Beth ddylech chi ei wybod am grynu

Nghynnwys

• Achosion
• Amgylchedd oer
• Ar ôl anesthesia
• Siwgr gwaed isel
• Haint
• Ofn
• Babanod a chrynu
• Yr henoed ac yn crynu
• Ceisio help
• Triniaeth
• Amgylchedd oer
• Haint
• Siwgr gwaed isel
• Postsurgery
• Siop Cludfwyd

Pam ydyn ni'n crynu?

Mae eich corff yn rheoleiddio ei ymatebion i wres, oerfel, straen, haint a chyflyrau eraill heb unrhyw feddwl ymwybodol. Rydych chi'n chwysu i oeri'r corff pan fyddwch chi'n gorboethi, er enghraifft, ond does dim rhaid i chi feddwl amdano. A phan fyddwch chi'n oeri, byddwch chi'n crynu'n awtomatig.

Mae crynu yn cael ei achosi gan eich cyhyrau'n tynhau ac yn ymlacio yn olynol yn gyflym. Y symudiad cyhyrau anwirfoddol hwn yw ymateb naturiol eich corff i oeri a cheisio cynhesu.

Fodd bynnag, dim ond un rheswm pam eich bod yn ymateb yw ymateb i amgylchedd oer. Gall salwch ac achosion eraill hefyd beri ichi ysgwyd a chrynu.

Darllenwch ymlaen i ddysgu mwy am grynu.

Achosion

Mae yna lawer o bethau a all wneud i chi grynu. Bydd gwybod beth all sbarduno shiver yn eich helpu i wybod sut i ymateb.

Amgylchedd oer

Pan fydd y tymheredd yn gostwng o dan lefel y mae eich corff yn ei chael yn gyffyrddus, efallai y byddwch yn dechrau crynu. Gall crynu gweladwy roi hwb i gynhyrchiad gwres wyneb eich corff tua 500 y cant. Fodd bynnag, ni all crwydro eich cynhesu cyhyd. Ar ôl ychydig oriau, bydd eich cyhyrau'n rhedeg allan o glwcos (siwgr) ar gyfer tanwydd, a byddant yn tyfu'n rhy flinedig i gontractio ac ymlacio.

Mae gan bob person ei dymheredd ei hun lle mae crynu yn cychwyn. Er enghraifft, gall plant heb lawer o fraster y corff i'w hinswleiddio ddechrau crynu mewn ymateb i dymheredd cynhesach nag oedolyn â mwy o fraster corff.

Gall eich sensitifrwydd i dymheredd oer hefyd newid gydag oedran neu oherwydd pryderon iechyd. Er enghraifft, os oes gennych chi thyroid danweithgar (isthyroidedd), rydych chi'n fwy tebygol o deimlo'n oer yn fwy difrifol na rhywun heb y cyflwr.

Gall gwynt neu ddŵr ar eich croen neu dreiddio i'ch dillad hefyd wneud i chi deimlo'n oerach ac arwain at grynu.

Ar ôl anesthesia

Efallai y byddwch chi'n crynu'n afreolus pan fydd anesthesia yn gwisgo i ffwrdd ac rydych chi'n adennill ymwybyddiaeth yn dilyn llawdriniaeth. Nid yw'n hollol glir pam, er ei fod yn debygol oherwydd bod eich corff wedi oeri yn sylweddol. Fel rheol, cedwir ystafelloedd llawdriniaeth yn cŵl, a gall gorwedd yn llonydd yn yr ystafell weithredu oer am gyfnod estynedig achosi i dymheredd eich corff ostwng.

Gall anesthesia cyffredinol hefyd ymyrryd â rheoleiddio tymheredd arferol eich corff.

Siwgr gwaed isel

Gall gostyngiad yn eich lefelau siwgr yn y gwaed ysgogi ymateb syfrdanol. Gall hyn ddigwydd os nad ydych wedi bwyta am ychydig. Gall ddigwydd hefyd os oes gennych gyflwr sy'n effeithio ar allu eich corff i reoleiddio siwgr gwaed, fel diabetes.

