Beth Yw Shatavari a Sut Mae'n cael ei Ddefnyddio?

Nghynnwys

• 1. Mae ganddo briodweddau gwrthocsidiol
• 2. Mae ganddo briodweddau gwrthlidiol
• 3. Efallai y bydd yn helpu i roi hwb i'ch system imiwnedd
• 4. Efallai y bydd yn helpu i leddfu peswch
• 5. Efallai y bydd yn helpu i drin dolur rhydd
• 6. Gall weithredu fel diwretig
• 7. Efallai y bydd yn helpu i drin briwiau
• 8. Efallai y bydd yn helpu i drin cerrig arennau
• 9. Efallai y bydd yn helpu i gynnal siwgr gwaed
• 10. Gall fod yn gwrth-heneiddio
• 11. Efallai y bydd yn helpu i drin iselder
• Sut i ddefnyddio
• Sgîl-effeithiau a risgiau posib
• Y llinell waelod

Beth ydyw?

Gelwir Shatavari hefyd yn Racemosus asbaragws. Mae'n aelod o'r teulu asbaragws. Mae hefyd yn berlysiau addasogenig. Dywedir bod perlysiau addasogenig yn helpu'ch corff i ymdopi â straen corfforol ac emosiynol.

Mae Shatavari yn cael ei ystyried yn donig iechyd cyffredinol i wella bywiogrwydd, gan ei wneud yn stwffwl mewn meddygaeth ayurvedig. Daliwch ati i ddarllen i ddysgu mwy am y buddion iechyd eraill y gallai eu cynnig.

1. Mae ganddo briodweddau gwrthocsidiol

Mae gwrthocsidyddion yn helpu i atal difrod celloedd radical-rhydd. Maent hefyd yn brwydro yn erbyn straen ocsideiddiol, sy'n achosi afiechyd. Mae Shatavari yn cynnwys llawer o saponinau. Mae saponinau yn gyfansoddion â galluoedd gwrthocsidiol.

Yn ôl a, nodwyd gwrthocsidydd newydd o'r enw racemofuran o fewn gwraidd shatavari. Cafwyd hyd i ddau wrthocsidydd hysbys - asparagamin A a racemosol - hefyd.

2. Mae ganddo briodweddau gwrthlidiol

Mae gan Racemofuran, a geir yn shatavari, hefyd alluoedd gwrthlidiol sylweddol. Yn ôl y llyfr Medicinal Cookery: How You Can Benefit from Nature’s Pharmacy, mae racemofuran yn gweithredu yn yr un modd yn y corff fel cyffuriau gwrthlidiol presgripsiwn a elwir yn atalyddion COX-2. Credir bod y mathau hyn o gyffuriau yn lleihau llid heb sgîl-effeithiau treulio difrifol.

3. Efallai y bydd yn helpu i roi hwb i'ch system imiwnedd

Defnyddir Shatavari yn ayurveda fel atgyfnerthu imiwnedd. Yn ôl astudiaeth yn 2004, roedd anifeiliaid a gafodd eu trin â dyfyniad gwreiddiau shatavari wedi cynyddu gwrthgyrff i straen o beswch o gymharu ag anifeiliaid heb eu trin. Fe adferodd yr anifeiliaid a gafodd eu trin yn gyflymach ac roeddent wedi gwella iechyd yn gyffredinol. Roedd hyn yn awgrymu gwell ymateb imiwn.

4. Efallai y bydd yn helpu i leddfu peswch

Yn ôl astudiaeth yn 2000 ar lygod, mae sudd gwreiddiau shatavari yn feddyginiaeth peswch naturiol yng Ngorllewin Bengal, India. Gwerthusodd ymchwilwyr ei allu i leddfu peswch wrth besychu llygod.Fe ddaethon nhw o hyd i ddyfyniad gwreiddiau shatavari yn stopio peswch yn ogystal â'r ffosffad codin meddygaeth peswch presgripsiwn. Mae angen mwy o astudiaethau i benderfynu sut mae shatavari yn gweithio i ail-fyw peswch.

5. Efallai y bydd yn helpu i drin dolur rhydd

Defnyddir Shatavari fel meddyginiaeth werin ar gyfer dolur rhydd. Gall dolur rhydd achosi problemau difrifol, fel dadhydradiad ac anghydbwysedd electrolyt.

