Yn poeni am rywun yn defnyddio Crystal Meth? Dyma Beth i'w Wneud (a Beth i'w Osgoi)

Nghynnwys

• Yn gyntaf, ystyriwch unrhyw arwyddion corfforol rydych chi'n poeni amdanyn nhw
• Ystyriwch unrhyw arwyddion ymddygiad hefyd
• Sut i godi'ch pryderon
• Gwnewch ychydig o ymchwil
• Lleisiwch eich pryderon gyda thosturi
• Deall efallai na fyddant yn teimlo'n barod i dderbyn defnydd sylweddau ar unwaith
• Byddwch yn barod i wrando (a dweud y gwir)
• Osgoi'r peryglon hyn
• Bod yn feirniadol neu roi bai
• Gwneud addewidion
• Defnyddio iaith wrthdaro neu ymosodol
• Sut i'w helpu
• Helpwch nhw i alw darparwyr triniaeth
• Ewch â nhw i apwyntiadau
• Cynnig anogaeth gyson
• Y llinell waelod

Hyd yn oed os nad ydych chi'n gwybod llawer am grisial meth, mae'n debyg eich bod chi'n ymwybodol bod rhai risgiau iechyd difrifol i'w gynnwys, gan gynnwys dibyniaeth.

Os ydych chi'n poeni am rywun annwyl, mae'n ddealladwy mynd i banig ac eisiau neidio i helpu ar unwaith.

Nid yw'n hawdd siarad am ddefnyddio sylweddau, yn enwedig pan nad ydych yn hollol siŵr a oes angen help ar rywun. Rydych chi am gynnig cefnogaeth, ond efallai eich bod chi'n poeni eich bod chi wedi camddarllen rhai arwyddion ac nad ydych chi am eu tramgwyddo. Neu efallai nad ydych chi hyd yn oed yn siŵr mai eich lle chi yw broachio'r pwnc.

Beth bynnag fo'ch pryderon, mae gennym rai awgrymiadau a all eich helpu i fynd at y sefyllfa gyda thosturi.

Yn gyntaf, ystyriwch unrhyw arwyddion corfforol rydych chi'n poeni amdanyn nhw

Rydyn ni i gyd wedi gweld y ffordd y mae'r cyfryngau yn portreadu pobl sy'n defnyddio crisial meth, p'un ai mewn sioeau teledu ffuglennol neu ffotograffau hollbresennol “cyn ac ar ôl” sy'n tynnu sylw at ddannedd coll a doluriau wyneb.

Mae'n wir y gall meth achosi ystod o symptomau corfforol gweladwy i rai pobl, gan gynnwys:

• ymlediad disgyblion
• symudiadau llygaid cyflym, herciog
• twitching wyneb
• chwysu cynyddol
• tymheredd corff uchel
• symudiadau neu gryndod corff herciog neu bigog
• llai o archwaeth a cholli pwysau
• pydredd dannedd
• egni a chyffro uchel (ewfforia)
• crafu neu bigo yn aml ar y gwallt a'r croen
• doluriau ar yr wyneb a'r croen
• lleferydd cyson, cyflym

Efallai y byddant hefyd yn sôn am gur pen dwys ac anhawster cysgu.

Mae'n bwysig cofio y gall y symptomau hyn i gyd gael esboniadau eraill hefyd: pryder neu bryderon iechyd meddwl eraill, cyflyrau croen, neu faterion deintyddol heb eu trin, i enwi ond ychydig.

Yn fwy na hynny, ni fydd pawb sy'n defnyddio meth yn dangos yr arwyddion hyn.

Os ydych chi'n poeni am rywun annwyl sy'n dangos rhai (neu ddim) o'r arwyddion hyn, mae'n debyg ei bod hi'n syniad da cael sgwrs gyda nhw. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cadw meddwl agored i bosibiliadau eraill a pheidio â gwneud rhagdybiaethau.

Ystyriwch unrhyw arwyddion ymddygiad hefyd

Gall Meth-ddefnydd hefyd arwain at newidiadau mewn hwyliau ac ymddygiad. Unwaith eto, gall yr arwyddion isod fod ag achosion eraill, gan gynnwys materion iechyd meddwl fel straen, pryder, anhwylder deubegynol, neu seicosis.

Mae siarad â'ch anwylyd yn gadael iddyn nhw wybod eich bod chi am eu cefnogi trwy beth bynnag sy'n achosi'r symptomau hyn. Yn aml, mae'n ddefnyddiol iawn canolbwyntio ar symptomau rydych chi wedi sylwi arnyn nhw'n bersonol ac osgoi gwneud rhagdybiaethau am yr achosion posib.

