Beth i'w Ddisgwyl o Ryw ar ôl Rhoi Genedigaeth

Nghynnwys

• Pa mor hir sy'n rhaid i chi aros?
• Sut mae esgor yn effeithio ar ryw?
• Pa mor fuan allwch chi feichiogi?
• A yw'n ddiogel beichiogi eto yn y flwyddyn gyntaf?
• A yw gwaedu yn ystod rhyw yn normal ar ôl esgor?
• Effeithiau beichiogrwydd a danfon ar libido
• Awgrymiadau ar gyfer bywyd rhywiol iach gyda'ch partner ar ôl beichiogrwydd
• Y tecawê

Pa mor hir sy'n rhaid i chi aros?

Mae beichiogrwydd a danfon yn newid llawer am eich corff, yn ogystal â'ch bywyd rhywiol.

Gall newidiadau hormonaidd ôl-ddeddfu wneud meinwe'r fagina yn deneuach ac yn fwy sensitif. Rhaid i'ch fagina, eich croth a'ch serfics “ddychwelyd” i faint arferol hefyd. Ac os ydych chi'n bwydo ar y fron, gall hynny ostwng libido.

Yn fyr, mae angen peth amser i ffwrdd ar eich corff ar ôl esgor.

Nid oes llinell amser ddiffiniol sy'n dweud pa mor hir y dylech chi aros i gael rhyw ar ôl rhoi genedigaeth. Fodd bynnag, mae'r rhan fwyaf o feddygon yn argymell bod menywod yn aros pedair i chwe wythnos yn dilyn esgoriad trwy'r wain.

Ar ôl i'ch meddyg roi'r cwbl yn glir i chi ailafael mewn gweithgareddau rhywiol, efallai y bydd angen i chi gymryd pethau'n araf o hyd. Cofiwch: Yn ogystal ag adferiad corfforol, byddwch hefyd yn addasu i aelod newydd o'r teulu, llai o gwsg, a newid yn eich trefn reolaidd.

Efallai y bydd angen i chi aros yn hirach hefyd os oes gennych ddeigryn perineal neu episiotomi. Toriad llawfeddygol yw episiotomi i ledu camlas y fagina. Gall dychwelyd i ryw yn rhy fuan gynyddu eich risg o gymhlethdodau, fel hemorrhage postpartum a haint groth.

Darllenwch ymlaen i ddarganfod mwy am effeithiau beichiogrwydd a esgor ar ryw, a sut i gael bywyd rhywiol iach, boddhaol ar ôl babi.

Sut mae esgor yn effeithio ar ryw?

Bydd rhyw ar ôl esgor yn teimlo'n wahanol. Canfu un astudiaeth fach o 2005 fod 83 y cant o fenywod wedi profi problemau rhywiol yn ystod y tri mis cyntaf ar ôl eu geni gyntaf.

Fodd bynnag, mae'r nifer hwnnw'n parhau i ostwng wrth i'r misoedd ar ôl beichiogrwydd gynyddu.

Mae'r materion mwyaf cyffredin gyda rhyw ar ôl esgor yn cynnwys:

• sychder y fagina
• meinwe fagina denau
• colli hydwythedd mewn meinwe fagina
• rhwyg perineal neu episiotomi
• gwaedu
• poen
• Cyhyrau “rhydd”
• dolur
• blinder
• libido isel

Mae hormonau'n chwarae rhan fawr mewn adferiad ôl-yrru ac yn dychwelyd i weithgaredd rhywiol arferol.

Yn y dyddiau yn syth ar ôl genedigaeth, mae estrogen yn gostwng i lefelau cyn beichiogrwydd. Os yw'n bwydo ar y fron, gallai lefelau estrogen suddo islaw'r lefelau cyn beichiogrwydd. Mae estrogen yn helpu i gyflenwi iriad fagina naturiol, felly mae lefelau isel o'r hormon yn cynyddu'r tebygolrwydd o sychder y fagina.

Gall meinwe sych arwain at lid, hyd yn oed gwaedu, yn ystod rhyw. Mae hyn yn cynyddu eich risg o haint.

Gall genedigaeth trwy'r wain ymestyn cyhyrau camlas y fagina dros dro. Mae angen amser ar y cyhyrau hyn i adfer eu cryfder a'u sefydlogrwydd.

Os cawsoch ddeigryn perineal neu episiotomi yn ystod genedigaeth y fagina, efallai y bydd gennych wellhad hirach. Gall cael rhyw yn rhy fuan gynyddu eich risg o haint.

Gall esgoriad cesaraidd hefyd effeithio ar deimlad y fagina. Gall yr un materion hormonaidd wneud meinweoedd y fagina yn sych ac yn denau, gan arwain o bosibl at ryw boenus.

