Yn Amddiffyn rhag Bod yn Gymdeithasol trwy'r Amser

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Rwy'n hoffi meddwl fy mod i'n berson eithaf cyfeillgar. Ydw, rwy'n dioddef o wyneb gorffwys achlysurol rydych chi'n ei wybod, ond nid yw'r rhai sy'n fy adnabod mewn gwirionedd yn beio cyhyrau fy wyneb am eu llethr cyson ar i lawr. Yn lle hynny, credaf eu bod yn meddwl amdanaf fel gwrandäwr da na fydd byth yn gadael ichi gael hufen iâ ar eich pen eich hun - holl nodweddion pwysig ffrind da.

Yn flaenorol, fel myfyriwr y tu allan i'r wladwriaeth mewn coleg gwladol lle'r oedd y rhan fwyaf o bobl eisoes yn adnabod ei gilydd, roedd yn rhaid i mi daflu fy rhwyd ​​yn llydan i ddod o hyd i gylch cymdeithasol. Diolch byth rhwng y ffrindiau y cwrddais â nhw yn fy dorm ac yn y sorority ymunais yn fuan ar ôl cyfeiriadedd, nid oedd llawer o achlysuron pan orfodwyd fi i fod ar fy mhen fy hun. Ond wrth i mi fynd yn hŷn, mae cadw i fyny â rhestr gyfeillgarwch gadarn yn ogystal â gwneud-gasp! -Mae ffrindiau newydd yn ymddangos yn arbennig o ddraenio. Hefyd, wrth i fywyd fynd yn brysurach gyda gwaith, teulu, a dim ond oedolion cyffredinol, dwi'n gweld fy mod i'n coleddu amser ar fy mhen fy hun mewn ffordd na wnes i o'r blaen. (Ond faint o amser yn unig sydd ei angen arnoch chi mewn gwirionedd?)

Ni lwyddodd yr holl bwyntiau hyn i sboncen fy rage un noson yn ddiweddar pan aeth fy ngŵr a minnau am dro i'r siop groser i nôl cynhwysyn munud olaf ar gyfer cinio. Daeth fy ngŵr (hynod gymdeithasol) y tu allan lle roeddwn yn aros gyda'n ci a soniodd ei fod wedi gweld adnabyddiaeth o'n cymdogaeth y tu mewn a oedd wedi gofyn amdanaf.

"Ewch i mewn a dweud hi," meddai.

"Mae hynny'n iawn, rwy'n siŵr y byddaf yn taro i mewn iddi o gwmpas y dref rywbryd," atebais.

"Rydych chi mor wrthgymdeithasol," ymatebodd.

"Dydw i ddim, dim ond ceidwadol yn gymdeithasol ydw i!" Rwy'n quipped yn ôl.

Er fy mod yn gwybod ei fod yn cellwair (yn bennaf, rwy'n credu), rhoddodd sylw fy ngŵr saib i mi. Efallai fy mod i yn cael ychydig yn wrthgymdeithasol.

Felly dychmygwch fy hyfrydwch pan ychydig wythnosau'n ddiweddarach clywais y gallai geneteg chwarae rhan fawr o ran pa mor gymdeithasol (neu wrthgymdeithasol) oeddwn i. Darganfu ymchwilwyr Yep o Brifysgol Genedlaethol Singapore y gallai dau enyn-CD38 a CD157 - a ystyrir yn hormonau cymdeithasol, fod yn gyfrifol am arddweud a yw rhywun yn allblyg neu'n fwy neilltuedig. Mae pobl â lefelau uwch o CD38 yn tueddu i fod yn fwy cymdeithasol nag eraill oherwydd faint o ocsitocin y mae'n achosi iddo gael ei ryddhau, adroddodd y gwyddonwyr.

Mae'n rhaid i mi gyfaddef, roedd yn rhyddhad cael "rheswm" i beidio â theimlo fel cydio mewn coffi neu sgwrs gyflym â rhywun. Mae bron fel dymuno bod gennych lygaid glas ond gan wybod na allwch wneud dim amdano oherwydd ... gwyddoniaeth! Felly bydd yn rhaid i lygaid brown a rhywfaint o amser "fi" wneud. (P.S. Dyma sut i gerfio amser ar gyfer hunanofal hyd yn oed os nad oes gennych chi ddim.) Fe wnes i cellwair gyda fy ngŵr hyd yn oed os ydw i eisiau i fod yn fwy cymdeithasol, fe wnaeth fy DNA ei atal. Er fy mod yn gwybod nad yw hyn yn hollol wir, fe wnaeth clywed am yr ymchwil hon dynnu’r ymyl oddi ar yr amseroedd hynny y gwnes i ddim ond gwenu a chwifio at rywun (ac yna dal ati i gerdded yn brydlon) yn erbyn stopio i gael confoi 20 munud llawn-amser nad oeddwn i ’ t mewn gwirionedd.

