Beth yw cromol picolinate, beth yw ei bwrpas a sut i'w gymryd

Nghynnwys

• Beth yw ei bwrpas
• Sut i gymryd
• Sgîl-effeithiau posib
• Gwrtharwyddion

Mae cromiwm picolinate yn ychwanegiad maethol sy'n cynnwys asid picolinig a chromiwm, sy'n cael ei nodi'n bennaf ar gyfer pobl â diabetes neu wrthsefyll inswlin, gan ei fod yn helpu i reoleiddio lefelau glwcos ac inswlin yn y gwaed.

Gellir prynu'r atodiad hwn ar ffurf capsiwl, yn y fferyllfa, siopau bwyd iechyd neu siopau ar-lein, a dylid ei ddefnyddio o dan argymhelliad y maethegydd neu'r meddyg, a fydd yn nodi sut y dylid bwyta'r atodiad hwn.

Beth yw ei bwrpas

Nodir cromiwm picolinate rhag ofn y bydd diffyg cromiwm yn y corff. Fodd bynnag, mae rhai astudiaethau wedi dangos y gallai'r atodiad hwn hefyd fod â sawl budd iechyd arall, a gellir ei ddefnyddio i:

• Helpwch i reoleiddio siwgr gwaed, gan ei fod yn cynyddu sensitifrwydd i inswlin, hormon sy'n gyfrifol am reoli glwcos yn y gwaed, ac felly gallai fod â buddion i bobl sydd â diabetes ac ymwrthedd i inswlin;
• Hoff golli pwysau, oherwydd gall hefyd ymyrryd â metaboledd carbohydradau, brasterau a phroteinau. Fodd bynnag, nid yw'r canlyniadau ar y budd hwn yn derfynol eto, gan eu bod yn dangos nad oedd y colli pwysau yn sylweddol;
• Cynnal iechyd y galon, gan y dangoswyd mewn rhai astudiaethau bod cromol picolinate yn helpu i reoleiddio lefelau colesterol a thriglyserid, gan leihau’r risg o ffurfio plac atheromataidd ac, o ganlyniad, y risg o ddatblygu clefyd y galon, yn enwedig ymhlith pobl ddiabetig. Er gwaethaf hyn, nid yw'r mecanwaith hwn yn hollol glir o hyd;
• Ymarfer gweithgaredd gwrthocsidiol a gwrthlidiol, yn bennaf mewn pobl â hyperinsulinemia neu ddiabetes;
• Lleihau newyn a ffafrio colli pwysau, gan fod astudiaeth wedi dangos y gallai ychwanegiad cromiwm picolinate helpu i leihau goryfed, oherwydd gallai fod yn gysylltiedig â synthesis serotonin ac wrth wella gweithgaredd inswlin.

Oherwydd y ffaith bod cromiwm picolinate yn gysylltiedig â synthesis serotonin, gall hefyd ymyrryd â dopamin ac, felly, mae rhai astudiaethau'n nodi y gallai'r atodiad hwn gael gweithredu gwrth-iselder ac anxiolytig.

Fodd bynnag, mae'n bwysig nodi bod angen mwy o astudiaethau i brofi effeithiolrwydd yr atodiad maethol hwn ym mhob agwedd a grybwyllir uchod.

Sut i gymryd

Dylai'r defnydd o gromiwm picolinate gael ei wneud yn unol ag argymhelliad y meddyg neu'r maethegydd, ond fel rheol mae'n cynnwys amlyncu 1 capsiwl y dydd cyn un o'r prif brydau bwyd, a dylai'r gweithiwr iechyd proffesiynol nodi hyd y driniaeth. .

Mae rhai astudiaethau gwyddonol yn nodi bod hyd y driniaeth yn dibynnu ar bwrpas defnyddio'r atodiad, a gall amrywio rhwng 4 wythnos a 6 mis. Mae'r dos a ddefnyddir hefyd yn amrywiol, a gellir ei nodi rhwng 25 a 1000 mcg / dydd.

Fodd bynnag, argymhellir y dylai'r dos dyddiol o gromiwm fod rhwng 50 a 300 mcg, fodd bynnag, yn achos athletwyr, pobl sydd dros bwysau neu'n ordew, neu pan ddefnyddir yr atodiad i ostwng colesterol a thriglyseridau, gellir argymell ei gynyddu y dos i 100 i 700 mcg y dydd am oddeutu 6 wythnos.

Sgîl-effeithiau posib

Sgîl-effeithiau a all ddigwydd yn ystod triniaeth yw cur pen, anhunedd, dolur rhydd, chwydu, problemau gyda'r afu ac anemia. Fodd bynnag, mae'r atodiad hwn yn cael ei oddef yn dda yn y rhan fwyaf o achosion, ac mae achosion o gyfochrogau effeithiol yn anghyffredin.

Mae'n bwysig bod pobl ddiabetig yn siarad â'u meddyg cyn defnyddio'r atodiad hwn, oherwydd efallai y bydd angen addasu dos yr asiant hypoglycemig, ac yn yr achosion hyn, mae hefyd angen rheoli lefelau glwcos yn y gwaed yn ystod y cyfnod y defnyddir y ychwanegiad, er mwyn osgoi ymosodiadau hypoglycemig.

Gwrtharwyddion

Mae cromiwm picolinate yn cael ei wrthgymeradwyo mewn cleifion â gorsensitifrwydd i gydrannau'r fformiwla, pobl â methiant yr arennau neu unrhyw salwch difrifol, plant dan 12 oed, menywod beichiog a menywod sy'n bwydo ar y fron, oni bai bod y meddyg yn argymell hynny.