Gall problemau asgwrn cefn achosi cur pen

Nghynnwys

• Pryd i weld meddyg
• Sut i leddfu cur pen a achosir gan broblemau asgwrn cefn
• I ddysgu sut i wneud cywasgiad cynnes da darllenwch: Sut i drin poen cefn.

Gall rhai problemau asgwrn cefn achosi cur pen oherwydd pan fydd newid yn asgwrn cefn ceg y groth mae'r tensiwn sy'n cronni yng nghyhyrau rhan uchaf y cefn a'r gwddf yn mynd â'r ysgogiad poenus i'r ymennydd, sy'n ymateb trwy gynhyrchu cur pen, a elwir yn yr achos hwn o densiwn cur pen.

Rhai enghreifftiau o broblemau iechyd a all achosi cur pen yw:

• Tensiwn cyhyrau cynyddol oherwydd blinder a straen;
• Gwyriad yn y golofn;
• Osgo gwael;
• Asen serfigol;
• Syndrom allfa thorasig.

Mae'r newidiadau hyn yn arwain at anghydbwysedd yn y grymoedd sy'n cefnogi'r pen, gan gynhyrchu iawndaliadau a all gyfaddawdu biomecaneg rhanbarth y gwddf, gan achosi cur pen.

Weithiau, gellir cymysgu'r cur pen â meigryn oherwydd eu bod yn cynhyrchu symptomau tebyg. Fodd bynnag, mae gan y cur pen sy'n deillio o broblemau asgwrn cefn rai nodweddion nodweddiadol. Y nodweddion hyn yw poen sy'n cychwyn neu'n gwaethygu gyda symudiadau gwddf a mwy o sensitifrwydd yn nape'r gwddf, nad ydynt yn bresennol mewn meigryn.

Pryd i weld meddyg

Fe'ch cynghorir i weld meddyg teulu neu orthopedig:

• Mae'r cur pen yn ddwys ac yn barhaus;
• Mae'r cur pen yn cychwyn neu'n gwaethygu pan fyddwch chi'n symud eich gwddf;
• Pan ddaw'n amlach;
• Pan fydd, yn ychwanegol at y cur pen, ymdeimlad llosgi neu oglais yn y gwddf, yr ysgwyddau, y breichiau neu'r dwylo.

Yn yr ymgynghoriad, mae'n bwysig dweud yn union beth rydych chi'n ei deimlo, pa mor hir rydych chi wedi sylwi ar y symptomau hyn, os ydych chi wedi bod mewn damwain ac os ydych chi'n ymarfer yn rheolaidd.

Mae'r cwestiynau hyn yn helpu'r meddyg i ddeall yr achos, gan helpu yn y diagnosis. Mewn rhai achosion, gall archebu profion fel pelydrau-X neu MRIs, ond nid ydynt bob amser yn angenrheidiol, oherwydd weithiau dim ond trwy arsylwi ar yr unigolyn a'i symptomau y gall y meddyg gyrraedd y diagnosis.

Sut i leddfu cur pen a achosir gan broblemau asgwrn cefn

I leddfu'r cur pen a achosir gan broblemau asgwrn cefn, yr hyn y gallwch ei wneud yw:

• Cymerwch analgesig, fel Aspirin neu Paracetamol;
• Cymerwch ymlaciwr cyhyrau, fel Miosan;
• Cymerwch faddon ymlaciol, gan adael i'r jet dŵr ddisgyn ar gefn y gwddf;
• Rhowch gywasgiad cynnes ar y gwddf a'r ysgwyddau, gan ganiatáu gweithredu am o leiaf 15 munud;
• Rhowch gynnig ar wneud rhai ymarferion ymestyn gwddf.

Gwyliwch y fideo canlynol i ddarganfod beth all leddfu poen cefn, a allai hefyd fod yn gysylltiedig â chur pen tensiwn:

Yn ogystal, mae'n hanfodol trin yr asgwrn cefn i ddileu'r broblem wrth wraidd. Yn yr achos hwn, y delfrydol yw ceisio cymorth gan ffisiotherapydd fel ei fod yn dechrau'r driniaeth briodol. Bydd y gweithiwr proffesiynol hwn yn gallu defnyddio rhai technegau, megis symud fertebra'r asgwrn cefn, yr asen gyntaf, yn ogystal ag ymarferion a thylino a all helpu i ail-gydbwyso'r grymoedd sy'n cynnal lleoliad da'r gwddf a'r pen, felly osgoi cur pen tarddiad cervicogenig.

I ddysgu sut i wneud cywasgiad cynnes da darllenwch: Sut i drin poen cefn.