Golwg ar Pam Mae Perthynas yn Newid Ar Ôl i Chi Gael Babi

Nghynnwys

• Babi newydd, newydd i chi, popeth newydd
• “Os na wnewch chi ddim, bydd y berthynas yn dirywio - byddwch chi'n gyd-rieni yn dadlau am dasgau. Mae'n rhaid i chi roi gwaith yn y berthynas er mwyn iddo aros yr un peth, a gweithio'n galetach fyth i'w wella. "
• 1. Mae cyfathrebu'n dod yn drafodol
• 2. Rydych chi'n colli natur ddigymell eich hen seliau (ac mae hynny'n iawn)
• 3. Mae'r felan babi yn real - ac maen nhw'n gwneud popeth yn anoddach
• 4. Rhyw - pa ryw?
• 5. Rhannu cyfrifoldebnid yw ies yn hawdd
• 6. Diffyg Amser ‘fi’
• 7. Arddulliau rhianta gwahanol yn gallu ychwanegu straen ychwanegol
• 8. Ond hei, rydych chi'n gryfach ar ei gyfer

Ond nid yw'n ddrwg i gyd. Dyma ffyrdd o wneud-yno-y mae rhieni wedi mynd trwy'r pethau anodd.

“Cyn i fy ngŵr Tom a minnau gael babi, wnaethon ni ddim ymladd. Yna cawson ni fabi, ac fe wnaethon ni ymladd drwy’r amser, ”meddai Jancee Dunn, mam ac awdur, a aeth ymlaen i ysgrifennu llyfr o’r enw“ How Not to Hate Your Husband After Kids. ” Os yw'r naill ran neu'r llall o stori Dunn yn swnio'n gyfarwydd - yr ymladd neu'r casáu - nid ydych chi ar eich pen eich hun.

Babi newydd, newydd i chi, popeth newydd

Gall bod yn rhiant a dweud y gwir newid perthynas. Wedi'r cyfan, rydych chi dan straen, rydych chi'n colli cwsg, ac yn syml, ni allwch roi eich perthynas yn gyntaf mwyach - o leiaf nid tra bod gennych chi newydd-anedig diymadferth i ofalu amdano.

“Rydyn ni’n gwybod o ymchwil y bydd perthynas nad yw wedi cael sylw yn gwaethygu,” meddai Tracy K. Ross, LCSW, therapydd cyplau a theulu yn Ailddylunio Perthynas yn Ninas Efrog Newydd. Ychwanegodd:

“Os na wnewch chi ddim, bydd y berthynas yn dirywio - byddwch chi'n gyd-rieni yn dadlau am dasgau. Mae'n rhaid i chi roi gwaith yn y berthynas er mwyn iddo aros yr un peth, a gweithio'n galetach fyth i'w wella. "

Mae hynny'n swnio fel llawer, yn enwedig pan ydych chi eisoes yn delio â chymaint o newid. Ond mae'n helpu i wybod bod llawer o'r ffyrdd y mae eich perthynas yn newid yn hollol normal a bod yna bethau y gallwch chi eu gwneud i weithio drwyddynt.

Dyma rai ffyrdd cyffredin y mae perthnasoedd rhamantus yn newid ar ôl i gyplau ddod yn rhieni.

1. Mae cyfathrebu'n dod yn drafodol

“Roedd yn rhaid i fy ngŵr a minnau gymryd eu tro yn cysgu, felly… go brin ein bod ni’n siarad â’n gilydd,” meddai Jaclyn Langenkamp, ​​mam yn Hilliard, Ohio, sy’n blogio yn One Blessed Mom. "Pan fyddwn yn oedd wrth siarad â’n gilydd, roedd i ddweud, ‘Ewch i gael potel i mi’ neu ‘Eich tro chi yw ei ddal wrth i mi gymryd cawod.’ Roedd ein trafodaethau yn debycach i alwadau, ac roedd y ddau ohonom yn eithaf cythruddo gyda’n gilydd. ”

Pan ydych chi'n gofalu am newydd-anedig ymestynnol, does gennych chi ddim yr amser na'r egni i wneud yr holl bethau sy'n cadw perthynas yn gryf.