Hyd yn oed os ydych chi'n dueddol yn enetig i fod yn fwy cymdeithasol, nid yw cael gaggle o gariadon i lenwi'ch oriau hapus a'ch penwythnosau o reidrwydd yn fuddugoliaeth chwaith. Mewn gwirionedd, nododd un ymchwilydd amser hir ac anthropolegydd o Brydain, Robin Dunbar, Ph.D., sy'n astudio effaith rhyngweithio a pherthnasoedd dynol, fod maint yr ymennydd dynol mewn gwirionedd yn gosod terfyn ar eich cylch cymdeithasol. Dunbar (a gyhoeddodd y canfyddiadau hyn yn ôl yn 1993 yn y cyfnodolyn Gwyddorau Ymddygiad ac Ymennydd ond wedi mynd ymlaen i siarad am y "Rhif Dunbar" byth ers hynny) yn egluro bod eich ymennydd yn cynyddu eich cylch cymdeithasol ar 150 o bobl - dyna'r cyfan y gall ei drin yn y bôn. Os yw hynny'n ymddangos fel llawer, dechreuwch ystyried pawbrydych chi'n cymdeithasu'n achlysurol, o'ch clwb llyfrau i'ch dosbarth ioga fore Sadwrn, ac mae'n debyg y byddwch chi'n rhagori ar y rhif hwnnw yn eithaf cyflym. Ac, wrth gwrs, nid yw hyn yn golygu ei bod hi'n ddrwg ennyn cyfeillgarwch achlysurol gyda'ch coworkers neu'r barista rydych chi'n ei weld bob bore, ond os oes gennych chi bron i 150 o ffrindiau (rydw i wedi blino'n lân wrth feddwl am hynny!), Byddai ymchwil yn gwneud hynny mae'n ymddangos eich bod chi'n dangos y byddwch chi'n lledaenu'r cyfeillgarwch hynny yn denau, sy'n gadael llai o le i gysylltiadau "go iawn".

Y peth yw, mae'r cyfryngau cymdeithasol wedi ei gwneud hi'n bosibl cael ymhell dros 150 o "ffrindiau." Ond nid yw'n gyfrinach nad yw eich rhestr gynyddol o ffrindiau Facebook yn cyfateb yn awtomatig â hapusrwydd cymdeithasol. Mewn gwirionedd, dwy astudiaeth a gyhoeddwyd yn Cyfrifiaduron mewn Ymddygiad Dynol wedi dod o hyd i'r gwrthwyneb. Canfu’r cyntaf fod pobl sy’n defnyddio Facebook yn aml (ewch â’ch ffrind Becky o’r ail radd, nad yw’n colli rhannu swydd am ei hymarfer dyddiol na’r hyn a oedd ganddi i ginio) mewn gwirionedd yn fwy unig mewn bywyd go iawn. Darganfu’r llall y gall cael rhwydwaith mawr ar gyfryngau cymdeithasol - ac felly fod yn agored i bob ci bach, gwyliau neu ymgysylltiad ymgysylltu newydd - roi mwy o leithder difrifol ar eich hwyliau.

Nid yw'n syndod bod fy nghyfeillgarwch a rhyngweithiadau cyfryngau cymdeithasol yn adlewyrchu'r rhai yn y byd go iawn. Rwy'n postio'n gynnil, a phan fyddaf yn gwneud hynny, mae fel arfer yn ymwneud â'm ci bach ciwt neu hyd yn oed blentyn cuter. Ac nid wyf yn taflu fy "hoff" allan i ddim ond unrhyw un - rwy'n eu hachub ar gyfer coworkers annwyl sydd wedi symud i ffwrdd neu fy athro Saesneg a oedd bob amser yn argymell llyfrau da.

Yn fwy na hynny, pan edrychwch ar allu rhywun i ffurfio a chynnal agosach perthnasoedd a chyfeillgarwch, mae corff gwaith Dunbar yn dweud bod y nifer yn tapio allan ar ddim ond pump o bobl ar unrhyw un adeg yn eich bywyd. Gall y bobl hynny newid, ond yep, dim ond pum perthynas ystyrlon y gall eich ymennydd eu trin ar unwaith - un arall sy'n dilysu pwmp dwrn yn bersonol i mi. Y pum person yn fy mywyd y mae gen i berthynas ystyrlon â nhw yw pobl sydd wedi bod yn fy mywyd ers plentyndod. Er nad ydym yn byw yn yr un ardal, mae cynnal perthynas â nhw yn teimlo'n hawdd oherwydd bod ansawdd ein cyfeillgarwch yn gadarn, hyd yn oed os nad yw'r amser a welwn ein gilydd. Weithiau dim ond unwaith y mis rydyn ni'n siarad, ac eto maen nhw'n dal i fod y bobl rydw i'n eu galw pan fydd gen i newyddion i rannu-da neu ddrwg - ac i'r gwrthwyneb, felly mae'n teimlo fel na fyddwn ni byth yn colli curiad.

I mi fy hun, rydw i wedi sylwi bod gan fy nghyfeillgarwch ffordd o drai a llifo i baralel yr hyn sy'n digwydd yn fy mywyd. Y sorority hwnnw ymunais â llawer o leuadau yn ôl a'r ffrindiau a gesglais trwy gydol fy mlynyddoedd coleg? Gallaf ddweud wrthych yn union beth maen nhw i gyd yn ei wneud diolch i'm newyddion cyfryngau cymdeithasol, ond y nifer ohonyn nhw rydw i wedi'u gweld yn bersonol ac wedi cael IRL yn chwerthin gyda nhw? Un. Ac rwy'n iawn gyda hynny. Efallai y bydd rhai yn galw hynny'n wrthgymdeithasol, ond rwy'n hoffi meddwl fy mod i'n gwrando ar wyddoniaeth yn unig, gan arbed lle yn fy ymennydd i'm pum person a fydd yn rhoi hwb i'm hiechyd yn syml trwy fod yn fy mywyd. (Sylwch: Byddaf yn dal i gael hufen iâ gyda chi, hyd yn oed os nad ydych chi'n un o'm pum person. Oherwydd fy mod i'n hoffi chi-a hufen iâ.)

Adolygiad ar gyfer