Gwin Coch a Diabetes Math 2: A oes Cyswllt?

Nghynnwys

• Ychydig eiriau ar ddiabetes
• Sut mae gwin coch yn effeithio ar siwgr gwaed
• Buddion gwin coch i bobl â diabetes
• Y tecawê

Mae oedolion â diabetes hyd at ddwy i bedair gwaith yn fwy tebygol o fod â chlefyd y galon na phobl nad oes ganddynt ddiabetes, meddai Cymdeithas y Galon America.

Mae peth tystiolaeth yn awgrymu y gallai yfed symiau cymedrol o win coch leihau’r risg o glefyd y galon, ond mae ffynonellau eraill yn rhybuddio pobl â diabetes rhag yfed.

Felly beth yw'r fargen?

Ychydig eiriau ar ddiabetes

Mae diabetes ar fwy na 29 miliwn o bobl yn yr Unol Daleithiau. Mae hynny bron i 1 o bob 10 o bobl, yn ôl ffigyrau gan y.

Mae'r rhan fwyaf o achosion o'r clefyd yn ddiabetes math 2 - cyflwr lle nad yw'r corff yn gwneud digon o inswlin, yn defnyddio inswlin yn anghywir, neu'r ddau. Gall hyn achosi lefelau uchel o siwgr yn y gwaed. Rhaid i bobl â diabetes math 2 reoli'r siwgr hwn, neu glwcos yn y gwaed, gyda chyfuniad o feddyginiaethau, fel inswlin, a newidiadau i'w ffordd o fyw, fel diet ac ymarfer corff. Mae diet yn allweddol i reoli diabetes.

Wedi'i ddarganfod mewn llawer o fwydydd fel bara, startsh, ffrwythau a losin, carbohydrad yw'r macrofaetholion sy'n achosi i lefelau siwgr yn y gwaed godi. Mae rheoli cymeriant carbohydrad yn helpu pobl i reoli eu siwgr gwaed. Ond yn groes i'r gred boblogaidd, gall alcohol achosi i lefelau siwgr yn y gwaed ostwng yn lle cynyddu.

Sut mae gwin coch yn effeithio ar siwgr gwaed

Yn ôl Cymdeithas Diabetes America, gall yfed gwin coch - neu unrhyw ddiod alcoholig - ostwng siwgr gwaed am hyd at 24 awr. Oherwydd hyn, maen nhw'n argymell gwirio'ch siwgr gwaed cyn i chi yfed, wrth i chi yfed, a'i fonitro am hyd at 24 awr ar ôl yfed.

Gall meddwdod a siwgr gwaed isel rannu llawer o'r un symptomau, felly gallai methu â gwirio eich glwcos yn y gwaed beri i eraill dybio eich bod chi'n teimlo effeithiau diod alcoholig pan mewn gwirionedd gall eich siwgr gwaed fod yn cyrraedd lefelau peryglus o isel.

Mae yna reswm arall i fod yn ystyriol o'ch lefelau siwgr yn y gwaed wrth yfed: Gall rhai diodydd alcoholig, gan gynnwys diodydd sy'n defnyddio sudd neu gymysgydd sy'n cynnwys llawer o siwgr, cynyddu siwgr gwaed.

Buddion gwin coch i bobl â diabetes

Effeithiau ar siwgr gwaed o'r neilltu, mae peth tystiolaeth y gallai gwin coch fod o fudd i bobl â diabetes math 2.

Datgelodd astudiaeth ddiweddar y gall yfed gwin coch cymedrol (a ddiffinnir fel un gwydr y dydd yn yr astudiaeth hon) leihau peryglon clefyd y galon mewn pobl â diabetes math 2 a reolir yn dda.

Yn yr astudiaeth, cafodd mwy na 200 o gyfranogwyr eu monitro am ddwy flynedd. Roedd gan un grŵp wydraid o win coch bob nos gyda swper, roedd gan un win gwyn, ac roedd gan y llall ddŵr mwynol. Roedd pob un yn dilyn diet iach yn null Môr y Canoldir heb unrhyw gyfyngiadau calorïau.

Ar ôl dwy flynedd, roedd gan y grŵp gwin coch lefelau uwch o lipoprotein dwysedd uchel (HDL, neu golesterol da) nag yr oeddent o'r blaen, a lefelau colesterol is yn gyffredinol. Fe wnaethant hefyd weld buddion mewn rheolaeth glycemig.

Daeth yr ymchwilwyr i’r casgliad y gall yfed symiau cymedrol o win coch ar y cyd â diet iach “leihau’n gymedrol” risgiau clefyd y galon.

Mae astudiaethau hŷn hefyd yn datgelu cysylltiadau rhwng cymeriant gwin coch cymedrol a buddion iechyd ymhlith pobl ddiabetig math 2, p'un a ydynt wedi'u rheoli'n dda ai peidio. Ymhlith y buddion roedd lefelau siwgr gwaed gwell ar ôl pryd bwyd, gwell lefelau siwgr yn y gwaed y bore nesaf, a gwell ymwrthedd i inswlin. Mae'r adolygiad hefyd yn tynnu sylw efallai nad yr alcohol ei hun, ond yn hytrach cydrannau o'r gwin coch, fel polyphenolau (cemegolion sy'n hybu iechyd mewn bwydydd) sy'n rhoi'r buddion.

Y tecawê

Mae gwin coch yn cael ei lwytho â gwrthocsidyddion a polyphenolau ac mae'n cael ei gredydu â nifer o fuddion iechyd posibl pan fyddwch chi'n ei yfed mewn symiau cymedrol. Dylai pobl â diabetes sy'n dewis manteisio ar y buddion posibl hyn gofio: Mae cymedroli'n allweddol, ac mae angen ystyried amseriad cymeriant alcohol â chymeriant bwyd, yn enwedig i'r rheini ar feddyginiaeth diabetes.