Gall siwgr gwaed isel effeithio ar bobl mewn gwahanol ffyrdd. Os na fyddwch yn crynu neu'n crynu, efallai y byddwch yn torri allan mewn chwys, yn teimlo pen ysgafn, neu'n datblygu crychguriadau'r galon.

Haint

Pan fyddwch chi'n crynu, ond nad ydych chi'n teimlo'n oer, gallai fod yn arwydd bod eich corff yn dechrau brwydro yn erbyn haint firaol neu facteriol. Yr un mor crynu yw ffordd eich corff o gynhesu ar ddiwrnod oer, gall crynu hefyd gynhesu'ch corff yn ddigonol i ladd bacteria neu firws sydd wedi goresgyn eich system.

Gall crynu fod yn gam tuag at ddatblygu twymyn hefyd. Mae twymynau yn ffordd arall y mae eich corff yn ymladd yn erbyn heintiau.

Ofn

Weithiau, nid oes gan grynu unrhyw beth i'w wneud â'ch iechyd na'r tymheredd o'ch cwmpas o gwbl. Yn lle, gall pigyn yn eich lefel adrenalin beri ichi grynu. Os ydych chi erioed wedi bod mor ofni ichi ddechrau crynu, dyna ymateb i gynnydd cyflym mewn adrenalin yn eich llif gwaed.

Babanod a chrynu

Mae'n debyg nad ydych chi'n cofio amser pan na wnaethoch chi neu na allech chi grynu. Mae hynny oherwydd mai'r unig amser yn eich bywyd pan nad ydych chi'n crynu yw ar y dechrau.

Nid yw babanod yn crynu pan fyddant yn oer oherwydd bod ganddynt ymateb rheoleiddio tymheredd arall. Mae babanod yn cynhesu mewn gwirionedd trwy losgi braster mewn proses o'r enw thermogenesis. Mae'n debyg i sut mae anifeiliaid sy'n gaeafgysgu yn goroesi ac yn cadw'n gynnes yn y gaeaf.

Os ydych chi'n gweld babi yn crynu neu'n ysgwyd, gallai fod yn arwydd o siwgr gwaed isel. Efallai y bydd eich babi eisiau bwyd ac angen egni.

Yr henoed ac yn crynu

Mewn oedolion hŷn, gellir camgymryd cryndod am grynu. Gall fod sawl achos o gryndod, gan gynnwys clefyd Parkinson.

Gall rhai meddyginiaethau, fel broncoledydd a ddefnyddir ar gyfer asthma, hefyd achosi anniddigrwydd.

Wrth ichi heneiddio, efallai y byddwch hefyd yn dod yn fwy sensitif i oerfel. Mae hyn yn rhannol oherwydd teneuo’r haen fraster o dan y croen, a gostyngiad mewn cylchrediad.

Ceisio help

Gall crynu fod yn symptom o gyflwr sylfaenol, felly ni ddylech ei anwybyddu. Os ydych chi'n teimlo'n arbennig o oer, ac mae gwisgo siwmper neu droi'r tymheredd yn eich cartref yn ddigon i'ch cynhesu, yna mae'n debyg nad oes angen i chi weld meddyg. Os sylwch eich bod yn oerach yn amlach nag y gwnaethoch unwaith, dywedwch wrth eich meddyg. Efallai ei fod yn arwydd y dylid gwirio'ch thyroid.

Os bydd symptomau eraill yn cyd-fynd â'ch crynu, fel twymyn neu gwynion eraill tebyg i ffliw, yna ewch i weld eich meddyg ar unwaith. Gorau po gyntaf y byddwch chi'n nodi achos eich crynu, y cynharaf y gallwch chi ddechrau triniaeth.