“Mae perthnasoedd yn ffynnu ar yr amser a dreulir gyda’i gilydd, gan ddal y person arall hwnnw yn eich meddwl a chysylltu a gwrando arnynt,” meddai Ross. “Rhaid i chi ei wneud yn flaenoriaeth - nid 6 wythnos gyntaf bywyd y babi - ond ar ôl hynny mae'n rhaid i chi wneud amser i'ch partner, hyd yn oed os yw'n ychydig bach o amser i wirio gyda'i gilydd a pheidio â siarad am y plentyn. ”

Gall hyn olygu rhywfaint o gynllunio logistaidd, fel cael eisteddwr, cael aelod o'r teulu i wylio'r babi, neu gynllunio ar dreulio peth amser gyda'i gilydd ar ôl i'r babi fynd i lawr am y noson - unwaith y byddan nhw'n cysgu ar amserlen fwy rhagweladwy, hynny yw.

Mae hyn yn haws ei ddweud na'i wneud, ond gall hyd yn oed taith gerdded fer o amgylch y bloc gyda'ch gilydd neu gael ciniawau gyda'ch gilydd fynd yn bell o ran helpu i'ch cadw chi a'ch partner yn gysylltiedig ac yn cyfathrebu.

2. Rydych chi'n colli natur ddigymell eich hen seliau (ac mae hynny'n iawn)

Mae'n debyg y bydd creu'r cysylltiad hwnnw'n edrych yn llawer gwahanol ar ôl cael plentyn. Mae'n debyg eich bod chi'n arfer mynd ar nosweithiau dyddiad yn ddigymell i roi cynnig ar y bwyty newydd hwnnw neu dreulio'r penwythnos yn heicio a gwersylla gyda'ch gilydd.

Ond nawr, mae'r ymdeimlad o ddigymelldeb sy'n tueddu i gadw perthnasoedd yn gyffrous bron iawn yn amlwg. Ac mae paratoi ar gyfer gwibdaith yn gofyn am gynllunio a phrepio logistaidd (poteli, bagiau diaper, gwarchodwyr plant, a chymaint mwy).

“Rwy’n credu ei bod yn iawn cael cyfnod o alaru lle rydych yn ffarwelio â’ch hen fywyd mwy troedlyd,” meddai Dunn. “A strategaethau i feddwl am ffyrdd o gysylltu, hyd yn oed mewn ffordd fach, â'ch hen fywyd. Mae fy ngŵr a minnau'n cymryd 15 munud bob dydd i siarad amdanynt unrhyw beth ac eithrio ein crap plentyn a logistaidd fel y ffaith bod angen mwy o dyweli papur arnom. Rydyn ni'n ceisio gwneud pethau newydd gyda'n gilydd - does dim angen iddo fod yn awyrblymio, gall fod yn rhoi cynnig ar fwyty newydd. Mae rhoi cynnig ar bethau newydd yn dwyn i gof ein bywyd cyn-blentyn. ”

Ac mae'n iawn newid sut rydych chi'n meddwl treulio amser gyda'ch gilydd a dod yn fath o bobl sy'n cynllunio mwy ymlaen. Heck, trefnwch amser i'ch gilydd ar y calendr fel eich bod chi'n cadw ato.

“Cael cynllun, ond cael cynllun realistig,” meddai Ross. “Atgoffwch eich hun mai dau oedolyn ydych chi'n treulio amser gyda'ch gilydd oherwydd eich bod chi'n hoffi treulio amser gyda'ch gilydd.”

Dywed Langenkamp ei bod hi a'i gŵr hefyd, dros amser, wedi cyfrifo sut i wneud i amser cwpl weithio gyda babi.

