae'r bwâu yn eich traed yn ymddangos, ac mae'ch gwadnau'n cyffwrdd â'r ddaear yn llawn pan fyddwch chi'n gosod eich traed ar y ddaear.

Mae'r math hwn yn dechrau yn ystod plentyndod ac fel arfer nid yw'n achosi poen.

Tendon Achilles tynn

Mae eich tendon Achilles yn cysylltu asgwrn eich sawdl â chyhyr eich llo. Os yw'n rhy dynn, efallai y byddwch chi'n profi poen wrth gerdded a rhedeg. Mae'r cyflwr hwn yn achosi i'r sawdl godi'n gynamserol wrth gerdded neu redeg.

Camweithrediad tendon tibial posterol

Mae'r math hwn o droed fflat yn cael ei gaffael pan yn oedolyn pan fydd y tendon sy'n cysylltu cyhyrau eich llo â thu mewn i'ch ffêr yn cael ei anafu, ei chwyddo neu ei rwygo.

Os na fydd eich bwa yn derbyn y gefnogaeth sydd ei hangen arno, bydd gennych boen ar du mewn eich troed a'ch ffêr, yn ogystal ag ar du allan y ffêr.

Yn dibynnu ar yr achos, efallai y bydd gennych y cyflwr mewn un neu'r ddwy droed.

Beth sy'n achosi traed gwastad?

Mae traed gwastad yn gysylltiedig â'r meinweoedd a'r esgyrn yn eich traed a'ch coesau isaf. Mae'r cyflwr yn normal mewn babanod a phlant bach oherwydd mae'n cymryd amser i'r tendonau dynhau a ffurfio bwa. Mewn achosion prin, mae'r esgyrn yn nhraed plentyn yn cael eu hasio, gan achosi poen.

Os na fydd y tynhau hwn yn digwydd yn llawn, gall arwain at draed gwastad. Wrth i chi heneiddio neu gael anafiadau, gall y tendonau mewn un neu'r ddwy droed gael eu difrodi. Mae'r cyflwr hefyd yn gysylltiedig â chlefydau fel parlys yr ymennydd a nychdod cyhyrol.

Pwy sydd mewn perygl?

Rydych chi'n fwy tebygol o gael traed gwastad os yw'r cyflwr yn rhedeg yn eich teulu. Os ydych chi'n hynod athletaidd ac yn gorfforol egnïol, mae'ch risg yn uwch oherwydd y posibilrwydd o anafiadau i'r traed a'r ffêr.

Mae pobl hŷn sy'n dueddol o gwympo neu anaf corfforol hefyd mewn mwy o berygl. Mae gan bobl â chlefydau sy'n effeithio ar y cyhyrau - er enghraifft, parlys yr ymennydd - risg uwch hefyd.

Ymhlith y ffactorau risg eraill mae gordewdra, gorbwysedd a diabetes mellitus.

Beth i edrych amdano

Nid oes unrhyw achos pryder os yw'ch traed yn wastad ac nad oes gennych boen. Fodd bynnag, os yw'ch traed yn awchu ar ôl cerdded pellteroedd maith neu sefyll am oriau lawer, efallai mai traed gwastad yw'r achos.

Efallai y byddwch hefyd yn teimlo poen yn eich coesau a'ch fferau isaf. Efallai y bydd eich traed yn teimlo'n stiff neu'n ddideimlad, â chaledws ac o bosibl yn pwyso tuag at ei gilydd.

Pryd i weld darparwr gofal iechyd

Os oes gennych boen traed neu os yw'ch traed yn achosi problemau gyda cherdded a rhedeg, ewch i weld llawfeddyg orthopedig, podiatrydd, neu'ch darparwr gofal iechyd rheolaidd.

Mae angen ychydig o brofion i wneud diagnosis o'r broblem. Bydd eich darparwr gofal iechyd yn chwilio am fwa yn eich traed wrth i chi sefyll ar flaenau eich traed.

Os oes bwa yn bodoli, efallai nad traed gwastad sy'n achosi poen i'ch traed. Bydd eich darparwr gofal iechyd hefyd yn edrych am ystwythder yn eich ffêr.

Os nad ydych chi'n cael anhawster ystwytho'ch troed neu nad yw bwa yn ymddangos, bydd eich darparwr gofal iechyd yn archebu mwy o brofion, fel pelydr-X troed neu sgan i archwilio'r esgyrn a'r tendonau yn eich traed.

Trin traed gwastad

Cefnogaeth traed

Mae cefnogi'ch traed fel arfer yn gam cyntaf wrth drin y cyflwr.

Efallai y bydd eich darparwr gofal iechyd yn argymell eich bod chi'n gwisgo orthoteg, sef mewnosodiadau sy'n mynd y tu mewn i'ch esgidiau i gynnal eich traed.

Ar gyfer plant, gallant ragnodi esgidiau arbennig neu gwpanau sawdl nes bod eu traed wedi'u ffurfio'n llawn.

Newidiadau ffordd o fyw

Gall lleihau poen o draed gwastad gynnwys ymgorffori rhai newidiadau yn eich trefn ddyddiol.

Er enghraifft, gall eich darparwr gofal iechyd argymell rhaglen diet ac ymarfer corff i reoli'ch pwysau i leihau'r pwysau ar eich traed.

Gallant hefyd argymell peidio â sefyll na cherdded am gyfnodau hir.

Meddyginiaeth

Yn dibynnu ar achos eich cyflwr, efallai eich bod wedi dioddef poen a llid. Efallai y bydd eich darparwr gofal iechyd yn rhagnodi meddyginiaeth i leihau'r anghysur o'r symptomau hyn. Gall meddyginiaethau gwrthlidiol anghenfilol leddfu chwyddo a phoen.

Llawfeddygaeth traed

Gall llawfeddygaeth fod yn opsiwn mewn achosion mwy difrifol ac fel rheol dyma'r dewis olaf.

Efallai y bydd eich llawfeddyg orthopedig yn creu bwa yn eich traed, atgyweirio tendonau, neu ffiwsio'ch esgyrn neu'ch cymalau.

Os yw'ch tendon Achilles yn rhy fyr, gall y llawfeddyg ei ymestyn i leihau eich poen.

Beth yw'r rhagolygon tymor hir?

Mae rhai pobl yn cael rhyddhad rhag gwisgo esgidiau arbennig neu gynheiliaid esgidiau. Dewis olaf yw llawfeddygaeth fel arfer, ond mae ei ganlyniad fel arfer yn gadarnhaol.

Gall cymhlethdodau llawfeddygaeth, er eu bod yn brin, gynnwys:

• haint
• symudiad ffêr gwael
• esgyrn yn amhriodol
• poen parhaus

Atal traed gwastad

Gall traed gwastad fod yn etifeddol ac ni ellir atal achosion etifeddol.

Fodd bynnag, gallwch atal y cyflwr rhag gwaethygu ac achosi poen gormodol trwy gymryd rhagofalon fel gwisgo esgidiau sy'n ffitio'n dda a darparu'r gefnogaeth droed angenrheidiol.