Beichiogrwydd ac Ysmygu

Nghynnwys

• Pam fod Ysmygu'n Niweidiol yn ystod Beichiogrwydd?
• Pam Ymadael Nawr?
• Sut Alla i Gadael?
• Pa mor anodd fydd hi i mi roi'r gorau iddi?
• Cymhorthion Ychwanegol i roi'r gorau i Ysmygu Ar Gael Trwy Eich Rhoddwr Gofal
• A yw Amnewid Nicotin yn Ddiogel yn ystod Beichiogrwydd?
• A yw Bupropion yn Ddiogel yn ystod Beichiogrwydd?
• Pwy Sy'n fwyaf Tebygol o Ailgychwyn Ysmygu?
• Pam fod menywod yn ailddechrau ysmygu ar ôl danfon?
• Rhesymau dros beidio ag ailddechrau ysmygu ar ôl i'r babi gael ei eni

Trosolwg

Rhoi'r gorau i ysmygu yw un o'r mesurau mwyaf cyraeddadwy i sicrhau beichiogrwydd iach. Yn dal i fod, yn ôl y (CDC), mae tua 13 y cant o fenywod yn ysmygu o fewn tri mis olaf eu beichiogrwydd. Gall ysmygu ar unrhyw adeg yn ystod beichiogrwydd arwain at oblygiadau gydol oes i'ch babi.

Mae'n bwysig rhoi'r gorau i ysmygu os nad ydych wedi rhoi'r gorau iddi cyn beichiogi. Gyda phenderfyniad a chefnogaeth, gallwch chi fod yn llwyddiannus.

Pam fod Ysmygu'n Niweidiol yn ystod Beichiogrwydd?

Mae ysmygu yn cynyddu'r risg o:

• danfon pwysau geni isel
• genedigaeth cyn amser (cyn 37 wythnos)
• camesgoriad
• marwolaeth ffetws intrauterine (genedigaeth farw)
• taflod hollt a namau geni eraill
• materion anadlol

Mae ysmygu yn ystod beichiogrwydd hefyd yn gysylltiedig â chyflyrau difrifol a all effeithio ar eich plentyn yn ystod babandod a phlentyndod. Gall y rhain gynnwys:

• syndrom marwolaeth sydyn babanod (SIDS)
• anableddau dysgu
• problemau ymddygiad
• pyliau o asthma
• heintiau mynych

Mae peth tystiolaeth i awgrymu bod arferion ysmygu yn gysylltiedig rhwng cenedlaethau. Mae rhai astudiaethau wedi dangos cyfraddau uwch o ysmygu ymhlith merched menywod a oedd yn ysmygu yn ystod beichiogrwydd. Mae hyn yn dangos y gall rhyw ffactor biolegol gael ei bennu yn y groth pan fydd mam yn ysmygu yn ystod beichiogrwydd. Hynny yw, mae ysmygu yn ystod beichiogrwydd yn rhoi eich babi mewn perygl o ddod yn ysmygwr pan fydd yn tyfu i fyny.

Pam Ymadael Nawr?

Efallai y bydd yr ysmygwr sy'n beichiogi yn meddwl bod y niwed wedi'i wneud eisoes ac nad oes unrhyw fudd i'r babi roi'r gorau iddi yn ystod ail neu drydydd mis y beichiogrwydd. Nid yw hyn yn wir. Yn ôl Merched Smokefree, mae rhoi’r gorau iddi yn ystod unrhyw gam o’r beichiogrwydd yn lleihau’r risg am ddiffygion yr ysgyfaint a chyfradd genedigaeth isel. Hefyd, mae cleifion yn debygol o fod yn fwy penderfynol i roi'r gorau iddi yn gynnar yn ystod beichiogrwydd a gallant bennu dyddiad rhoi'r gorau iddi yn haws.

Anogir pob merch feichiog sy'n ysmygu i roi'r gorau iddi, hyd yn oed pan fyddant yn eu seithfed neu wythfed mis yn ystod beichiogrwydd.

Sut Alla i Gadael?

Cyn i chi geisio rhoi'r gorau i ysmygu, treuliwch ychydig o amser yn dadansoddi pryd a pham rydych chi'n ysmygu. Mae'n bwysig eich bod chi'n deall eich patrymau ysmygu fel y gallwch chi gynllunio ar gyfer digwyddiadau a sefyllfaoedd a fydd yn demtasiwn neu'n straen i chi. Ydych chi'n ysmygu pan fyddwch chi'n llawn tyndra neu'n bryderus? Ydych chi'n ysmygu pan fydd angen i chi fywiogi'ch hun? Ydych chi'n ysmygu pan fydd eraill o'ch cwmpas yn ysmygu? Ydych chi'n ysmygu pan fyddwch chi'n yfed?

Pan fyddwch chi'n deall eich patrymau ysmygu, gallwch chi ddechrau dyfeisio gweithgareddau bob yn ail. Er enghraifft, os ydych chi'n ysmygu gyda chydweithwyr ar seibiannau gwaith, ystyriwch fynd am dro gyda ffrindiau gwaith eraill yn lle. Os ydych chi'n ysmygu pan fyddwch chi'n yfed coffi, ystyriwch newid i ddiod arall i dorri'r gymdeithas.