Hefyd, byddwch chi'n gwella ar ôl cael llawdriniaeth ar yr abdomen, felly byddwch chi am sicrhau bod safle'r toriad wedi gwella'n iawn cyn ailddechrau rhyw.

Pa mor fuan allwch chi feichiogi?

Gallwch feichiogi yn rhyfeddol o gyflym ar ôl esgor ar fabi. Canfu un fod yr ofyliad cyntaf i ferched nad oeddent yn bwydo ar y fron oddeutu chwe wythnos. Roedd rhai menywod yn ofylu hyd yn oed yn gynharach.

Os ydych chi'n bwydo ar y fron, gall buddion hormonaidd nyrsio weithredu fel math "naturiol" o reoli genedigaeth am y pedwar i chwe mis cyntaf ar ôl esgor. Gall bwydo ar y fron fod yn effeithiol fel math o reolaeth geni mewn menywod sydd:

• yn llai na chwe mis postpartum
• yn dal i fwydo eu plentyn ar y fron yn unig
• heb ddechrau mislif

Fodd bynnag, dim ond ynglŷn â phwy sy'n defnyddio'r dull amenorrhea llaetha hwn (LAM), neu fwydo ar y fron fel rheolaeth geni, sy'n gwneud hynny'n iawn mewn gwirionedd. Mae hynny'n cynyddu eu risg ar gyfer beichiogrwydd.

Os ydych chi'n mynd i gael rhyw ar ôl beichiogrwydd ond nad ydych chi am fentro babi arall mor fuan, cynlluniwch ddefnyddio dull dibynadwy o reoli genedigaeth.

Efallai y bydd dull rhwystr, fel condom, yn dda i'w ddefnyddio ar y dechrau. Gellir defnyddio mewnblaniad neu IUD hefyd. Fodd bynnag, gall opsiynau hormonaidd effeithio ar fwydo ar y fron a gallant hefyd ddod â rhai risgiau, megis risg uwch ar gyfer ceuladau gwaed.

Siaradwch â'ch meddyg am yr opsiwn iawn i chi.

A yw'n ddiogel beichiogi eto yn y flwyddyn gyntaf?

Gall beichiogi yn rhy gyflym ar ôl un beichiogrwydd eich rhoi mewn mwy o berygl am ddiffygion geni neu enedigaeth gynamserol.

Mae gweithwyr gofal iechyd proffesiynol yn annog menywod i ofalu am eu beichiogrwydd. Mae Swyddfa Iechyd Menywod yn argymell aros o leiaf 12 mis rhwng pob beichiogrwydd. Ac mae'r March of Dimes yn argymell aros 18 mis.

Os ydych chi'n meddwl am fabi arall, siaradwch â'ch gweithiwr gofal iechyd proffesiynol. Byddant yn fwyaf cyfarwydd â'ch hanes iechyd ac yn cynnig argymhellion mwy personol.

A yw gwaedu yn ystod rhyw yn normal ar ôl esgor?

Yn yr wythnosau yn syth ar ôl genedigaeth, mae'n debygol y byddwch yn profi rhywfaint o waedu rheolaidd wrth i'ch groth wella. Gall rhyw achosi rhywfaint o golled gwaed ychwanegol.

Yn yr un modd, gall eich fagina fod yn sychach ac yn fwy sensitif yn yr wythnosau cynnar ar ôl genedigaeth. Mae hyn yn gwneud y cyhyrau'n deneuach, a all arwain at rwygo neu anafu. Efallai y bydd y fagina hyd yn oed yn llidus ac yn chwyddedig. Yn yr achosion hyn, nid yw gwaedu yn anghyffredin.

Os na fydd y gwaedu yn ystod rhyw yn stopio o fewn pedair i chwe wythnos neu os bydd yn gwaethygu, ewch i weld eich meddyg. Efallai bod gennych ddeigryn neu lid sydd angen triniaeth cyn i chi ddechrau cael cyfathrach rywiol eto.

Effeithiau beichiogrwydd a danfon ar libido

Mae'r hormonau estrogen a progesteron yn hanfodol i ddatblygiad iach eich babi yn ystod beichiogrwydd. Maent hefyd yn digwydd bod yn hanfodol i'ch ysfa rywiol.

Mae lefelau'r hormonau hyn yn anhygoel o uchel yn ystod beichiogrwydd. Ar ôl i'r babi gael ei eni, mae'n dirywio'n ddramatig, yn ôl i lefelau cyn beichiogrwydd.

Mae hynny'n golygu efallai na fyddwch chi'n teimlo unrhyw awydd rhywiol am ychydig wythnosau. Ond dylech chi fod yn aros pedair i chwe wythnos beth bynnag, wrth i'ch corff wella.