Yn ôl a, helpodd shatavari i atal dolur rhydd a achosir gan olew castor mewn llygod mawr. Mae angen mwy o astudio i weld a oes gan shatavari ganlyniadau tebyg mewn bodau dynol.

6. Gall weithredu fel diwretig

Mae diwretigion yn helpu'ch corff i gael gwared â gormod o hylif. Fe'u rhagnodir yn aml ar gyfer pobl sydd â methiant gorlenwadol y galon i dynnu hylif gormodol o amgylch y galon. Gall diwretigion presgripsiwn achosi sgîl-effeithiau difrifol.

Yn ôl astudiaeth yn 2010 ar lygod mawr, defnyddir shatavari fel diwretig mewn ayurveda. Canfu'r astudiaeth fod gan 3,200 miligram o shatavari weithgaredd diwretig heb achosi sgîl-effeithiau acíwt. Mae angen mwy o astudio ar fodau dynol cyn y gellir argymell shatavari yn ddiogel fel diwretig.

7. Efallai y bydd yn helpu i drin briwiau

Briwiau yn eich stumog, coluddyn bach, neu oesoffagws yw briwiau. Gallant fod yn boenus iawn. Gallant achosi cymhlethdodau difrifol, fel gwaedu neu dyllu.

Yn ôl llygod mawr, roedd shatavari yn effeithiol wrth drin wlserau gastrig a achosir gan feddyginiaeth.

8. Efallai y bydd yn helpu i drin cerrig arennau

Mae cerrig aren yn ddyddodion caled sy'n ffurfio yn eich arennau. Wrth iddynt basio trwy'ch llwybr wrinol, gallant achosi poen dirdynnol.

Mae'r mwyafrif o gerrig arennau wedi'u gwneud o oxalates. Mae ocsalates yn gyfansoddion a geir mewn rhai bwydydd, fel sbigoglys, beets, a ffrio Ffrengig.

Mewn dyfyniad gwreiddiau shatavari helpodd i atal ffurfio cerrig oxalate mewn llygod mawr. Cynyddodd hefyd grynodiad magnesiwm yn yr wrin. Credir bod lefelau priodol o fagnesiwm yn y corff yn helpu i atal datblygiad crisialau yn yr wrin sy'n ffurfio cerrig arennau.

9. Efallai y bydd yn helpu i gynnal siwgr gwaed

Mae diabetes math 2 ar gynnydd, felly hefyd yr angen am driniaethau mwy diogel ac effeithiol. Yn ôl astudiaeth yn 2007, gall shatavari helpu i gynnal lefelau siwgr yn y gwaed. Mae'n meddwl bod cyfansoddion yn y perlysiau yn ysgogi cynhyrchu inswlin, er nad yw'n eglur sut yn union.

Mae angen mwy o astudio, ond mae ymchwilwyr yn awgrymu y gallai deall sut mae shatavari yn effeithio ar siwgr gwaed fod yn allweddol i ddatblygiad triniaethau diabetes newydd.

10. Gall fod yn gwrth-heneiddio

Efallai bod Shatavari yn un o gyfrinachau gwrth-heneiddio natur orau. Yn ôl astudiaeth yn 2015, roedd y saponinau yng ngwreiddyn shatavari wedi helpu i leihau’r niwed croen radicalaidd rhydd sy’n arwain at grychau. Fe wnaeth Shatavari hefyd helpu i atal colagen rhag chwalu. Mae colagen yn helpu i gynnal hydwythedd eich croen.

Mae angen mwy o astudio cyn i gynhyrchion shatavari amserol daro'r farchnad. Ond mae rhai ymchwilwyr yn credu y gallent fod yn ddyfodol gofal croen diogel, gwrth-heneiddio.

11. Efallai y bydd yn helpu i drin iselder

Yn ôl Cymdeithas Pryder ac Iselder America, mae anhwylder iselder mawr yn effeithio ar dros 16.1 miliwn o oedolion America bob blwyddyn. Ac eto, ni all llawer o bobl gymryd meddyginiaethau iselder presgripsiwn oherwydd sgîl-effeithiau negyddol.