Cynlluniwch ar gyfer adegau pan fyddwch chi'n cael eich temtio. Dewch o hyd i rywun i fod yn berson cymorth i chi yn ystod yr amseroedd anodd hynny pan rydych chi am gael sigarét. Rhowch atgyfnerthiad cadarnhaol i chi'ch hun ar gyfer rhoi'r gorau iddi. Ar ôl i chi gael cynllun, gosodwch ddyddiad rhoi'r gorau iddi a dywedwch wrth eich meddyg amdano.

Tynnwch yr holl dybaco a chynhyrchion cysylltiedig o'ch cartref, eich gwaith a'ch car cyn eich dyddiad rhoi'r gorau iddi. Mae hwn yn gam pwysig wrth ddod yn ddi-fwg.

Ymgynghorwch â'ch meddyg i gael help i bennu'ch dyddiad rhoi'r gorau iddi, i gael strategaethau i aros oddi ar sigaréts, ac i gael ffynonellau atgyfnerthu cadarnhaol wrth i chi fynd trwy'r broses bwysig hon. Mae angen mwy o help ar rai pobl nag eraill, yn dibynnu ar faint mae'r arfer yn cael ei wreiddio a faint maen nhw'n gaeth i nicotin.

Pa mor anodd fydd hi i mi roi'r gorau iddi?

Mae lefel yr anhawster i roi'r gorau i ysmygu yn dibynnu ar nifer o ffactorau ac mae'n amrywio ymhlith menywod. Po leiaf y byddwch chi'n ysmygu a pho fwyaf rydych chi wedi ceisio rhoi'r gorau i ysmygu, yr hawsaf fydd hi. Bydd cael partner nonsmoking, ymarfer corff, a bod â chredoau cryf iawn am y risgiau o ysmygu yn ystod beichiogrwydd hefyd yn ei gwneud hi'n haws i roi'r gorau iddi.

Po fwyaf y byddwch chi'n ysmygu, anoddaf fydd hi i roi'r gorau iddi. Efallai y bydd menywod sy'n ysmygu mwy na phecyn y dydd a menywod sy'n bwyta caffein yn ei chael hi'n anoddach rhoi'r gorau i ysmygu. Efallai y bydd menywod sy'n isel eu hysbryd neu sy'n profi llawer o anawsterau mewn bywyd hefyd yn ei chael hi'n anoddach rhoi'r gorau iddi. Mae'r rhai sydd wedi'u hynysu oddi wrth gymorth cymdeithasol yn cael mwy o anhawster rhoi'r gorau iddi. Yn ddiddorol, nid oes unrhyw gysylltiad â defnyddio alcohol yn rhagweld parhau i ysmygu neu ymatal.

Cymhorthion Ychwanegol i roi'r gorau i Ysmygu Ar Gael Trwy Eich Rhoddwr Gofal

Os ydych chi'n ceisio rhoi'r gorau i ysmygu, efallai y bydd eich meddyg yn darparu monitro fel atgyfnerthiad. Gellir gwneud hyn trwy ddefnyddio profion sy'n mesur metabolion carbon monocsid neu nicotin sydd wedi dod i ben.

A yw Amnewid Nicotin yn Ddiogel yn ystod Beichiogrwydd?

Mae cymhorthion rhoi'r gorau i ysmygu, fel amnewid nicotin, yn cael eu defnyddio'n gyffredin gan bobl sy'n ceisio rhoi'r gorau iddi. Ymhlith yr enghreifftiau mae darn nicotin, gwm, neu anadlydd. Fodd bynnag, ni ddylid defnyddio'r cymhorthion hyn yn ystod beichiogrwydd oni bai bod y buddion yn amlwg yn gorbwyso'r risgiau. Mae faint o nicotin sy'n cael ei ddanfon gan y gwm neu'r clwt fel arfer gryn dipyn yn llai na'r hyn y byddech chi'n ei dderbyn wrth barhau i ysmygu. Fodd bynnag, mae nicotin yn lleihau llif y gwaed i'r groth ac fe allai fod yn niweidiol i'r ffetws a'r brych sy'n datblygu, waeth beth yw'r dull danfon.Amlinellir pryderon o’r fath gan Gyngres Obstetregwyr a Gynaecolegwyr America (ACOG), sydd hefyd yn nodi nad oes tystiolaeth glinigol i ddangos bod y cynhyrchion hyn wir yn helpu menywod beichiog i roi’r gorau i ysmygu am byth.

Mae gwm nicotin wedi cael ei labelu Categori C Beichiogrwydd gan y Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau. Mae hyn yn golygu na ellir diystyru risg i'r ffetws. Mae'r darn nicotin wedi'i labelu Categori D Beichiogrwydd, sy'n golygu bod tystiolaeth gadarnhaol o risg.

A yw Bupropion yn Ddiogel yn ystod Beichiogrwydd?