“Er efallai nad yw ein hamser o ansawdd gyda’n gilydd yr un peth ag yr oedd cyn bod ein babi yn y llun, rydyn ni’n ceisio bod yn fwriadol ynglŷn â gwneud amser iddo,” meddai Langenkamp. “Yn lle penwythnos parod, mae gennym benwythnos‘ dim tasgau ’. Yn lle mynd i ginio a ffilm, rydyn ni'n archebu cinio i mewn, ac yn gwylio ffilm Netflix. Nid ydym yn cefnu ar ein dyletswyddau magu plant, ond rydym o leiaf yn eu mwynhau - neu weithiau dim ond trwyddynt - gyda'n gilydd. ”

3. Mae'r felan babi yn real - ac maen nhw'n gwneud popeth yn anoddach

Ac a allwn ni siarad am emosiynau postpartum os gwelwch yn dda? Hyd yn oed os nad oes gennych iselder neu bryder postpartum, rydych yn debygol o deimlo coaster rholio o emosiynau - mae 80 y cant o famau ystumiol yn profi'r felan babi. Peidiwch ag anghofio am y tadau sy'n gallu cael iselder postpartum hefyd.

“Rwy’n dymuno bod rhywun wedi fy nhynnu o’r neilltu a dweud wrthyf,‘ Gwrandewch, bydd yn anodd iawn ichi symud o gwmpas hyd yn oed, ’” meddai Amna Husain, MD, FAAP, sy’n fam i blentyn bach a sylfaenydd Pure Direct Pediatreg.

“Mae pawb yn eich paratoi ar gyfer nosweithiau di-gwsg ond does neb yn dweud,‘ O, mae eich corff yn mynd i deimlo’n arw iawn am ychydig. ’Bydd yn anodd mynd i’r ystafell ymolchi. Mae'n mynd i fod yn anodd codi. Bydd yn anodd gwisgo pâr o bants. ”

Felly rhwng y newidiadau hormonaidd, yr amddifadedd cwsg, a'r straen sy'n dod gyda babi newydd-anedig, does ryfedd y gallech chi gael eich hun yn bachu ar eich partner a'u rhoi ar waelod eich rhestr flaenoriaeth.

Gwybod y dylai'r symptomau hyn fod dros dro - os nad ydyn nhw'n ymddangos eu bod yn gwella, siaradwch â'ch meddyg ar unwaith. Ac yn y cyfamser, gwnewch yr hyn a allwch i geisio cyfathrebu'n garedig â'ch partner.

4. Rhyw - pa ryw?

O ran rhyw, mae popeth rydych ni wedi siarad amdano hyd yn hyn yn gweithio yn eich erbyn. Nid oes gennych unrhyw amser, mae eich corff yn llanast ac rydych wedi eich cythruddo gyda'ch partner.

Hefyd, nid yw cael eich gorchuddio â phoeri a newid 12 diapers budr y dydd yn eich rhoi chi mewn hwyliau. Os ydych chi'n bwydo ar y fron, efallai y byddwch chi'n profi sychder y fagina sy'n golygu bod eich dymuniad yn brin yn ôl pob tebyg. Ond gall rhyw fod yn ffordd hyfryd o ailgysylltu a threulio ychydig o amser gyda'ch partner.

Cofiwch: O ran rhyw, mae'n iawn ei gymryd yn araf. Nid yw'r ffaith bod y meddyg wedi rhoi'r golau gwyrdd i chi yn golygu bod yn rhaid i chi ruthro i mewn.

“Un ffordd i gyplau sicrhau nad yw diffyg rhyw yn dod yn barhaol yw gwneud y berthynas ramantus yn flaenoriaeth yn fwriadol,” meddai Lana Banegas, LMFT, therapydd priodas a theulu sy’n ymarfer yn The Marriage Point ym Marietta, Georgia.

Dyma le arall lle mae'r holl waith rydych chi'n ei wneud ar gyfathrebu â'i gilydd a threulio amser gyda'ch gilydd yn bwysig.

Mae Fran Walfish, PsyD, seicotherapydd teulu a pherthynas ac awdur “The Self-Aware Parent,” yn rhybuddio bod “gostyngiad mewn rhyw, foreplay, a chyfathrach rywiol yn aml yn arwydd o gyfathrebu gwael a lletem raddol a all adeiladu rhwng y cwpl.”