Defnyddir Shatavari mewn ayurveda i drin iselder. Canfu astudiaeth yn 2009 ar gnofilod fod gan y gwrthocsidyddion yn shatavari alluoedd gwrth-iselder cryf. Fe wnaethant hefyd effeithio ar niwrodrosglwyddyddion yn yr ymennydd. Mae niwrodrosglwyddyddion yn cyfleu gwybodaeth ledled ein hymennydd. Mae rhai yn gysylltiedig ag iselder.

Sut i ddefnyddio

Nid yw Shatavari wedi'i astudio'n dda mewn bodau dynol. Nid oes dos safonol wedi'i sefydlu.

Yn ôl erthygl a gyhoeddwyd yn y Journal of the American Herbalists Guild, gall y dosau hyn atal cerrig arennau:

• 4-5 mililitr o drwyth gwreiddiau shatavari, dair gwaith bob dydd
• te wedi'i wneud o 1 llwy de gwraidd shatavari powdr ac 8 owns dŵr, ddwywaith y dydd

Mae Shatavari ar gael mewn ffurfiau powdr, llechen a hylif. Dogn nodweddiadol o dabledi shatavari yw 500 miligram, hyd at ddwywaith y dydd. Dogn nodweddiadol o ddyfyniad shatavari yw 30 diferyn mewn dŵr neu sudd, hyd at dair gwaith bob dydd.

Siaradwch â'ch meddyg neu ymarferydd iechyd naturiol cyn ymgorffori shatavari yn eich trefn, yn enwedig os ydych chi'n cymryd meddyginiaethau neu os oes gennych chi broblemau iechyd. Gallant eich helpu i bennu'r dos cywir i chi.

Nid yw'r FDA yn monitro perlysiau ac atchwanegiadau. Mae ansawdd, purdeb a chryfder atchwanegiadau yn amrywio. Dim ond prynu shatavari o frand rydych chi'n ymddiried ynddo.

Sgîl-effeithiau a risgiau posib

Yn ôl ymchwil 2003, mae meddygaeth ayurvedig yn ystyried shatavari “yn hollol ddiogel i’w ddefnyddio yn y tymor hir, hyd yn oed yn ystod beichiogrwydd a llaetha.” Eto i gyd, nid oes llawer o ymchwil wyddonol ar sgîl-effeithiau ychwanegiad shatavari. Ni ddylai menywod sy'n feichiog neu'n bwydo ar y fron ei ddefnyddio nes bod mwy o astudiaethau wedi'u gwneud a'i fod yn ddiogel.

Mae adroddiadau o adwaith alergaidd mewn rhai pobl sy'n cymryd shatavari. Os oes gennych alergedd i asbaragws, ceisiwch osgoi'r atodiad hwn. Gofynnwch am sylw meddygol os ydych chi'n profi symptomau gwaethygu asthma neu adwaith alergaidd.

Mae hyn yn cynnwys:

• brech
• cyfradd curiad y galon cyflym
• llygaid coslyd
• croen coslyd
• anhawster anadlu
• pendro

Efallai y bydd Shatavari yn cael effaith ddiwretig. Ni ddylech fynd ag ef gyda pherlysiau diwretig eraill neu gyffuriau fel furosemide (Lasix).

Efallai y bydd Shatavari yn gostwng eich siwgr gwaed. Ni ddylech fynd ag ef gyda chyffuriau neu berlysiau eraill sy'n gostwng siwgr gwaed.

Y llinell waelod

Mae Shatavari wedi cael ei ddefnyddio mewn meddygaeth ayurvedig ers canrifoedd. Fodd bynnag, ni wnaed digon o astudiaethau gwyddonol ar fodau dynol i'w argymell ar gyfer unrhyw gyflwr meddygol. Wedi dweud hynny, mae'n ddiogel ei fwyta mewn symiau bach, a bydd gwneud hynny yn caniatáu ichi fedi ei fuddion gwrthocsidiol a rhoi hwb imiwnedd.

Os ydych chi'n dymuno cymryd dos uwch o shatavari, siaradwch â'ch meddyg cyn ei ychwanegu at eich trefn arferol. Gallant fynd dros eich risgiau a'ch buddion posibl unigol, yn ogystal ag ateb unrhyw gwestiynau sydd gennych.