3 Ffordd Mae'ch Ffôn Yn difetha'ch croen (a beth i'w wneud amdano)

Nghynnwys

• Mae eich amser sgrin yn eich heneiddio.
• Mae gwddf tech yn real.
• Beio'r toriadau hynny ar eich ffôn.
• Adolygiad ar gyfer

Mae'n dod yn fwyfwy amlwg, er na allwn fyw heb ein ffonau (canfu astudiaeth gan Brifysgol Missouri ein bod yn nerfus ac yn llai hapus a hyd yn oed yn perfformio'n waeth yn wybyddol pan fyddwn wedi gwahanu oddi wrthynt), ni allwn fyw gyda nhw yn union naill ai; maen nhw wedi cael y bai am bopeth o ddiffyg cwsg i unigrwydd. Nawr mae yna sgwrio newydd i'w ychwanegu at y rhestr. Mae'n ymddangos bod ein dyfeisiau yn peri nifer o risgiau i'n croen na all unrhyw hidlydd Snapchat eu trwsio. Dyma'r newyddion-a'ch cynllun amddiffyn newydd.

Mae eich amser sgrin yn eich heneiddio.

Y tramgwyddwr yw'r golau glas o'ch teledu, cyfrifiadur, a ffôn clyfar, golau gweladwy egni uchel (HEV) a.k.a., a dywedir ei fod yn treiddio'r croen yn ddyfnach na phelydrau UV ac yn niweidio colagen, asid hyaluronig, ac elastin. Mae peth tystiolaeth y gall y golau waethygu problemau pigmentiad hefyd, fel melasma (splotches brown). Prin yw'r dystiolaeth sy'n ei chlymu â chanserau croen a chrychau dwfn, yn rhannol oherwydd bod y pwnc yn rhy newydd ar gyfer canlyniadau astudiaeth hirdymor. Yn anffodus, hyd yn oed os ydych chi'n gwisgo eli haul bob dydd, nid yw llawer o fformiwlâu yn amddiffyn rhag HEV. Y cynhwysyn allweddol sy'n ofynnol ar gyfer hynny yw ffurf melanin sy'n deillio o lysiau (y pigment sy'n gwneud lliw haul croen), sy'n ymddangos mewn cynhyrchion newydd sydd wedi'u cynllunio'n benodol ar gyfer pelydrau technoleg, fel Hufen Dydd Goruchaf Dr. Sebagh ($ 220; net-a -porter.com) ac Amddiffyniad Pwer Dyddiol Ossential ZO Skin Health ($ 150; zoskinhealth.com).

Mae'n smart ei chwarae'n ddiogel, meddai dermatolegwyr, ond does dim angen mynd i banig. "Nid wyf yn credu ein bod wedi cyrraedd y pwynt lle mae golau HEV yn argyfwng eto," meddai Elizabeth Tanzi, M.D., athro clinigol cysylltiol dermatoleg yng Nghanolfan Feddygol Prifysgol George Washington. Mae Derms hefyd yn rhybuddio rhag trosglwyddo ein diwydrwydd amddiffyn o'r haul i'r sgriniau. "Rydyn ni'n gwybod bod effeithiau'r haul gymaint yn fwy niweidiol na dim arall, felly mae'n hanfodol peidio â fforchio eli haul o blaid gwarchodwr HEV," meddai Dr. Tanzi. (Darllenwch fwy am amddiffyn eich croen rhag golau HEV.)

Mae gwddf tech yn real.

Gall edrych i lawr ar eich ffôn clyfar bob dydd achosi crychau - ac nid dim ond y rhai ar eich talcen rydych chi'n mynd mewn anghrediniaeth dros yr hyn rydych chi'n ei ddarllen ar Twitter. Rydyn ni'n siarad crychau parhaol o amgylch eich ên a'ch gwddf, ynghyd â chroen ysgubol a llafnau drooping. "Gall unrhyw symudiad ailadroddus dros amser wneud hyn, yn enwedig ar yr wyneb a'r gwddf," eglura Dr. Tanzi. Dywed ei bod hi'n dechrau gweld gwddf technoleg, ynghyd â chrychau yn yr ardal gowt, mewn menywod yn eu 30au. Tan yn ddiweddar roedd yn fwyaf cyffredin ymhlith menywod dros 50 oed. Ni all unrhyw gynnyrch atal hyn, ac mae'n anodd gwrthdroi'r broblem unwaith y bydd yn digwydd, gan ofyn am driniaethau ymosodol, fel llenwyr a laserau.

Yn lle hynny, canolbwyntiwch ar atal: Daliwch eich ffôn i fyny yn lle edrych i lawr. "Nid oes neb yn gwneud hyn, ond fe ddylen nhw mewn gwirionedd," meddai Dr. Tanzi. Ac osgoi cerdded a thecstio. (Gall ymarfer yr ystumiau yoga hyn hefyd helpu gwddf technoleg cywir.) Angen mwy o gymhelliant? Efallai y bydd edrych i lawr yn gyson tra’n symud yn brifo ein gyddfau, gan achosi traul gormodol a allai fod angen llawdriniaeth, yn ôl astudiaeth yn 2014 a gyhoeddwyd yn Technoleg Llawfeddygol Rhyngwladol.

Beio'r toriadau hynny ar eich ffôn.

Mae ffonau symudol yn cario 10 gwaith yn fwy o facteria na'r mwyafrif o seddi toiled, yn ôl Charles Gerba, Ph.D., microbiolegydd Prifysgol Arizona. Mae hyn yn eu gwneud yn rhywbeth o ddysgl petri dechnolegol ar gyfer degau o filoedd o germau, diolch i'r gwres y mae ffonau'n ei gynhyrchu (mae microbau'n lluosi mewn lleoedd cynnes) a'r bacteria ar ein dwylo sy'n trosglwyddo i'n dyfeisiau ac yna i'n hwynebau. Ond gall hyd yn oed y ffôn glanaf (dyma sut i lanhau'ch un chi) ddod ag acne. "Gall unrhyw beth sy'n achosi ffrithiant dro ar ôl tro os ydych chi'n dueddol o acne gynhyrchu brychau," meddai Dr. Tanzi. "Os ydych chi'n glynu'ch ffôn yn erbyn eich wyneb trwy'r amser a'i wthio i'ch boch, gall gythruddo a chlocio pores." Mae'r pwysau yn annog chwarennau olew i ddirgelu mwy o olew a hefyd yn gorfodi bacteria, baw, a cholur i mewn i mandyllau, lle maen nhw'n cael eu trapio. Ac rydych chi'n cael pimples neu hyd yn oed codennau acne dwfn, y lympiau mawr, poenus hynny sy'n gallu creithio os byddwch chi'n eu dewis. Datrysiad: Defnyddiwch y botwm siaradwr neu feicroffon heb ddwylo, neu daliwch eich ffôn i ffwrdd o'ch boch.

Adolygiad ar gyfer