Y Cwcis Protein Mafon Sglodion Siocled Yw'r Ffordd Orau i Ddefnyddio Powdwr Protein Siocled

Nghynnwys

• Cwcis Protein Sglodion Siocled Mafon
• Adolygiad ar gyfer

Mae mafon yn un o'r ffrwythau haf gorau. Nid yn unig maen nhw'n felys a blasus, maen nhw hefyd yn llawn gwrthocsidyddion, fitaminau a ffibr. Tra'ch bod chi fwy na thebyg eisoes yn taflu mafon i'ch smwddis, ar ben eich iogwrt, neu'n syth i'ch ceg, mae'n debyg na wnaethoch chi erioed feddwl eu rhoi mewn cwcis, a wnaethoch chi? Mafon yw un o'r cynhwysion seren yn y cwcis protein blasus hyn a wneir gyda phowdr protein siocled. (Ar gyfer trît arall sydd yr un mor flasus ac yr un mor iach, chwipiwch swp o'r cwcis protein blawd ceirch llus hyn y gallwch chi eu gwneud mewn dim ond 20 munud.)

Mae'r cwcis hyn yn paru mafon gyda sglodion siocled bach ar gyfer un combo blasus. Maent yn dechrau gyda sylfaen o bryd ceirch a almon, yna daw menyn almon i mewn am ychydig o fraster iach. Bydd powdr protein siocled ac iogwrt Groegaidd mafon yn cynyddu cynnwys y protein (mae iogwrt fanila yn gweithio hefyd), a defnyddir siwgr cnau coco i gyffwrdd â melyster. Chwipiwch nhw mewn fflat 20 munud i gael byrbryd iach ar ôl ymarfer a fydd yn bodloni'ch dant melys.

Cwcis Protein Sglodion Siocled Mafon

Yn gwneud 18 i 24 cwci

Cynhwysion

• 1 cwpan ceirch sych
• Pryd almon cwpan 3/4
• Powdr protein siocled 60g
• Iogwrt Groegaidd â blas mafon 1/2 cwpan
• 1/2 cwpan siwgr cnau coco
• 1/4 cwpan menyn almon hufennog
• 1/2 cwpan llaeth almon
• 1 powdr pobi llwy de
• 1/4 llwy de o halen
• 1 cwpan mafon ffres
• Sglodion siocled bach cwpan 1/4

Cyfarwyddiadau

1. Cynheswch y popty i 350 ° F. Gorchuddiwch ddalen pobi fawr gyda chwistrell coginio.
2. Mewn prosesydd bwyd neu gymysgydd pwer uchel, curwch y ceirch nes ei fod yn ddaear yn bennaf.
3. Ychwanegwch bryd almon, powdr protein, iogwrt Groegaidd, siwgr cnau coco, menyn almon, llaeth almon, powdr pobi, a halen i'r cymysgydd ynghyd â cheirch, a'i brosesu nes bod popeth wedi'i gyfuno.
4. Ychwanegwch fafon a sglodion siocled i gymysgydd a phwls am 8 i 10 eiliad nes bod aeron yn cael eu cymysgu'n bennaf. Dylai'r cytew droi lliw pinc gyda rhai darnau o fafon a sglodion siocled drwyddi draw.
5. Cytew llwy ar y daflen pobi, gan ffurfio cwcis 18 i 24 ychydig fodfeddi oddi wrth ei gilydd.
6. Pobwch am 11 i 13 munud neu nes bod cwcis wedi'u brownio'n ysgafn ar y gwaelod.
7. Gadewch i'r cwcis eistedd yn fyr, yna defnyddiwch sbatwla i'w trosglwyddo i rac weiren i orffen oeri. Mwynhewch nawr, a storiwch y cwcis sy'n weddill yn yr oergell.

Ffeithiau maeth: Yn gwasanaethu 2 gwci (os yn gwneud cyfanswm o 24): 190 o galorïau, 9g o fraster, 2g o fraster dirlawn, 21g carbs, ffibr 3g, 12g siwgr, protein 9g

Adolygiad ar gyfer