Efallai y bydd gan rywun sy'n defnyddio meth newidiadau amlwg mewn ymddygiad ac emosiynau, gan gynnwys:

• mwy o weithgaredd, fel gorfywiogrwydd neu aflonyddwch
• ymddygiad byrbwyll neu anrhagweladwy
• ymatebion ymosodol neu dreisgar
• ymddygiad pryderus, nerfus neu bigog
• amheuaeth o eraill (paranoia) neu gredoau afresymol eraill (rhithdybiau)
• gweld neu glywed pethau nad ydyn nhw yno (rhithwelediadau)
• mynd heb fawr o gwsg, os o gwbl, am ddyddiau ar y tro

Unwaith y bydd effeithiau meth pylu, gallant brofi isel sy'n cynnwys:

• blinder eithafol
• teimladau iselder
• anniddigrwydd eithafol

Sut i godi'ch pryderon

Os ydych chi'n poeni a yw rhywun annwyl yn defnyddio crisial meth, eich bet orau yw cael sgwrs agored gyda nhw.

Gall defnyddio sylweddau edrych yn wahanol i bawb. Mae'n amhosib penderfynu beth sydd ei angen (neu nad oes) ar rywun heb siarad â nhw.

Gall y ffordd rydych chi'n mynd ati i gynnal y sgwrs hon gael gwahaniaeth mawr ar y canlyniad. Dyma sut i gyfleu eich pryderon gyda thosturi a gofal.

Gwnewch ychydig o ymchwil

Nid yw byth yn brifo darllen i fyny ar ddefnydd crisial meth ac anhwylder defnyddio sylweddau cyn siarad â'ch anwylyd.

Gall gwneud eich ymchwil eich hun roi mwy o fewnwelediad i chi ar eu profiad. Mae caethiwed yn glefyd sy'n newid yr ymennydd, felly mae'n bosibl na fydd cymaint o bobl sy'n gaeth i grisial meth yn gallu rhoi'r gorau i'w ddefnyddio ar eu pennau eu hunain.

Gall gwybodaeth ffeithiol, seiliedig ar wyddoniaeth am ddefnyddio sylweddau roi gwell dealltwriaeth i chi o sut mae meth yn gwneud iddynt deimlo a pham y gallent deimlo gorfodaeth i ddal i'w defnyddio.

Ddim yn siŵr ble i ddechrau? Gall ein canllaw adnabod a thrin meth-ddibyniaeth helpu.

Lleisiwch eich pryderon gyda thosturi

Dewiswch amser pan mai dim ond y ddau ohonoch chi ac maen nhw'n ymddangos fel eu bod nhw mewn hwyliau gweddus. Ceisiwch ddod o hyd i le lle nad yw pobl wedi dod i mewn yn annisgwyl.

Os ydych chi'n gwybod beth rydych chi am ei ddweud, ystyriwch ei ysgrifennu ymlaen llaw. Nid oes rhaid i chi ddarllen o sgript o reidrwydd pan siaradwch â nhw, ond gall rhoi beiro ar bapur eich helpu i leihau eich pwyntiau pwysicaf.

Fel arall, fe allech chi:

• Dechreuwch trwy ddweud wrthyn nhw faint rydych chi'n gofalu amdanyn nhw.
• Soniwch eich bod wedi sylwi ar rai pethau sy'n peri pryder i chi.
• Tynnwch sylw at bethau penodol sy'n peri pryder i chi.
• Ailadroddwch eich bod yn gofalu amdanynt a dim ond eisiau cynnig eich cefnogaeth os oes ei angen arnynt.

Ni allwch eu gorfodi i agor. Ond weithiau gall rhoi gwybod iddyn nhw eich bod chi'n barod i wrando heb farn eu helpu i deimlo'n ddigon diogel i siarad.

Deall efallai na fyddant yn teimlo'n barod i dderbyn defnydd sylweddau ar unwaith

Cyn siarad â'ch anwylyd, mae'n bwysig derbyn hynny os ydyn nhw yn gan ddefnyddio crisial meth, efallai na fyddant yn barod i ddweud wrthych.

Efallai eu bod yn ei wadu ac yn gwylltio, neu'n eich brwsio i ffwrdd ac yn goleuo pethau. Efallai y bydd yn cymryd peth amser cyn iddyn nhw ddweud wrthych chi. Hyd yn oed os ydyn nhw'n teimlo'n barod i dderbyn cymorth, efallai bod ganddyn nhw bryderon ysgubol am ddyfarniad gan eraill neu gosbau cyfreithiol.