I fynd yn ôl ar y trywydd iawn yn yr ystafell wely, mae hi'n annog cyplau i wneud amser ar gyfer rhyw a dod o hyd i ffyrdd i'w wneud pan fydd eu plentyn gartref, fel yn ystod amser nap.

Ac yn bendant buddsoddi mewn rhywfaint o lube.

5. Rhannu cyfrifoldebnid yw ies yn hawdd

Mewn unrhyw berthynas, gall un person deimlo mwy o bwysau i ysgwyddo mwy o gyfrifoldebau magu plant na'r llall. Gall hynny adael i'r unigolyn hwnnw deimlo'n ddig tuag at y llall.

Wrth ymchwilio i’w llyfr, canfu Dunn fod “y mwyafrif o famau yn llidiog pan fydd eu gŵr yn chwyrnu i ffwrdd pan fydd y babi yn crio yn y nos.” Ond mae ymchwil cwsg yn awgrymu bod hon yn nodwedd esblygiadol.

Yn y Sefydliadau Iechyd Cenedlaethol, “Dangosodd sganiau ymennydd, yn y menywod, bod patrymau gweithgaredd yr ymennydd wedi newid yn sydyn i fodd sylwgar pan glywsant y babanod yn crio, tra bod ymennydd y dynion yn aros yn y cyflwr gorffwys. “

Mae hyn yn gwneud cymaint o synnwyr.

Felly er efallai na fydd un partner ceisio i adael dyletswydd benodol i'r person arall - fel codi gyda'r babi yng nghanol y nos - gallai ddigwydd. Dyma lle mae'n glir a charedig mae cyfathrebu'n bwysig. Gall cael sgyrsiau eistedd i lawr i benderfynu sut i drin tasgau magu plant fod yn ddefnyddiol iawn ac atal dadleuon.

Nid yw taro'ch partner â gobennydd i ddeffro yng nghanol y nos, er ei fod yn demtasiwn, yn effeithiol.

“Rwy'n credu ei bod hi'n bwysig ei hash,” meddai Husain. “Rwy’n credu y gallwn ni fod yn euog o dybio bod y person arall yn mynd i ddarllen ein meddwl.” Cael cynllun ond hefyd fod yn hyblyg, gan nad yw pob sefyllfa yn rhagweladwy, meddai.

Er enghraifft, dywed Husain bod ei babi wedi'i eni tra roedd hi'n cwblhau ei chyfnod preswyl, a olygai ei bod yn aml ar alwad fel meddyg. “Byddai fy ngŵr yn cysgu’n agosach at grib y babi pan oeddwn ar alwad,” meddai. “Y ffordd honno, byddai’n deffro yn gyntaf ac yn gofalu amdani.”

Dywed Husain ei bod yn aml yn teimlo ei bod wedi'i chlymu wrth gadair wrth fwydo ar y fron, yn enwedig pan oedd ei babi yn mynd trwy sbeis tyfiant ac yn nyrsio yn aml. Yn ystod yr amseroedd hynny, roedd yn bwysig iddi y byddai ei gŵr yn cymryd drosodd dyletswyddau na allai hi.

Mae hi hefyd yn awgrymu bod moms sy'n gweithio sy'n pwmpio yn gofyn i'w partneriaid ofalu am olchi'r rhannau pwmp, gan y gall pwmpio ei hun fod yn straen a chymryd amser o'i diwrnod prysur - dyna un dasg gysylltiedig y gall partner ei chymryd drosodd i leddfu ei llwyth.

“Mae’n bwysig gofalu am eich gilydd, er mwyn ceisio bod y gorau y gallwch chi ar gyfer eich gilydd. Edrychwch arno felly, ”meddai Ross. “Nid rhannu tasgau yn unig ydych chi. Edrychwch arno fel, ‘We’re in this together.’ ”

6. Diffyg Amser ‘fi’

Nid yn unig y mae eich amser gyda'ch gilydd yn newid unwaith y bydd gennych blant, mae eich amser ar eich pen eich hun yn tueddu hefyd. Mewn gwirionedd, efallai na fyddai gennych chi unrhyw.

