Beth yw Syndrom Gweledigaeth Gyfrifiadurol a Beth i'w wneud

Nghynnwys

• Symptomau mwyaf cyffredin
• Pam mae'r syndrom yn codi
• Sut i gadarnhau'r diagnosis
• Sut i drin symptomau'r syndrom

Mae syndrom golwg cyfrifiadurol yn set o symptomau a phroblemau sy'n gysylltiedig â gweledigaeth sy'n codi mewn pobl sy'n treulio llawer o amser o flaen sgrin y cyfrifiadur, y tabled neu ffôn symudol, a'r mwyaf cyffredin yw ymddangosiad llygaid sych.

Er nad yw'r syndrom yn effeithio ar bawb yn yr un ffordd, mae'n ymddangos bod ei symptomau'n ddwysach yr hiraf rydych chi o flaen sgrin.

Felly, dylai pobl sy'n treulio llawer o amser o flaen sgrin ac sydd ag unrhyw symptomau sy'n gysylltiedig â golwg ymgynghori ag offthalmolegydd i nodi a oes problem a dechrau'r driniaeth fwyaf priodol.

Symptomau mwyaf cyffredin

Ymhlith y symptomau sy'n fwy cyffredin mewn pobl sy'n treulio llawer o amser o flaen sgrin mae:

• Llosgi llygaid;
• Cur pen yn aml;
• Gweledigaeth aneglur;
• Synhwyro llygaid sych.

Yn ogystal, mae'n gyffredin iawn hefyd y gall poen yn y cyhyrau neu'r cymalau godi yn ogystal â phroblemau golwg, yn enwedig yn y gwddf neu'r ysgwyddau, oherwydd ei fod yn yr un ystum am amser hir.

Yn nodweddiadol, mae'r ffactorau sy'n cyfrannu at ddechrau'r symptomau hyn yn cynnwys goleuo'r gofod yn wael, bod ar bellter anghywir o'r sgrin, bod ag ystum eistedd wael neu fod â phroblemau golwg nad ydynt yn cael eu cywiro gyda'r defnydd o sbectol, er enghraifft. Dyma rai awgrymiadau ar gyfer cynnal ystum eistedd dda.

Pam mae'r syndrom yn codi

Mae aros o flaen sgrin am amser hir yn gwneud i'r llygaid gael mwy o waith i gadw i fyny â'r galw am yr hyn sy'n digwydd ar y monitor, felly mae'r llygaid yn haws eu blino ac yn gallu datblygu symptomau yn gyflymach.

Yn ogystal, wrth edrych ar y sgrin, mae'r llygad hefyd yn blincio'n llai aml, sy'n cyfrannu at ei sychder yn y pen draw, gan arwain at lygaid sych a synhwyro llosgi.

Yn gysylltiedig â defnyddio'r cyfrifiadur hefyd gall fod ffactorau eraill fel goleuadau gwael neu osgo gwael, a fydd dros amser yn gwaethygu symptomau eraill fel anhawster gweld neu boen cyhyrau.

Sut i gadarnhau'r diagnosis

Yn y rhan fwyaf o achosion mae'r offthalmolegydd yn gwneud diagnosis o syndrom golwg cyfrifiadurol ar ôl archwiliad golwg ac asesiad o hanes ac arferion pob person.

Yn ystod yr arholiad golwg, gall y meddyg ddefnyddio gwahanol ddyfeisiau a hyd yn oed gymhwyso ychydig ddiferion i'r llygad.

Sut i drin symptomau'r syndrom

Dylai triniaeth ar gyfer syndrom golwg cyfrifiadurol gael ei arwain gan offthalmolegydd a gall amrywio yn ôl y symptomau a gyflwynir gan bob person.

Fodd bynnag, y mathau mwyaf cyffredin o driniaeth yw:

• Cais diferion llygaid iro, fel Lacril neu Systane: gwella teimlad llygaid sych a llosgi;
• Yn gwisgo sbectol: cywiro problemau golwg, yn enwedig ymhlith pobl na allant weld yn bell iawn;
• Gwneud therapi llygaid: yn cynnwys sawl ymarfer sy'n helpu'r llygaid i ganolbwyntio'n well.

Yn ogystal â hyn i gyd, mae'n dal yn bwysig bod yr amodau y mae'r cyfrifiadur yn cael eu defnyddio ynddynt yn ddigonol, gan osod y sgrin bellter o 40 i 70 cm o'r llygaid, gan ddefnyddio goleuadau digonol nad ydynt yn achosi llewyrch ar y monitor a chynnal a yr ystum cywir tra'ch bod yn eistedd.

Edrychwch ar y ffyrdd gorau o drin llygad sych a lleihau llosgi ac anghysur.