Ar ôl i'ch meddyg roi'r cwbl yn glir i chi ailafael mewn gweithgareddau rhywiol, efallai y byddwch chi'n penderfynu aros yn hirach cyn ail-dendro'ch bywyd rhywiol. Canfu un astudiaeth fod 89 y cant o fenywod wedi ailddechrau gweithgaredd rhywiol cyn pen chwe mis ar ôl rhoi genedigaeth.

Os ydych chi'n bwydo ar y fron, gallai gymryd mwy o amser i'ch libido ddychwelyd nag y byddai i ferched nad ydyn nhw'n bwydo ar y fron. Mae hynny oherwydd bod bwydo ar y fron yn cadw lefelau estrogen yn isel.

Mae atchwanegiadau estrogen yn cael eu digalonni os ydych chi'n bwydo ar y fron oherwydd gallai effeithio ar gynhyrchu llaeth.

Pan fyddwch chi'n cyplysu newidiadau mewn hormonau gyda'r blinder o fod yn rhiant i newydd-anedig, efallai na fyddwch chi a'ch partner yn teimlo bod agosatrwydd hyd yn oed ar y llyfrau.

Wrth i'ch corff addasu i'w normal newydd neu unwaith y byddwch chi'n rhoi'r gorau i fwydo ar y fron, bydd yr hormonau'n dechrau gweithio eto, a dylai eich libido ddychwelyd.

Awgrymiadau ar gyfer bywyd rhywiol iach gyda'ch partner ar ôl beichiogrwydd

Gallwch chi gael bywyd rhywiol iach, boddhaus ar ôl beichiogrwydd. Gallai'r awgrymiadau hyn helpu:

• Cymerwch hi'n araf. Yn ystod yr wythnosau cyntaf ar ôl i chi gael eich clirio am ryw, efallai na fydd eich corff yn barod i neidio yn ôl i weithgareddau cyn beichiogrwydd. Cymerwch bethau un diwrnod ar y tro. Rhowch gynnig ar weithgareddau personol i gynhesu i ryw eto, fel tylino.
• Cynyddu foreplay. Rhowch amser i'ch fagina gynhyrchu ei iro naturiol ei hun. Ymestynnwch foreplay, rhowch gynnig ar fastyrbio ar y cyd, neu gymryd rhan mewn gweithgareddau eraill cyn rhyw dreiddiol.
• Defnyddiwch iraid. Efallai y bydd angen ychydig o help arnoch gydag iro wrth i'ch hormonau ail-gyfaddasu. Chwiliwch am opsiwn wedi'i seilio ar ddŵr. Gall lubes wedi'u seilio ar olew niweidio condomau a llidro meinwe sensitif.
• Ymarfer Kegels. Mae ymarferion Kegel yn helpu i ailadeiladu cyhyrau llawr y pelfis. Gall hyn helpu gyda materion ôl-yrru cyffredin, fel anymataliaeth. Gall ymarfer y cyhyrau hefyd eich helpu i adennill cryfder a theimlad yn eich fagina. Crëwch eich stamina trwy wneud gafaelion hirach.
• Gwnewch amser ar gyfer rhyw. Gyda babi newydd yn y tŷ, efallai na fydd gennych chi a'ch partner lawer o amser i fod yn ddigymell. Rhowch amser ar eich calendrau i fod gyda'ch gilydd. Fel hyn, ni fyddwch yn rhuthro nac yn bryderus.
• Siaradwch â'ch partner. Mae rhyw ar ôl esgor yn wahanol, nid yn ddrwg. Gall gwahanol fod yn hwyl ac yn gyffrous, ond dylech gadw deialog agored gyda'ch partner ynglŷn â'r hyn sy'n teimlo'n dda a beth sydd ddim. Bydd hyn yn eich helpu i fwynhau rhyw eto a sicrhau nad ydych chi'n profi unrhyw boen diangen.

Y tecawê

Mae beichiogrwydd yn arwain at lawer o newidiadau corfforol i'ch corff. Dyna pam ei bod hi'n bwysig rhoi pedair i chwe wythnos i chi'ch hun ar ôl esgor cyn i chi gael rhyw eto.

Yn ystod eich cyfnod adfer, bydd y groth yn crebachu, bydd hormonau'n dychwelyd i lefelau cyn beichiogrwydd, a bydd y cyhyrau'n adennill cryfder a sefydlogrwydd.

Ar ôl i chi gael sêl bendith eich meddyg, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cymryd eich amser i ddychwelyd i gyfathrach rywiol.

Os ydych chi'n profi unrhyw boen neu symptomau sy'n parhau, siaradwch â'ch meddyg. Gall rhyw boenus fod yn arwydd o gyflyrau eraill nad ydynt yn gysylltiedig ag adferiad beichiogrwydd.