Ond dywed Ross ei bod yn bwysig gofyn i'ch gilydd am yr amser sydd ei angen arnoch i ofalu amdanoch eich hun a helpu i'w roi i'ch gilydd.

“Mae'n iawn bod eisiau amser i chi'ch hun, i fynd i'r gampfa neu weld ffrindiau neu ddim ond mynd i gael eich ewinedd wedi'u gwneud,” meddai Ross. “Dylai rhieni newydd ychwanegu categori at y sgwrs:‘ Sut ydyn ni’n mynd i gael hunanofal? Sut ydyn ni i gyd yn mynd i ofalu amdanon ni ein hunain? ’”

Gall yr egwyl a'r amser hwnnw i deimlo'n debycach i'ch hunan cyn-babi fynd yn bell o ran eich gwneud chi'n bartneriaid da a'ch rhieni da.

7. Arddulliau rhianta gwahanol yn gallu ychwanegu straen ychwanegol

Efallai y gwelwch eich bod chi a'ch rhiant partner yn wahanol ac mae hynny'n iawn, meddai Ross. Gallwch chi siarad am unrhyw anghytundebau mawr a gwneud penderfyniadau ar sut rydych chi'n mynd i weithio gyda'ch gilydd fel tîm, p'un a yw'n dod o hyd i gyfaddawd ar fater penodol, yn mynd gyda dull un rhiant, neu'n cytuno'n barchus i anghytuno.

Os yw'r gwahaniaeth yn rhywbeth bach, efallai yr hoffech chi adael iddo fynd.

“Mae yna sefyllfa gyffredin lle mae menywod eisiau i’w partner wneud mwy ond microreoli a pheidiwch â rhoi lle iddyn nhw wneud hynny,” meddai Ross. “Os ydych chi eisiau cyd-rianta, gadewch i'ch gilydd wneud pethau a pheidiwch â microreoli.

Efallai bod yna rai pethau na allwch chi sefyll ar ôl gwneud ffordd benodol a siarad am y rheini ond canolbwyntio ar ollwng y pethau rydych chi can sefyll. Pan fydd y rhiant arall ymlaen, dyma'u hamser magu plant. ”

8. Ond hei, rydych chi'n gryfach ar ei gyfer

Er gwaethaf yr holl drawiadau anodd y gall perthynas eu cymryd ar ôl cael plentyn, mae llawer o bobl yn nodi bod eu bond yn dod yn gryfach ac yn ddyfnach. Wedi'r cyfan, nid pâr yn unig ydych chi, rydych chi'n a teulu nawr, ac os gallwch chi weithio trwy'r pethau garw, byddwch chi'n adeiladu sylfaen gref i'ch helpu chi i oroesi a natur anfanteision bod yn rhiant.

“Ar ôl i ni weithredu systemau newydd - a oedd hefyd yn cynnwys cyfarfod mewngofnodi wythnosol diflas ond angenrheidiol - tyfodd ein perthynas gymaint yn gryfach,” meddai Dunn.

“Rydyn ni'n unedig yn ein cariad at ein merch, sy'n ychwanegu dimensiwn hollol newydd i'n perthynas. A daethom yn well o ran rheoli amser a golygu pethau a oedd yn ein draenio yn ddidostur. Mae yna reswm pam mae pobl yn dweud mai cael plant oedd y peth gorau a wnaethant erioed! ”

Mae Elena Donovan Mauer yn awdur a golygydd sy'n arbenigo mewn pynciau y mae hi'n byw ac yn eu caru: magu plant, ffordd o fyw, iechyd a lles. Yn ogystal â Healthline, mae ei gwaith wedi ymddangos yn Rhieni, Rhianta, The Bump, CafeMom, Real Simple, Self, Care.com a mwy. Mae Elena hefyd yn fam bêl-droed, yn athro atodol, ac yn frwd dros taco, y gellir dod o hyd iddi yn siopa a chanu hynafol yn ei chegin. Mae hi'n byw yn Nyffryn Hudson yn Efrog Newydd gyda'i gŵr a'i dau fab.