Gweithfan Pilates ar gyfer Gwell Ystum

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae'r gwyliau drosodd, felly mae'n debyg eich bod yn ôl yn treulio'ch diwrnod yn hela dros sgrin cyfrifiadur neu ffôn clyfar. Yr ymarfer perffaith i weithio allan y kinks hynny yn y asgwrn cefn a'r gwddf? Pilates! Bydd cryfhau'r cyhyrau yn eich craidd a'ch cefn yn helpu i amddiffyn yr ardaloedd dolurus a stiff hynny, p'un a ydych chi'n mynd i drefn newydd yn unig neu'n athletwr sy'n ymarfer yn rheolaidd. Byddwch chi'n perfformio'n well yn ystod eich ymarfer corff, yn ogystal ag yn eich swydd ei hun heb i'r poenau hynny eich dal yn ôl. (Heb sôn am Pilates yn gweithio'ch corff ar hyd a lled.)

Dim ond 20 munud y mae'r ymarfer hwn gyda Lottie Murphy o Grokker yn ei gymryd. Byddwch chi'n symud eich asgwrn cefn ym mhob awyren symud (yn ddiogel!) Ac yn rhoi cynnig ar ymarferion sy'n gwella'ch ystum. Am gael mwy? Edrychwch ar y Workout 20-Munud Pilates hwn ar gyfer Hardcore Abs neu 11 Pilates Moves ar gyfer Coesau Leaner.

Ymunwch â'n Her ym mis Ionawr!

Oes gennych chi ddiddordeb mewn mwy o ddosbarthiadau fideo ymarfer corff gartref? Mae yna filoedd o ddosbarthiadau ffitrwydd, ioga, myfyrio, a choginio iach yn aros amdanoch chi ar Grokker.com, yr adnodd ar-lein siop un stop ar gyfer iechyd a lles. Hefyd Siâp mae darllenwyr yn cael gostyngiad unigryw-dros 40 y cant i ffwrdd! Gwiriwch 'em allan heddiw.

Mwy oGrokker

Rhowch gynnig ar ein Her Ionawr Byddwch yn Gwell i Chi AM DDIM !!

Cerfluniwch eich Botwm o Bob Angle gyda'r Workie Quickie hwn

15 Ymarferion A Fydd Yn Rhoi Arfau Tôn i Chi

Y Workout Cardio Cyflym a Ffyrnig Sy'n Sbeicio'ch Metabolaeth

Adolygiad ar gyfer