Rysáit uwd blawd ceirch ar gyfer diabetes

Nghynnwys

• Cynhwysion
• Modd paratoi
• Gwybodaeth faethol blawd ceirch ar gyfer diabetes

Mae'r rysáit blawd ceirch hwn yn opsiwn ardderchog ar gyfer brecwast neu fyrbryd prynhawn ar gyfer pobl ddiabetig oherwydd nad oes ganddo siwgr ac mae'n cymryd ceirch sy'n rawnfwyd gyda mynegai glycemig isel ac, felly, mae'n helpu i reoli lefelau siwgr yn y gwaed. Yn ogystal, mae hefyd yn cynnwys chia, sydd hefyd yn helpu i gadw glwcos dan reolaeth.

Unwaith y byddwch chi'n barod, gallwch chi hefyd ysgeintio powdr sinamon ar ei ben. Er mwyn amrywio'r blas, gallwch hefyd gyfnewid chia am hadau llin, sesame, sydd hefyd yn dda ar gyfer rheoli lefel siwgr yn y gwaed. Am ginio neu ginio, gweler hefyd Rysáit am bastai ceirch.

Cynhwysion

• 1 gwydr mawr wedi'i lenwi â llaeth almon (neu arall)
• 2 lwy fwrdd yn llawn naddion ceirch
• 1 llwy fwrdd o hadau chia
• 1 llwy de sinamon
• 1 llwy fwrdd o stevia (melysydd naturiol)

Modd paratoi

Rhowch yr holl gynhwysion mewn padell a'u rhoi ar y tân, eu diffodd pan fydd yn cael cysondeb gelatinous, sy'n cymryd tua 5 munud. Posibilrwydd arall yw rhoi'r holl gynhwysion mewn powlen a'i gludo i'r microdon am 2 funud, yn llawn. Ysgeintiwch sinamon a'i weini nesaf.

Storiwch geirch amrwd a chia mewn cynhwysydd gwydr sydd wedi'i gau'n dynn i amddiffyn rhag lleithder ac atal chwilod rhag mynd i mewn neu fowldio rhag ffurfio. Gall naddion ceirch sydd wedi'u cadw'n gywir a'u cadw'n sych bara hyd at flwyddyn.

Gwybodaeth faethol blawd ceirch ar gyfer diabetes

Y wybodaeth faethol ar gyfer y rysáit blawd ceirch hon ar gyfer diabetes yw:

Mwy o ryseitiau ar gyfer diabetig yn:

• Rysáit pwdin diabetes
• Rysáit ar gyfer cacen diet ar gyfer diabetes
• Rysáit Salad Pasta ar gyfer Diabetes
• Rysáit crempog gydag amaranth ar gyfer diabetes