Mae amynedd yn allweddol yma. Mae'n iawn i gefnu am y tro. Pwysleisiwch eich bod yn poeni amdanynt ac eisiau cynnig cefnogaeth pryd bynnag y mae ei angen arnynt. Yna ei ollwng am y tro.

Byddwch yn barod i wrando (a dweud y gwir)

Ni all unrhyw faint o ymchwil ddweud wrthych yn union beth sy'n digwydd gyda'ch anwylyd.

Mae pobl yn dechrau defnyddio sylweddau am unrhyw nifer o resymau cymhleth, gan gynnwys trawma a thrallod emosiynol arall. Dim ond eich anwylyd all ddweud wrthych am unrhyw ffactorau sy'n chwarae rôl yn eu defnydd.

Ar ôl rhannu eich pryderon, rhowch gyfle iddyn nhw siarad - a gwrando. Efallai y byddan nhw'n teimlo'n barod i roi mwy o fanylion i chi neu egluro pam y gwnaethon nhw ddechrau ei ddefnyddio. Gall hyn roi mwy o fewnwelediad ichi ar y ffordd orau i chi eu helpu.

Gwrandewch yn empathig gan:

• dilysu eu teimladau
• gwneud cyswllt llygad a rhoi eich sylw llawn iddynt
• peidio â rhoi cyngor oni bai eu bod yn gofyn

Osgoi'r peryglon hyn

Nid oes un ffordd gywir i siarad â rhywun am ddefnydd posibl o sylweddau, ond byddwch chi am osgoi ychydig o bethau ar hyd y ffordd.

Bod yn feirniadol neu roi bai

Eich nod yma yw helpu'ch anwylyd, nid gwneud iddyn nhw deimlo'n ddrwg.

Ceisiwch osgoi dweud pethau fel:

• “Mae angen i chi stopio ar hyn o bryd. Taflwch eich cyffuriau allan fel na chewch eich temtio. ” (Heb driniaeth, yn gyffredinol dim ond eu gyrru i gael mwy y mae blysiau.)
• “Ni allaf gredu eich bod yn defnyddio meth. Onid ydych chi'n gwybod pa mor ofnadwy ydyw? ” (Gall hyn fod yn wir, ond nid yw'n ddefnyddiol.)
• “Byddaf yn galw’r cops. Yna bydd yn rhaid i chi stopio. ” (Os ydych chi'n bygwth cael yr heddlu i gymryd rhan, mae'n debyg na fyddan nhw'n ymddiried ynoch chi.)

Gwneud addewidion

Efallai na fydd eich anwylyd eisiau siarad am eu meth-ddefnydd oni bai eich bod yn addo peidio â dweud wrth unrhyw un.

Ond gallai cadw eu defnydd o sylweddau yn gyfrinach llwyr beri risg iddynt i lawr y ffordd, felly mae'n well dal eu gafael ar wneud addewidion cadarn. Nid ydych chi hefyd eisiau torri eu hymddiriedaeth trwy wneud addewid na allwch ei gadw.

Yn lle hynny, cynigiwch gadw'r hyn maen nhw'n ei ddweud wrthych chi'n breifat gan bobl eraill yn eich bywyd oni bai eich bod chi'n credu bod eu hiechyd a'u diogelwch mewn perygl. Anogwch nhw i siarad ag anwyliaid dibynadwy eraill a allai hefyd fod eisiau cynnig cefnogaeth, ynghyd â therapydd neu ddarparwr gofal iechyd a all gynnig cefnogaeth broffesiynol tra hefyd yn amddiffyn eu preifatrwydd.

Defnyddio iaith wrthdaro neu ymosodol

Mae'n debyg eich bod chi'n teimlo'n ofnus, yn bryderus, yn drist, hyd yn oed yn ddig - neu bob un o'r uchod o bosib.

Mae'n ddefnyddiol cadw'n dawel wrth siarad â'ch anwylyd, ond does dim rhaid i chi ymatal rhag dangos unrhyw emosiwn. Gall didwylledd a gonestrwydd yn eich geiriau a'ch teimladau ddangos iddynt pa mor bwysig ydyn nhw a faint rydych chi'n poeni amdanyn nhw.

Wedi dweud hynny, ni waeth pa mor ofidus rydych chi'n teimlo, ceisiwch osgoi:

• gweiddi neu godi'ch llais
• rhegi
• bygythiadau neu ymdrechion i'w trin i roi'r gorau iddi
• iaith y corff caeedig, fel croesi'ch breichiau neu bwyso yn ôl
• tôn llais cyhuddiadol neu lem
• termau gwarthus, gan gynnwys pethau fel “sothach,” “tweaker,” neu “meth head”

Ceisiwch gadw'ch llais yn isel ac yn galonogol. Pwyso tuag atynt yn lle i ffwrdd. Ceisiwch ymlacio'ch ystum.