Os byddwch chi'n sylwi ar gryndod yn eich dwylo neu'ch coesau nad yw'n amlwg yn grynu sy'n gysylltiedig ag oerfel, riportiwch y symptomau hyn i'ch meddyg.

Triniaeth

Bydd y cynllun triniaeth cywir ar gyfer eich crynu a symptomau eraill yn dibynnu ar eu hachos sylfaenol.

Amgylchedd oer

Os yw'ch crynu yn ymateb i dywydd oer neu groen gwlyb, yna dylai sychu a gorchuddio i fyny fod yn ddigon i atal y shifftiau. Efallai y bydd angen i chi hefyd osod thermostat eich cartref i dymheredd uwch os yw oedran neu gyflyrau eraill yn eich gwneud chi'n fwy sensitif i'r oerfel.

Gwnewch arfer o ddod â siwmper neu siaced gyda chi wrth i chi deithio.

Haint

Fel rheol mae angen amser ar firws i redeg ei gwrs. Yn aml, yr unig driniaeth yw gorffwys. Mewn rhai achosion difrifol, gall meddyginiaethau gwrth-firaol fod yn briodol.

Os oes gennych dwymyn, gall sbyngio'ch croen yn ysgafn â dŵr llugoer helpu i oeri'r corff. Byddwch yn ofalus i beidio â rhoi dŵr oer ar eich croen, oherwydd gall beri ichi grynu neu waethygu eich crynu.

Fel rheol bydd angen gwrthfiotig ar haint bacteriol i'w fwrw allan yn llwyr.

Os ydych chi'n cael yr oerfel oherwydd salwch, byddwch yn ofalus i beidio â gorboethi gyda gormod o flancedi neu haenau dillad. Cymerwch eich tymheredd i sicrhau nad ydych chi'n rhedeg twymyn. Efallai mai gorchudd ysgafnach fydd orau.

Siwgr gwaed isel

Yn aml gall bwyta byrbryd carb-uchel, fel brechdan menyn cnau daear neu fanana, fod yn ddigon i gael eich lefelau siwgr yn y gwaed yn ôl ar y trywydd iawn. Yn gyffredinol, nid ydych chi am fynd yn rhy hir heb fwyta. Mae hyn yn arbennig o wir os ydych chi'n dueddol o ostwng eich siwgr gwaed neu os ydych chi'n cael trafferth cadw'ch lefelau siwgr yn y gwaed mewn ystod iach.

Os yw hyn yn broblem, gwnewch yn siŵr eich bod yn cadw bar granola neu fyrbryd tebyg wrth law bob amser. Yn y ffordd honno bydd gennych rywbeth wrth law i'w fwyta os ydych chi'n teimlo bod eich siwgr gwaed yn gostwng.

Postsurgery

Fel arfer, mae ychydig o flancedi sydd wedi'u cuddio o'ch cwmpas ar ôl llawdriniaeth yn ddigon i'ch cynhesu a rhoi diwedd ar y crynu. Os ydych chi'n anghyfforddus neu'n poeni am y crynu, rhowch wybod i'ch nyrs neu'ch meddyg.

Siop Cludfwyd

Pan fydd crynu yn ymateb i deimlo'n oer, gall cydio mewn blanced ychwanegol neu dynnu crys chwys ddal eich cyhyrau a'ch cynhesu. Gall paned boeth o de neu goffi helpu hefyd.

Os ydych chi'n sâl, cofiwch y gallai crynu fod yn ddechrau twymyn, felly byddwch yn ofalus i beidio â gorboethi. Ac os sylwch eich bod chi, eich plentyn, neu riant sy’n heneiddio yn crynu, ond nid yw’n ymddangos ei fod yn cael ei achosi gan un o achosion traddodiadol crynu, rhowch wybod i feddyg. Mae gyrwyr, oerfel, ysgwyd a chryndod i gyd yn symptomau rhywbeth, felly cymerwch nhw o ddifrif.