Mae Bupropion (Zyban) wedi bod o gymorth i ysmygwyr sy'n cael anhawster gyda hwyliau isel pan fyddant yn rhoi'r gorau i ysmygu. Mae'n debyg ei fod yn gweithredu fel cyffur gwrth-iselder, gan helpu gyda symptomau diddyfnu hwyliau isel, aflonyddwch cwsg, pryder, a mwy o archwaeth. Mae'n debyg bod Bupropion mor effeithiol ag amnewid nicotin wrth helpu cleifion i roi'r gorau i ysmygu. Gwelir cyfraddau llwyddiant uwch pan fydd cleifion hefyd yn derbyn therapi ymddygiad neu arweiniad.

Yn anffodus, nid oes unrhyw ddata ar gael ar ddiogelwch bupropion yn ystod beichiogrwydd. Mae'r cyffur hwn yn cael ei farchnata fel Wellbutrin ar gyfer trin iselder a gellir ei ddefnyddio yn ystod beichiogrwydd ar gyfer yr arwydd hwnnw. Mae Bupropion wedi'i labelu fel Categori B ar gyfer trin iselder yn ystod beichiogrwydd. Eto i gyd, mae risg uchel o drosglwyddo'r cyffur i laeth y fron.

Pwy Sy'n fwyaf Tebygol o Ailgychwyn Ysmygu?

Yn anffodus, mae menywod sy'n rhoi'r gorau i ysmygu tra'u bod yn feichiog yn aml yn ailwaelu yn ystod beichiogrwydd neu yn y cyfnod postpartum. Ymhlith y ffactorau risg ar gyfer ailwaelu yn ystod beichiogrwydd mae'r canlynol:

• yn lleihau, ond heb roi'r gorau i dybaco mewn gwirionedd
• cyhoeddi bod un wedi rhoi'r gorau iddi cyn mynd wythnos heb dybaco
• heb fawr o hyder yn eich gallu i aros yn rhydd o dybaco
• bod yn ysmygwr trwm

Yn ogystal, os nad ydych chi wedi trafferthu llawer gan gyfog ac wedi esgor o'r blaen, rydych chi'n fwy tebygol o ddechrau ysmygu eto.

Mae'n ymddangos bod p'un a yw teulu menyw, ffrindiau, a chydweithwyr yn ysmygu yn un o brif ragfynegwyr llwyddiant hirdymor wrth roi'r gorau i ysmygu. Mae angen cefnogaeth barhaus ar fenywod sy'n rhoi'r gorau i ysmygu yn ystod beichiogrwydd i aros yn ddi-fwg yn ystod y beichiogrwydd cyfan. Mae'n bwysig bod rhoi'r gorau i ysmygu yn cael ei ystyried yn broses ac nid fel digwyddiad un-amser. Os yw'ch partner yn ysmygu, rydych chi'n llawer mwy tebygol o ailwaelu. Gall cysylltiad parhaus ag unigolion sy'n ysmygu olygu bod sigaréts ar gael yn hawdd a mwy o siawns o ailwaelu.

Pam fod menywod yn ailddechrau ysmygu ar ôl danfon?

Mae'r amcangyfrifon y bydd mwy na 50 y cant o ferched a roddodd y gorau i ysmygu yn ystod beichiogrwydd yn dechrau ysmygu eto cyn pen chwe mis ar ôl esgor. Mae llawer o fenywod yn ystyried y cyfnod postpartum fel amser i ddilyn y gweithgareddau a fwynheir cyn beichiogi - i lawer, mae hyn yn golygu dychwelyd i ysmygu. Mae rhai menywod yn ymddangos yn arbennig o bryderus am golli pwysau a rheoli straen ac mae hyn hefyd yn cyfrannu at ailwaelu.

Yn anffodus, nid yw deunyddiau hunangymorth, cwnsela unigol a chyngor meddyg wedi dangos unrhyw gyfraddau gwell mewn ailwaelu postpartum. Mae'n bwysig cael hyfforddwr neu rywun yn eich bywyd i'ch helpu chi i aros yn rhydd o dybaco.

Rhesymau dros beidio ag ailddechrau ysmygu ar ôl i'r babi gael ei eni

Mae tystiolaeth gymhellol i aros yn ddi-fwg ar ôl ei ddanfon. Mae astudiaethau'n dangos, os ydych chi'n ysmygu mwy na 10 sigarét y dydd, mae maint y llaeth rydych chi'n ei gynhyrchu yn lleihau ac mae cyfansoddiad eich llaeth yn newid. Hefyd, mae menywod sy'n ysmygu yn fwy tebygol o feddwl nad yw eu cyflenwad llaeth yn ddigon da ac y gallent fod â llai o gymhelliant i fwydo ar y fron. Hefyd, mae babanod sydd wedi cael eu bwydo ar y fron gan famau sy'n ysmygu yn tueddu i fod yn fwy colicky ac yn crio mwy, a allai annog diddyfnu cynnar.

Yn ogystal, mae babanod a phlant ifanc yn cael heintiau ar y glust yn amlach a heintiau'r llwybr anadlol uchaf pan fydd ysmygwr yn y cartref. Mae tystiolaeth hefyd i awgrymu bod asthma yn fwy tebygol o ddatblygu mewn plant y mae eu rhieni'n ysmygu.