Sut i'w helpu

Gwrandawodd eich anwylyn ar yr hyn oedd gennych i'w ddweud, cadarnhaodd ei fod yn defnyddio meth, ac yna cyfaddefodd nad oedd yn gwybod sut i stopio. Beth nesaf?

Yn gyntaf, mae'n bwysig cydnabod na allwch eu helpu i roi'r gorau iddi ar eich pen eich hun. Ond yn sicr gallwch eu cysylltu ag adnoddau defnyddiol a pharhau i gynnig cefnogaeth wrth iddynt weithio tuag at adferiad.

Helpwch nhw i alw darparwyr triniaeth

Yn nodweddiadol mae adferiad o ddefnydd crisial meth yn gofyn am gefnogaeth gan weithwyr proffesiynol hyfforddedig.

Gallwch ddod o hyd i ddarparwyr triniaeth leol gyda chyfeiriadur therapydd fel Psychology Today, neu ddim ond chwilio Google am therapyddion dibyniaeth yn eich ardal chi. Gall eu darparwr gofal iechyd sylfaenol hefyd gynnig atgyfeiriad.

Mae rhaglenni 12 cam yn ddefnyddiol i rai pobl, felly os yw'n ymddangos bod gan eich anwylyn ddiddordeb, fe allech chi hefyd eu helpu i ddod o hyd i'r man cyfarfod agosaf. Mae Narcotics Anonymous a Crystal Meth Anonymous yn lleoedd da i ddechrau.

Mae eraill yn canfod bod grwpiau Adferiad CAMPUS yn gweithio'n well iddyn nhw.

I gael mwy o wybodaeth ac adnoddau, ewch i wefan Gweinyddu Gwasanaethau Cam-drin Sylweddau ac Iechyd Meddwl neu ffoniwch eu llinell gymorth am ddim yn 800-662-HELP (4357). Gall llinell gymorth SAMHSA eich helpu i ddod o hyd i ddarparwyr triniaeth ac mae'n cynnig arweiniad am ddim ar y camau nesaf.

Ewch â nhw i apwyntiadau

Gall fod yn anodd dechrau adferiad ar ei ben ei hun, hyd yn oed os ydyn nhw eisoes wedi'u cymell i wneud hynny ar eu pennau eu hunain.

Os yn bosibl, cynigiwch daith i'w hapwyntiad cyntaf gyda meddyg neu therapydd. Hyd yn oed os na allwch eu cymryd bob tro, gall eich cefnogaeth eu helpu i lywio'r camau cyntaf tuag at adferiad yn llwyddiannus, a all eu grymuso i barhau.

Cynnig anogaeth gyson

Tynnu'n ôl, blys, ailwaelu: Mae'r rhain i gyd yn rhannau arferol o adferiad. Ond nid yw hynny'n golygu nad ydyn nhw'n teimlo'n ddigalon.

Gall atgoffa'ch anwylyd o'u cryfderau a'r bobl yn eu bywyd sy'n gofalu amdanynt eu helpu i deimlo'n gryfach ac yn fwy cymhelliant i barhau i weithio tuag at adferiad, yn enwedig pan fyddant yn wynebu rhwystrau neu'n credu nad oes ganddynt yr hyn sydd ei angen i oresgyn methiant. .

Y llinell waelod

Os ydych chi'n poeni bod rhywun annwyl yn defnyddio crisial meth (neu unrhyw sylwedd arall), mae'n bwysig mynd i'r afael â'ch pryderon gyda nhw'n dosturiol ac osgoi gwneud rhagdybiaethau.

Ni allwch orfodi rhywun i agor i chi. Yr hyn y gallwch chi ei wneud bob amser yw rhoi gwybod iddyn nhw y byddwch chi yno i siarad pan fyddan nhw'n barod, a chynnig pa bynnag gefnogaeth y gallwch chi.

Yn flaenorol, mae Crystal Raypole wedi gweithio fel awdur a golygydd ar gyfer GoodTherapy. Mae ei meysydd diddordeb yn cynnwys ieithoedd a llenyddiaeth Asiaidd, cyfieithu Japaneaidd, coginio, gwyddorau naturiol, positifrwydd rhyw, ac iechyd meddwl. Yn benodol, mae hi wedi ymrwymo i helpu i leihau stigma o gwmpas materion iechyd meddwl.